Néha rosszul döntünk, amikor fogyni próbálunk

A legkevesebb fogyás legjobb módját keressük, és egyre inkább tisztában vagyunk azzal, hogy ez történik tekintse át szokásainkat. A mozgásszegény élet nem a legmegfelelőbb, és nem a diéta sem ultra-feldolgozott alapján, kényelmi ételek és egészségtelen ételek.

A hozzánk érkező információk annyi, hogy néha zavartnak érezzük magunkat és megpróbálva betartani mindazt, amit biztosítanak arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk és fogynunk kell, elkötelezhetjük magunkat nem szándékos hibák.

rossz
Ételek, amelyeket fogyás céljából abbahagyunk. (@jeztimms az Unsplash számára)

Egyikük lehet kiküszöböljük étrendünkből egyes ételek, amelyek egyik vagy másik okból úgy gondolják, hogy nem tesznek nekünk hasznot. Előfordulhat azonban, hogy túl hamar törölte őket a bevásárló listáról. Ennek megakadályozása érdekében meg akartuk tenni rövid lista a „szokásos gyanúsítottakkal”, akik a legrosszabbat kapják meg anélkül, hogy megérdemelnék.

Bár meglepőnek tűnhet, a gyümölcsök egyike a kijelölt élelmiszereknek. Mindannyian tudjuk, hogy elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendben, de amikor fogyni akarunk, tartalmazó cukrok váljon vita tárgyává.

Ételek, amelyeket fogyás céljából abbahagyunk. (Engin Akyurt az Unsplashért)

A gyümölcsökben lévő cukrok természetesek, alacsony kalóriatartalmú, rostokban és tápanyagokban gazdag, jóllaknak és sok vizet tartalmaznak, ami tökéletes kiegészítői. Még a magas cukortartalmáról híres szőlő is.

Egy uncia csokoládéért haldoklik, de lehetetlen, mert fogyni is szeretne? Túl korán adta fel a szeszélyt. Amíg nem viszi túlzásba és jól választ, a csokoládé része lehet az étrendjének. Minél tisztább, jobb.

Ételek, amelyeket abbahagyunk a fogyás érdekében. (Anna Sullivan az Unsplashért)

Egy másik étel, amely indokolatlan terhet hordoz a vállán a kenyér. Ez az étel, mértékkel fogyasztva, nem kell felelnie azért, hogy ne fogyjunk. Mindaddig, amíg rostokban gazdag kenyeret választunk, és körültekintően kezeljük a tölteléket, nincs okunk abbahagyni a fogyasztását.

A avokádó-láz okozta, hogy alig létezik olyan recept, amelynél nincs, azonban ez így van zsírban gazdag van, aki inkább nem eszi meg. Ha ezt nem tudta, és továbbra is fogyasztja őket, nyugodjon meg, akkor jól jár.

Ételek, amelyeket fogyás céljából abbahagyunk. (Ryan Quintal az Unsplashért)

Az avokádó zsírok egyszeresen telítetlenek, azaz jó zsírok. A fogyáshoz nem szabad száműznünk a zsírokat az étrendünkből, csak a legmagasabb minőséget válasszuk, például az avokádó vagy olívaolaj.

Az egyik dolog, ami a legtöbbe kerül nekünk, az feladja az előételt, Búcsúzkodj a krumplitól, de ne add fel. Lehet olajbogyója, metélőhagymája vagy savanyúsága, alacsony a telített zsírtartalma és egészséges. De szem a sóval.

Amint láthatja, a táplálkozási dolgok világában nem mindig fekete vagy fehérek, a zsírok nem mindig rosszak, és minden gazdag nem hizlal. A kiegyensúlyozott étrend kulcsa az változatosság és mértékletesség. És ha fogyni akar, akkor jobb, ha továbbjut szakértői kezek ez segíthet neked ahelyett, hogy szükségtelenül abbahagynád a szeretett dolgokat.