A csoda diéták, a híresek diétái. Nem mindannyiunk számára működik, és jól áll nekünk. Tudja meg, melyik öt étrendet érdemes elkerülnie, hogy ne kockáztassa egészségét.

Sok nő gyakran várja az év végét, hogy kimondja azt a híres félrevezető mondatot: "új év, új élet, új szokások". Mások azonban megteszik, amint visszatérnek az iskolába, mivel a nyári szünet alatt beletörődtek a különös kis szeszélybe, és felvettek pár plusz kilót.

betartania

Igen, sok nő van, aki nem érzi jól magát, és aki egészségügyi problémák miatt szeretne fogyni, vagy jól érzi magát. Legtöbben megpróbálták napidíj mindenféle: azok, amelyek gyors és könnyed fogyást ígérnek Önnek, a híres "csoda diéták", amelyek 4 hét leforgását ígérik akár egy hét alatt is, amikor a szakértők azt mondják, hogy a súlynak fokozatosan csökkennie kell, hogy ne veszélyeztesse egészségét diéta. Ezen túlmenően ezeknek a diétáknak a legtöbbje visszapattanó hatást fejt ki, és a lefogyott testsúly kevesebb idő alatt visszanyerhető, mint amennyit elveszített. Ami növeli kétségbeesését. Minden létező információ és a róluk szóló negatív vélemény ellenére sokan továbbra is megtévesztésbe esnek, és azokat a diétákat követik, amelyek csodákat ígérnek. "Nagyon jól eladják őket nekünk, és ha az orvos neve van a tetején, úgy tűnik, bizonyos nyugalmat közvetítenek" - magyarázza Elena Rodríguez, a Complutense Egyetem táplálkozási professzora amely emellett rámutat arra, hogy ezeknek a diétáknak a kudarca bűntudatot, étkezési rendellenességeket, táplálkozási hiányokat és megnövekedett zsírtartalmat okozhat az emberben, visszapattan.

A celebdiéták Sokat károsítanak is, mivel minden szervezet egyedi, és eltérő táplálkozási szükségletekre van szüksége. Mit Kim kardashian egy bizonyos étrend bevált neki, és egy hónap alatt 32 kilót fogyott, ez nem azt jelenti, hogy veled is ugyanez fog történni.

Például más diéták, kivonat vágott ételeket mint a húsok, a halak, sőt a zöldségek és gyümölcsök, és kizárólag a fehérjére összpontosítson, amikor a testének szénhidrátot is kell fogyasztania, hogy jobban megégesse az ételt.

Nem akarja lemaradni az esküvő legfrissebb híreiről?

Iratkozzon fel hírlevelünkre

A hirdető Sokat és még inkább befolyásol, amikor példákat hoznak azokról az emberekről, akik néhány hét alatt nagy mennyiségű kilogrammot vesztettek. A fotók és képek is nagyon bánthatnak, ezért ne higgyen mindennek, amit lát, vagy amit elmondanak.

Igen, amint láthatja, sokféle étrend létezik, de Zankyou azt akarjuk, hogy vigyázzon azokra a megtévesztő étrendekre, amelyek károsak az egészségére.

A szőlő diéta

A diéta, hogy Kizárólag napi másfél kiló és három kiló szőlő elfogyasztásán alapszik a bőrrel, hogy minden tápanyagát és antioxidánsát kihasználhassa. Fogyni ígér, mivel tisztítja a testet és ellenőrzi a folyadékretenciót, a máj védelme mellett, de a három kiló szőlő egyenlő napi 2000 kalóriával, ami egyes testekben fogyást okozhat, másokban nem nincs változás.

