halogatás

Juan (az elnevezést a személyes adatok védelmének kitalálására találták ki), egy ipari cég vezető tisztségviselője, aki akar javítsa személyes termelékenységét. Edzésünk célja (az időgazdálkodással kapcsolatban), valamint tendenciája vagy szokása, amely megakadályozza és akadályozza a munkahelyi magas teljesítmény elérését, halogatás.

A halogatás olyan érzelmi és kognitív aspektusokon alapul, amelyek az alábbi fő okok közül egy vagy többhez kapcsolódnak:

1. Kevés érzelmi elkötelezettség a feladat iránt (olyasmit csinálni, ami nem tetszik, vagy szívesebben végez más kellemesebb feladatokat).

2. Az értéktelenség észlelése a megbízott feladat vagy küldetés.

3. Általános demotiváció (különböző személyes, társadalmi vagy szervezeti okok okozzák).

4. Stressz, szorongás, kiégés, depresszió vagy az érintett egyéb pszichés állapotai.

5. A feladat nehézségének észlelése vagy a szűkös személyes erőforrások észlelésével annak megfelelő végrehajtásához.

6. Kognitív disszonancia a személy körülményei és az elvégzendő feladat által támasztott igények között.

Vannak emberek, akik még motiváltak, és teljes mentális és érzelmi egyensúlyban vannak, hajlamosak halogatni. Miért történik ez?

Amikor az elme alkalmazkodik a gondolkodás és a végrehajtás sebességéhez, feladatokkal szembesül és megoldja azokat a problémákat, amelyek megoldása többé-kevésbé azonnal vagy könnyen elérhető.

Így hajlamos ötleteket generálni és könnyedén végrehajtani a cselekvéseket, elfogadva azokat, akiknek megoldása viszonylag hozzáférhető, és elutasítva azokat a feladatokat és cselekedeteket, amelyek döntése nagyobb gondosságot igényel, akár a végrehajtás minőségének szükségessége miatt, akár egyszerűen csak további igények miatt. időt szentelni, tekintettel arra, hogy jelenleg Ön rendelkezésére áll.

Ez gyakran történik, a következő lehetséges körülmények között:

1. Nagyon egyszerű feladatsort hajtunk végre és akinek erőforrásigénye időben és erőfeszítésben hasonló, ezért minden feladatot félretesznek, amely ezzel a ritmussal disszonanciát generál.

2. Olyan fő és kiemelt feladatot hajtunk végre, amely folyamatosan prioritást igényel rendelkezésre áll vagy jelentős kognitív erőfeszítéseket igényel, ezért az elme nem hajlandó a figyelem erőforrásait nem prioritás szempontokra fordítani e cél elérése érdekében.

3. Kiemelt feladatok elvégzése nélkül is előre várunk egy tervezett feladatot hogy rövidebb időn belül tervezzük az indulást, mint azt az időt, amelyet az imént talált feladat elvégzésére becsülünk.

Végül, ha az elme olyan feladattal találkozik, amely több időt igényel a kielégítő döntéshez vagy az elérhető megoldás megtalálásához, akkor elhalasztja azt.

Hogyan oldhatjuk meg ezt a tendenciát?

1. Pont vagy rögzítés a mobilunkon az elvégzendő feladat, ha nincs hová felírnunk.

2. Adja meg a hozzávetőleges időt megvalósításához szükséges.

3. Állítson be egy napot és időpontot a napirendbe ennek elvégzésére, és blokkolja a napirend következő területeit, amelyek egybeesnek az állásfoglalásukhoz szükséges idővel.

Mindenesetre ne felejtsen el feladatokat megtervezni és megtervezni nem feltétlenül jelenti azt, hogy végrehajtásra kényszerítenek bennünket abban az időben: talán amikor elérkezik a befejezésére kijelölt idő, egy fontosabb feladatot találunk magunkra.

Ebben az esetben ismét elhalasztjuk a függőben lévő feladatot, mindaddig, amíg magasabb prioritású feladatot kell végrehajtani (ami nem jelent kellemesebb feladatot).

Ha eljön az ideje ennek a feladatnak a végrehajtására, azt látjuk, hogy többször elhalasztjuk más feladatok érdekében, egyszerűen csak öröm vagy más tevékenységekhez való nagyobb vonzalom miatt, akkor a bizonyíték előtt állunk, hogy halogatásunk nem kognitív problémáknak köszönhető (az előző felsorolásból az 5. és a 6. okot okozza), hanem olyan érzelmi problémákra, amelyek okai a fennmaradó négy említett között megtalálhatók.