A reggeli Ezt tartják a nap legfontosabb étkezésének. Emiatt mindenkinek, különösen a sportolóknak el kell kezdeniük a napot valami tápláló, gyorsan elkészíthető táplálékkal.
Értük energetikai tulajdonságok, könnyű emésztés Y gazdaság, a zabpehely Ez az étel nem hiányozhat egy sportoló reggelijéből. Célszerű keverni vele apróra vágott alma, permetezés fahéj megkóstolni.
Ha el akarja venni tej, Ezt cukorsziruppal vagy barna cukorral édesíthetjük kis mennyiségben. Hasonlóképpen, a tej néhány eperrel dúsítható, Áfonya vagy őszibarack.
Nassolni, a mazsolák, a dió és a szőlő. A többszemű szintén jó lehetőség a fehérje és a vitaminok egyetlen ételben.
A legjobb reggeli sportoláshoz reggel
Általában a nap első dolgát edzi? Akkor elengedhetetlen, hogy elkészítse a reggeli a sportolóknak egészséges és kiegyensúlyozott, gazdag bizonyos tápanyagokban, amelyek elősegítik az izmok lendületéhez szükséges energia megszerzését.
Ebben az értelemben elengedhetetlen, hogy az edzéshez igazítsa a reggelit, az intenzitásodnak és az elérni kívánt céloknak (fogyás, tónus, zsírégetés stb.). Ezután megmutatjuk nektek egy sorát tippek a reggeli elkészítéséhez, ha sportoló vagy, minden nap: