Ez a bejegyzés elérhető a következő címen is: CAT (CAT)
A táplálkozás és az egészség kéz a kézben jár mert az étel, azzal együtt testmozgás viszonyainkhoz és annak hiányához igazodva káros szokások, a jólét és az egészséges élet alapjait képezik.
Mi nem hiányozhat étrendünkből: hogyan lehet biztosítani az optimális táplálkozás betartását?
Biztosítsa a szervezet számára a szükséges mennyiségű tápanyagot . Ez az egyszerű kifejezés tökéletes összefoglalni, hogy miből áll a jó táplálkozás. Ennek eléréséhez a étrend, amelyet a változatosság és az egyensúly jellemez és ehhez a következő források állnak rendelkezésünkre:
- Beszerezni egyél friss és szezonális ételeket, amelyek táplálóbbak és ízletesebbek, mivel tulajdonságaik sértetlenek.
- Fogadjon a mediterrán étrendre, a szakértők által a világ egyik legegészségesebbnek tartott étkezési stílusa, amely gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből és olyan egészséges termékből áll, mint az olívaolaj. Az ilyen típusú olajban található magas zsírsavtartalom csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Is a főzés módja fontos: elsőbbséget kell adni a párolásnak és a grillezésnek, valamint a sütés elkerülésének.
- Telített zsírokat, sok cukrot tartalmazó italokat és feldolgozott ételeket kell korlátozza magát alkalmi fogyasztásra, mivel a túlsúlyt és a különféle betegségeket részesítik előnyben.
Miután mindez világos, a kérdés az ... mit jelent a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás? Az egyik vagy másik típusú étel vagy divat főzésének személyes ízlésén vagy főzésének módján túl a kiegyensúlyozott étrend n megfelelő mennyiségben kínál változatos ételeket (vagy adaptálva) a munkán, a fizikai aktivitás szintjén, valamint a szokásainkon és szokásainkon alapuló személyes feltételeinkhez és követelményeinkhez.
Annak ellenére, hogy létezik egy sor paraméter és ajánlás, amely útmutatásként szolgálhat, nem beszélhetünk egyetlen kiegyensúlyozott étrendről . Különösen a mennyiségeket illetően, mivel a kis testméretű vagy csak mérsékelt testmozgást végző embernek nincsenek ugyanazok az igényei, mint egy olyan sportolónak, aki naponta több órán át intenzíven edz.
A Cerdanya Ecoresort-nál nagyon komolyan vesszük a táplálkozást
A Cerdanya Ecoresort-nál teljes mértékben tisztában vagyunk a jó táplálkozás fontosságával a jó egészségi állapot és az átfogó jólét, a test és a lélek elérése érdekében. Gasztronómiánk kiváló mert a teljes folyamatról részletesen gondoskodunk: a főzés módjáról, bemutatásáról és különösen az összetevők kiválasztásáról.
Termékeink ökológiai és helyi mert amellett, hogy egészséges, tápláló termékeket kínálunk vásárlóinknak, amelyek megőrzik tulajdonságaikat, textúrájukat és zamatukat, támogatjuk a helyi mezőgazdaságot és az állatállományt is. Összefoglalva: közelség vagy km gasztronómiát kínálunk. 0, természetes és ökológiai .
A másik ismertetőjegyünk az sok friss, növényi eredetű ételt kínálunk, kiemelve étvágygerjesztő és tápláló salátabüféinket, amelyet nyáron és ősszel magában foglal zöldségek a saját kertünkből, ahol a vegyszerek teljes hiányuk miatt szembetűnőek.