Ez egy gyümölcs, amelyet be kell építenünk étrendünkbe, és száműznünk kell rossz hírét. Gazdag szénhidrátokban, vízben, rostokban, káliumban és annyi kalória nélkül, mint gondolnád. De ráadásul a konyhában hihetetlen eredményeket ad. Megmutatjuk, hogy 9 hasznos receptké alakítjuk át, amelyek energiával töltik fel
2020. március 20. - 00:00
Fordítsa a banánt diétád egyik szövetségese (ha még nem tette meg). Táplálkozási előnyeihez hozzáteszi a nagy energia-hozzájárulást, amelyre ekkor szükség van. Az egyik ilyen gyümölcs a hiba elhárítására reggel közepén vagy délután remek lehetőség arra, hogy elkerülje a kevésbé egészséges termékeket tartalmazó étkezések közötti nassolást. Azt is javasoljuk, hogy változtassa szuper étvágygerjesztő receptekké.
Ennek a trópusi gyümölcsnek van szénhidrátok, rostok, nagy mennyiségű víz, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek közül kiemelkedik a kálium és a mangán. Természetes cukrokkal rendelkezik, és szív-egészséges tulajdonságoknak tulajdonítják, amellett, hogy segítenek fenntartani a normális vérnyomásszintet.
Van néhány fajta banán, de a desszertek mellett döntöttünk Kanári szigetek -amely a világ egyetlen oltalom alatt álló földrajzi jelzését élvezi - aromája és legédesebb íze miatt. Más receptekben a zöld vagy hím banán, magasabb keményítőtartalma miatt nem olyan édes. Tökéletes különféle főzési módoknak kitenni.
Élvezze ezeket 9 recept banánnal, olyan javaslatokkal, amelyeket a nap különféle ételeinél elfogyaszthat, bár ez a gyümölcs a desszertekben és az édes készítményekben éri el teljes pompáját. Élvezd őket!
Lépésről lépésre: útifű patakonokat
Aperitif vagy köret, ezek a patakonok nem más, mint ütött és sült útifű, ami nagyon jellemző számos latin-amerikai és néhány afrikai országra.
Lépésről lépésre: banán flamenkinek, pulykamell és pecorino sajt
Bár a legnépszerűbb flamenquines a hús, miért ne próbálná meg így elkészíteni: banánnal, pulykával és sajttal? Szeretni fogod!
Lépésről lépésre: sajttal töltött és gratinos banán-kenuk
Bizonyára még soha nem etted így a banánt. A „macsó” fajtát darált hússal és zöldséggel töltjük meg; megszórjuk reszelt sajttal és gratinnal.
Lépésről lépésre: sertéshúsnyárs banán satay mártással
Adjon más érzetet a satay szószhoz, amely általában egyéb alapanyagokból tartalmaz mogyorót, kókusztejet és chilit. A banán édes jegyzeteket ad, amelyek ellenállhatatlanná teszik ezt az ételt.
Lépésről lépésre: banán chia puding
Keverje össze a banánt a chiával, a kombináció tökéletes. Ez a recept reggelire és snackre egyaránt érvényes, és töltse fel magát energiával!
Lépésről lépésre: kakaó, banán és dió turmix tál
Ebben a receptben vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és rostok koktélját javasoljuk. És ez az, hogy a banán mindenhez passzol, különösen a csokoládéhoz és a dióhoz!
Lépésről lépésre: vajas banán vanília fagylalttal
Finom az az érintés, amelyet a vaj ad a banánnak. Ebben a desszertben keressük a kontrasztot a főtt gyümölcs melegével és egy házi vaníliafagylalttal. Ki ad többet?
Lépésről lépésre: brownie dióval és banánnal
A brownie nagyon jól beismeri számos gyümölcs és különösen a banán társaságát, amely sok lédússágot ad hozzá. Ez a desszert mind a felnőtteket, mind a gyerekeket megnyeri.
Lépésről lépésre: banán és csokoládé sajttorta
A csokoládé és a banán ellenállhatatlan tandemet alkot. Egy pohárban felszolgált sajttortába fogjuk őket összerakni. Az étkezők biztosan meg akarják ismételni, miután kipróbálták!