Az elmúlt hónapokban, Gaby espino mindenkit meglepett a fogyása, amelyet dokumentált a közösségi hálózataiban, és amellyel több mint 30 fonttól búcsúzott.

receptjeit

Ennek eléréséhez a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás volt a kulcs. De korábban a színésznő elárulta, hogy van még egy titka, amely segíti az alakjának gyors visszanyerésében: a zöld gyümölcslevek.

Blogján keresztül Espino bevallotta, hogy néhány hetes túlzások után, például az év végi bulikban szerzettek után, méregtelenítést végez ezekkel a rázkódásokkal, hogy megszabaduljon az esetleg felhalmozódott zsírtól. Kedvenc receptjei:

1. Ananász és gyömbér

Az elkészítéshez keverjünk össze „2 ananászszeletet (mennyiségtől függően), ¼ pohár rizs vizet és egy evőkanál gyömbért” - írta Gaby. Ez ideális a kezdéshez, mivel az ananász sok rostot tartalmaz az emésztés szabályozásához és a bél áramlásának normalizálásához.

Ezenkívül az Healthline megjegyzi, hogy a gyömbér segíthet megszüntetni a reggeli betegségeket, megelőzni a légzőszervi megbetegedéseket, enyhíteni az izomfájdalmakat, csökkenteni a vércukorszintet és a koleszterint, valamint gyulladáscsökkentő hatású.

2. Piros gyümölcslé

- Keverjük össze a kókuszvízzel, az áfonyával és a dióval az elkészítendő mennyiségnek megfelelően. Adj egy különleges kapcsolatot citromlével ”- javasolja a színésznő.

Ez a turmix nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a sejtek és a bőr öregedését. A kókuszvíz a maga részéről elektrolitokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a hidratált állapotban maradni, ami a bőrben is megmutatkozik. Hasonlóképpen, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia kiemeli, hogy segít elkerülni a görcsöket és egyéb kellemetlenségeket, mivel egy banánnak megfelelő káliumot tartalmaz.

3. Vízhajtó lé

"Egy csésze uborka, alma és spenót, szár szár zeller, citromlé és fél csésze víz" - ezek a galagonya kedvenc zöld levének összetevői. Ez rostot, vitaminokat és minimális mennyiségű kalóriát biztosít.

Elég azonban segíteni az étvágyának kordában tartásában és a belekben esetlegesen előforduló ételmaradékok kiküszöbölésében.

A venezuelai a blogjában azt is elfogadta, hogy néha nehezen tudja kontrollálni a vágyait, de azért, hogy egészséges ételeket készítsen, zöldséglevest, mandulát, almát vagy zellert használ, "hogy rágcsáljon, amikor eljönnek a kétségbeesés pillanatai".

Egy másik szövetségese a fogyás során a kemény Pilates edzések, amelyeket az edző irányításával végzett Yeraldine Rogríguez.

"Nagyon sovány! Segítettem a tónusának felerősítésében. Azt kell mondanom, hogy vékonyan jött ide, nem mondhatom, hogy plusz kilókkal jött, mert hazudna, de vékonyan jött ide, és mi többet segítettünk a hangnemben és még többet, és egyre jobb lesz a testmozgás szempontjából "- mondta az oktató a 42 éves Gaby figyelemre méltó változásáról a ¡Hola! magazinnak. HASZNÁLATOK.