A diéta folytatása nagyon nagy erőfeszítéssel jár, mert ez azt jelenti, hogy abbahagyjuk a sok étel fogyasztását és megtervezzük az étkezéseket, hogy ne legyen hiány a testet energiát szolgáltató ételek fogyasztásában. Ennek a problémának a megoldása érdekében meglehetősen gyakori, hogy az étrendbe beletartozik a kiegészítők fogyasztása, annak érdekében, hogy más eszközökkel megszerezzék azt, amit nem kapunk meg az ételekben. Gyakorlatilag mindezek a táplálék-kiegészítők természetes eredetűek, köztük azok is, amelyekből származnak guarana, az amazoniai esőerdőkben növő növény által termelt gyümölcs, amely meglehetősen jelentős mennyiségű energiát biztosít az azt fogyasztó emberek számára. Ebben az ONsalus cikkben a tulajdonságai guarana fogyni, ideális cikk az Ön számára, ha hiányzik egy kis extra energia a fogyókúra sikeres teljesítéséhez.
Magas koffeintartalom
A guarana legsajátosabb jellemzője magas koffeintartalma, még ennél is magasabb, mint maga a kávé. Ha egy hagyományos csésze kávéban legfeljebb 100 milligramm koffein van, akkor a guarana italban akár 900 milligramm is lehet, vagyis akár 9-szer több koffein, mint a kávéban.
Míg ez túl sok koffeinnek hangzik, sőt kissé félelmetes adat, a guaranából fogyasztott koffeint a kávéé különbözteti meg azzal, hogy lassabb cselekvés a koffein felszívódását csökkentő egyéb komponensek, például flavonoidok, albumin, tanninok és szaponinok jelenlétének köszönhetően. Ez a koffein hatásait enyhébbé, de hosszabb ideig tartó, akár 6 óráig tart.
A koffein serkenti a zsírok eliminációját
A koffein egyik hatása a testünkben az adrenalin termelésének serkentése, amely hormon a szervezet számos energia-aktivitásának szabályozásáért felelős.
Az adrenalin egyik funkciója az serkentik a felhalmozódott zsír anyagcseréjét a testben, hogy további energiát nyerjen a fizikai tevékenységekhez, ami pozitívan járul hozzá a fogyáshoz. Ezért azt mondhatjuk, hogy ez a guarana egyik legkiemelkedőbb tulajdonsága a fogyás érdekében.
Serkentő hatás
A koffein hosszan tartó hatásának és az adrenalin hatásának köszönhetően a guaranát szedő emberek a megnövekedett energiamennyiség hosszabb ideig, ami kényelmes, mivel sok diéta nem nyújt elegendő energiát nap mint nap. Ezért vélik úgy, hogy a guaranának nagyon jó stimuláló hatása van a testmozgásra.
A guarana fogyasztása a pszichológiai stimulációhoz is kapcsolódik, mert megteheti javítja a hangulatot csökkentik a stresszt, ezáltal elnyomják a diétára káros hatással járó negatív pszichés állapotok egyéb következményeit is, például az étkezési szorongást.
Stimuláló hatása más jelentéssel is bír, mivel bebizonyosodott, hogy a guarana felgyorsítja a testgyakorlás utáni helyreállítási folyamatot, és megkönnyíti a test tonizálását, ezáltal segít javítani a testmozgást.
Guarana: ellenjavallatok és mellékhatások
Amellett, hogy tudjuk, milyen tulajdonságai vannak a guaranának a fogyáshoz, fontos, hogy tájékoztassuk arról is ellenjavallatok és mellékhatások hogy ne veszélyeztessük egészségünket.
Bár a guarana nagyon előnyös, túlzott fogyasztásával olyan mellékhatásoknak van kitéve, amelyek hasonlóak a túlzott kávé által elszenvedett mellékhatásokhoz, például gyomorégés, hányinger, hányás, magas vérnyomás, szívdobogás, izgatottság és álmatlanság, ha éjszaka.
Másrészt terhes nők és gyermekek fogyasztása nem ajánlott.
Hogyan kell bevenni a guaranát a fogyáshoz
Azok számára, akik szeretnék guaranát szedni a fogyáshoz, tudnia kell, hogy két fő fogyasztási lehetőség létezik:
Guarana kiegészítő
Az első a kiegészítők olyan formája, amelyet más növények adalékként tartalmazhatnak a hatásuk fokozására, mint például a yerba mate, a damiana vagy a gyömbér. Általában naponta kétszer és négyszer ajánlott bevenni, az első két reggel reggeli előtt, az utolsó kettő pedig ebéd előtt vagy kora délután.
Guarana tea
A guarana fogyasztásának második módja tea formájában van, amelyet a fentiekhez hasonló időkben fogyasztanak. Fontos megjegyezni, hogy a koffein megváltoztathatja az alvást és álmatlanságot okozhat, ezért a guarana éjszakai fogyasztása nem ajánlott, hacsak nem az a cél, hogy segítsen ébren maradni.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, az ONsalus.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelések előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Guarana: a fogyás tulajdonságai és hogyan kell bevenni, Javasoljuk, hogy adja meg Élelmiszer kategóriánkat.