megoldás

Megosztás Hideg a kezed és a lábad? Itt vannak az okok és az egészséges táplálkozással történő orvoslás

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Amikor valakit üdvözöl, ismeri a következő kifejezéseket: "Fázol!", "Jeges kezed van", "Vegyél kesztyűt". Nyilvánvalóan gyakori jelenségről van szó, amelynek több oka is van. Igen Hideg a kezed és a lábad? Itt vannak az okok és a megoldás.

Arra gondolhatnánk, hogy a hideg időjárás a hőmérséklet csökkenését okozza a végtagokban, azonban ha az időjárás nem felelős, vannak más lehetséges okok is, amelyek kevésbé súlyosak lehetnek. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében meg kell oldani ezt a helyzetet.

Okoz

  • Rossz forgalom: A kezek és lábak megfázása rossz mozgás következménye lehet, amelyet ülő életmód és dohányzás okozhat. Ez az erek összehúzódását és a végtagok véráramának csökkenését okozza.
  • Raynaund-kór: ez a betegség inkább nőknél fordul elő. Jellemzője, hogy a kéz és a láb erek negatívan reagálnak a hideg hőmérsékletre vagy a stresszre. Egyfajta tamponád fordul elő, hogy korlátozza a végtagok véráramlását és fenntartsa a test többi részén.
  • Anémia: olyan betegség, amely fakó bőrt, fáradtságot és hideg végtagokat okoz. Mint tudjuk, a vérszegénység vashiány következtében jelentkezik, amelyet általában a rossz étrend okoz. A vashiány az oxigén korlátozását okozza a vérsejtekben, a szervekben és a szövetekben.
  • Cukorbetegség: Ez a betegség a kezek és a lábak megfázását is okozhatja, ami a gyenge keringés és a magas vérnyomás kombinációjának eredménye, ami megnehezíti a vér optimális elérését a végtagokig.

Megoldások

Hideg időben azt lehet mondani, hogy normális, ha a nátha a kezekben és a lábakban fordul elő, azonban amikor ez a helyzet gyakori és a télen túl is fennáll, orvoshoz kell fordulni.

Addig is elvégezhetjük ezeket a tippeket, hogy a végtagjaink a lehető legmelegebbek maradjanak.

  • Fogyasszon Omega 3-at: Ez a fajta zsírsav többek között a végtagok vérkeringésének javításában is segít. Fogyasszon halat legalább hetente kétszer, valamint diót és magot, például lenmagot és chia-t. Használhatja az omega 3-kiegészítést is.
  • Viseljen kesztyűt és zoknit: Nyilvánvalóan hangzik, de a jó zokni és egy pár kesztyű segít melegen tartani az időjárástól függetlenül.
  • Hagyja abba a dohányzást és éljen aktívabb életmódot: Azáltal, hogy eltávolítja a nikotint a testéből, elősegíti a vér jobb keringését. A rendszeres testmozgás segít javítani a fizikai állapotot és megelőzni számos betegséget, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.

  • Vasban gazdag étrend: biztosítja ennek az ásványi anyagnak a napi megfelelő bevitelét. Vasat találhatunk sötétzöld zöldségekben: brokkoli, spenót, mángold; hüvelyesek, például lencse, bab és csicseriborsó; magvak, például szezám és állati eredetű élelmiszerek.

Nincs több hideg láb és kéz!

Képek | kizzzbeth | Jason Bachman | örömérzet a Vitónica México-nál A hidegrázás hidegen segíthet a zsírégetésben. Hideg a kezed és a lábad? Itt vannak az okok és az egészséges táplálkozással történő orvoslás