Hanna Lester lefogyott 100 fontot, és azt szeretné, ha mások is tanulnának az élettapasztalatából.
A 29 éves könyvtáros hamburgerből és krumpliból élt, amikor egy gyorsétteremben dolgozott.
"Nem hozott nagyon egészséges döntéseket. Elég lusta volt" - mondta a Today-nek adott interjúban.
Folyamatosan hízott, amíg el nem érte a 285 kilót. Munkatársai közötti fogyás kihívása motiválta, hogy egészségesebb útra térjen az életben. Három év alatt Hanna 100 kilót fogyott.
"Valóban tehetek valamit, ha őszintén meggondolom magam" - mondta.
Íme a három lecke, amelyet meg akar osztani más elhízással küzdő férfiakkal és nőkkel:
1. Emlékeztetőül tartson "kövér" ruhákat.
Hanna elmondta, hogy motivált az egészséges étrend folytatására és a rendszeres testmozgásra, valahányszor meglátja régi ruháit. Régi nagy ruháid több okot adnak arra, hogy keményen dolgozzanak jelenlegi súlyod megtartása érdekében.
2. Ünnepelje a győzelmeket mérleg nélkül.
Ironikus módon, ha kevesebb figyelmet fordít a skálára, akkor a súlycsökkentési célra összpontosíthat. Ez Hanna egyik felismerése.
"Az egyensúly szinte az ellenségem volt. Igen. Nem tetszett, amit mondott, lefelé irányuló spirálban volt" - emlékezett vissza.
Tehát ahelyett, hogy a mérleget használta volna az előrehaladás mérésére, arra a különbségre koncentrált, amelyet a ruháival érzett. Amikor úgy érezte, hogy egy nadrág lazábban illik, örült a fejlődésnek.
- Kevin Smith 30 kilós fogyást mutat a premierjén; Mindezek a kicsik
- Elképesztő és vicces fotók arról, hogyan fogyott egy nő
- Fotók Ez a nő a fogyás sötét oldalát mutatja be Publimetro México
- Kelly Osbourne megerősíti az 85 kilogrammos fogyást az Insgram-on
- Adele edzője felfedi a fogyás okait a Publimetro México