A zöld tea étrend

A gyógyteák kedvelői számára ennek a diétának a neve remekül hangozhat, de a szakértők nem javasolják. Ez egy antioxidáns hatásokon alapuló tisztító étrend hogy hét nap alatt öt kilót fogyjon. Ez napi három csésze zöld tea elfogyasztásából áll, az egyik reggelinél, a második reggel közepén, a harmadik pedig evés után. Első hallásra egészségesnek tűnhet, de a táplálkozási szakemberek szerint nem jó visszaélni a teinnel, mivel izgatottságot, idegességet, fáradtságot és álmatlanságot okozhat.

"Meg kell tisztulnunk, de ehhez már vannak szerveink" - mondja a táplálkozási szakember Juan Revenga, támogatta Aitor Sánchez García, dietetikus és táplálkozási szakember: "A májon, a vesén és a tüdőn keresztül tisztulunk", így a diéta, amely a test megtisztítását és a fogyást ígéri, hamis. "Olyan dolgokra vágyunk, amelyek 20 nap alatt rögzítik a hónapok és hónapok túlkapásait"nincs értelme kompenzálni más túlzásokkal, Ezen étrendek többségében valamiben hiányosak, és ha intenzív sportolás kíséri őket, veszélyesek lehetnek ”- mondja a dietetikus.

A Burn étrend

Az egyik leghíresebb és leggyakoroltabb diéta napjainkban. Egy olyan étrend, amely amellett, hogy ígéretet tesz tíz nap alatt öt kiló lefogyására, segít fiatalosabbnak tűnni. Levesek, turmixok, főtt gyümölcsök és teák napi beviteléből áll speciális öregedésgátló formulával.

Jacqueline Whitehart 5.2 diétája

Az egyik legkeresettebb a Google-on és az egyik legsikeresebb az Egyesült Királyságban. A hét két részre osztásáról és a létezésből áll öt nap korlátozás nélküli étkezés, majd a hétvége két napján böjt és csak folyadékok és infúziók alapján, és nem haladhatja meg a napi 500 kcal-ot, amikor a szakértők 2000 kcal-t javasolnak nőknél.

Néhány embernek bevált, de számos negatív mellékhatása van, visszapattanó hatáshoz vezethet, vagyis két egész nap böjtöl, majd a következő öt napban újra helyreáll. Amellett, hogy kevesebb energiája van ennek a két napnak, a hangulata romlik, vagy étkezési rendellenességbe esik.

A híres dukani étrend

Évekkel ezelőtt volt fénykora, és ma is az egyik legszélesebb körben gyakorolt. A francia Pierre Dukan tervezte, és azt mondják, hogy ennek a diétának több kockázata van, mint csodája. Amellett, hogy komolyan befolyásolja az egészséget, például a májat, a vesét és általános fáradtságot okoz.

A franciák szerint „csak fehérje nélkülözhetetlenek létezésünkhöz ”. Azt tanácsolja, hogy sokukat lenyelje, és elnyomja az olajokat, cukrokat és szénhidrátokat. Nincs hely olyan ételeknek, mint a tészta, rizs, burgonya és kenyér.

Igen, az igaz, hogy a diéta gyors fogyást eredményez, ugyanakkor a fogyás csökkenti az izomtömegét, ezzel együtt az erejét és az egészségét is, így fáradtabbnak és kevés energiával fogja érezni magát. Amellett, hogy óriási erőfeszítéseket tesz a májnak és a veséknek a hulladék eltávolítása érdekében, ami a cukorhiány miatt jobban székrekedést, fáradtságot és izomgörcsöket okoz Önnek. Dietetikus szakértők értékelje az étrendet "Hatástalan, csaló és tudományos bizonyítékok nélkül".

Általános szabály, hogy nem tanácsos heti egy kilónál vagy fél kilónál többet fogyni. Ami gyorsan lemegy, az még magasabbra megy. Az egészségünk pedig sokkal fontosabb, mint hogy jól nézzünk ki fürdőruhában. Tehát egészségével ne kockáztassa. Adja magát szakemberek kezébe, ők személyre szabott étrenddé teszik az Ön táplálkozási igényeit. Meglátod, hogyan fogyni egészséges módon.

Ön is érdekelheti: