stresszt

Mostanra eleged lesz azokból a klasszikus cikkekből, amelyek az év vége előtt jelentek meg, amelyekben különféle tanácsokat adtak neked arról, hogyan teljesítheted 2016-os állásfoglalásaidat.
Teljesen igazad van! ...

Ne feledje, hogy a nyugati kultúrákban 400 éve ünnepeljük az év végi ünnepeket, és kimerítő, hogy minden évben megismétlik nekünk azt, amit már tudnunk kell.

És az a helyzet, hogy az idő nagyon gyorsan telik! Ma van január 7! Szinte ész nélkül, az ünneplés és az ünneplés között már megélted 2016 első hetét.

A világ minden országában saját hagyományainkkal zártuk az évet.

Spanyolországban és a régi spanyol gyarmatok szokásait fenntartó latin-amerikai országokban az év végét a három 12-es rituáléjával ünneplik; 12 szőlő, amelyek a következő év 12 hónapját képviselik, és 12 kívánság, amelyet teljesíteni szeretnénk a 365 naptári nap alatt.

Más körülmények között olyan szertartásokat gyakorolnak, mint például testápoló krémek, amulettek és talizmánok vásárlása, amelyek jó szerencsét hoznak, vagy "tisztává" teszi magát, ami elviszi az óév rossz hangulatát.

Japán egyes városaiban az év utolsó napja előtt kívül-belül megtisztítják a házakat; éjfélkor pedig egy szerzetes "gong" hangot ad a helyi oltáron, mint az év során elkövetett hibák megbocsátásának szimbóluma.

A hollandok karácsonyfájukkal az utcára vonulnak, hogy megtisztítsák az előző évet és üdvözöljék az új évet, és a skótok éjfél után látogatják meg szomszédaikat, hogy gratuláljanak.

Spanyolországban, január 6-án hajnalban érkezik a Három Bölcs, a karácsonyi ünnepek hivatalosan véget érnek, és itt az ideje, hogy folytassuk normális életünket.

Hasonlóképpen, amikor megünnepeljük az új évet, elkészítjük az állásfoglalások listáját is. Ez a hagyomány a babilóniaiaktól származik, akik ígéreteket tettek isteneiknek abban a reményben, hogy az éppen megkezdett évben elnyerhetnek néhány szívességet. Céljaikat gyakran az adósságaik kifizetésére összpontosították!

Kultúrák közötti célok ...

Néhány nyugati országban az újévi fogadalmak hasonlóak: fogyni, csökkenteni a stresszt, spórolni és pénzt keresni, munkát és partnert találni, utazni, és felhagyni az olyan függőségekkel, mint a dohány és az alkohol.

Ennek oka, hogy a trendek, problémák, ötletek és egyes koncepciók globalizálódtak. És ez az, hogy helyünk és közvetlen környezetünk nagyon fontos az Ön állásfoglalásainak megfogalmazásában.

Spanyolországban 2016 folyamán számos tanulmány készült a spanyolok céljairól. Az ország egész területén 2194 emberen végzett IV. Cofidis illúzió-barométer néhány nyomot tár fel.

A spanyol társadalmat áthatja a sportolás és az egészségügy gondozása. E felmérés szerint a spanyolok 25% -a szándékozik következetesebb lenni valamilyen sporttevékenység végzése során: 21% -uk fontolóra veszi az étrendjét, 17% pedig a fogyást és a munkát találja.

A különböző országokban a fogyás közös célja a magas zsírtartalmú gyorséttermek világméretű terjeszkedésével függ össze.

Ezek hozzájárultak az elhízás növekedéséhez és a szívkoszorúér-betegségek előfordulásának növekedéséhez; a fizikai kényelmetlenség megdönthetetlen bizonyítékává váltak, amely egészségesebb életre kényszerít minket.

Például az a hír, miszerint Madrid 2016-ban összesen 130 különféle versenyt rendez az utcáin, a kölcsönzött kerékpárok üzemeltetésével együtt, tükrözi azt a tendenciát, hogy a szabadtéri sportolásra összpontosító új szokásokat népszerűsítsék.

Különböző okok vezethetnek minket a dohány és az alkohol felhagyására. Hányszor hagyjuk el munkahelyünket, hogy cigarettázzunk a feszültség csökkentésében? Ez az elkerülésünk azzal a ténnyel függ össze, hogy életstílusunk gyorsabb, mint korábban, pszichológiai betegségekben szenvedünk, mint például szorongás és stressz.

Az ING 2015 karácsonyi és újévi tanulmánya rámutatott, hogy a spanyolok céljainak 77% -a - hasonlóan más európai országokhoz - pénzügyi kérdésekhez kapcsolódik.
A spanyolok 43% -a fontolgatta gazdaságának javítását, a költségek megtakarítását és ellenőrzését (25%), valamint az adósságok csökkentését (22%).

Ezekkel a gazdasági határozatokkal kapcsolatban figyelembe kell venni, hogy a nemzetközi pénzügyi válság számos következményt hagyott maga után, amelyekből még nem tértünk magunkhoz; néhány ember elvesztette jelzálogkölcsönét és munkáját.

Logikus, hogy nemzetközi szinten figyelembe vesszük a megtakarítást, és azokban az országokban, ahol a bérek nem fedezik a legalapvetőbb szükségleteket, több pénzt akarunk keresni.

Más embereknek a válság következtében vissza kellett térniük szüleikhez. Hasonlóképpen, a nyugati társadalmakban a válások aránya továbbra is növekszik. Különböző országokban élünk, de közös problémáink vannak!

Emiatt a spanyolok 21% -a szeretne több időt tölteni a családjával és a barátaival, ha lehetséges a munka és a magánélet összeegyeztetése!

19% -uk szeretne képezni és tanulni, kiderült, hogy a képzettség megszerzéséhez a tanulmányok szintje döntő.

14% -uk szándékában áll új embereket megismerni és bővíteni baráti körét. Sok elválasztott és elvált ember van, aki egy másik partnerrel akarja újjáépíteni az életét, vagy egyszerűen csak új emberekkel szeretne kikapcsolódni.

Az anyagi javak beszerzését tekintve 14% szándékozik autót vásárolni vagy cserélni.

Hasonlóképpen Spanyolország külföldön nyitott. Ezért a spanyolok 38% -ának fő célja az utazás 2016-ban.

Ezt a célt azonban csak olyan emberek hajthatják végre, akiknek stabil a gazdasági helyzetük, és ezt hangsúlyozzák a családi felelősséggel nem rendelkező egyedülállók között. Ha házas vagy és van családod, akkor is, ha utazni akarsz, más prioritásokat kell mérlegelned.

Azokban a fejlettebb országokban, ahol magas szintű általános jólétet sikerült elérni, az emberek jobban fontolgatják, hogy jobban élvezzék az életet és boldogabbak legyenek.

Néhány latin-amerikai és afrikai országban a megközelítések a túléléshez kapcsolódnak. Például Hondurasban és Venezuelában az emberek azt javasolják, hogy meneküljenek az erőszak, rablások elől, vagy menjenek külföldre.

A spanyolok általában rosszabbul érzékelik magukat, mint a többi európai szomszéd. Az ING felmérése azonban azt állítja, hogy 2015 folyamán a spanyolok 57% -a teljesítette céljait az európai átlag felett, ami 54% volt, a hollandok (77%) voltak azok, akik leginkább betartották ígéreteiket.

Az új évre vonatkozó határozatok meghatározása elengedhetetlen. Egyes szerzők ragaszkodnak ahhoz, hogy reálisak legyünk a személyes listánk összeállításakor.

Néha elfelejtjük, hogy a környezet, amelyben élünk, korlátozhat minket. Ez pedig azt jelenti, hogy sokszor igazságtalanul hibáztatjuk magunkat azért, mert nem teljesítettük azt, amit javasoltunk.

Függetlenül attól a rituálétól, amelyet az év búcsúztatásának és az állásfoglalásunk megfogalmazásának választottunk, emlékeznünk kell arra, hogy:

- az egyének egyedi jellemzői
- gazdasági jólét és foglalkoztatási ráta
- politikai stabilitás
- szociális védelmi rendszerek
- és földrajzi elhelyezkedésünk ...

alapvető változók annak érdekében, hogy céljaink megvalósuljanak.

A terveink megvalósításában rejlő siker titka abban áll, hogy kiválasztjuk azokat, amelyek kizárólag tőlünk, akaratunktól, tervezési képességünktől, cselekvésünktől és személyes áldozattól függenek. És hagyja el azokat, amelyek nincsenek elérhetőségünkön. Ily módon energiánkat az elérni kívánt célokra összpontosítjuk.

Sok sikert a 2016-os határozataival kapcsolatban!

Mercedes Valladares Pineda
Szakértői pszichológus a kultúrák közötti coachingban

A SZERZŐRŐL

MERCEDES VALLADARES PINEDA, személyesen dolgozik Madridban. És online platformokon keresztül, nemzetközi szinten is. Megkönnyíti a személyes és üzleti coaching folyamatokat és a személyre szabott képzést a vállalatok számára, és "egy az egyben" az egyének számára. Két eszközként használja a pszichológiát és a kultúrát, amelyek kölcsönös visszajelzést adnak. Ezért beilleszkedést segít az emberek számára, akik rekord idő alatt szeretnének alkalmazkodni egy másik kultúrához, hogy a legjobb pénzügyi és személyes teljesítményt érjék el egy másik kultúrában való tartózkodásuk alatt. Ez a vegyes pároknak is segítséget nyújt a félreértéseket okozó kulturális akadályok leküzdésében. Saját munkamodelljét a humanista pszichológia és az emberi jogok tiszteletben tartása ihlette. Együttműködés emigránsokkal, nemzetközi segélymunkásokkal, nem kormányzati szervezetekkel, üzleti iskolákkal és egyetemekkel, diplomatákkal, diplomaták házastársaival és olyan emigráns családokkal, akiknek új kultúrában kell eligazodniuk.