Jelenleg egyre nyilvánvalóbb, hogy a kalóriák elégetéséhez többre van szükséged, mint fogyasztásunk csökkentésére. A Nature Communications által nemrégiben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a minden szempontból fontos neurotranszmitter szerotonin milyen tényezőt kell figyelembe venni a zsíranyagcserét illetően.

frissítése

Hosszú ideje tudjuk, hogy a szerotonin, más néven a boldogság kémiai összetevője, az étel megjelenésére, aromájára és ízére reagálva hozzájárul az emberek étkezési magatartásához (mennyiségéhez, mit eszünk). Az ezen a területen végzett kutatások jelentősek, de a zsíranyagcserét befolyásoló pontos mechanizmus a mai napig rejtély.

A tanulmány szerint a szerotonin aktiválásakor az agy felszabadítja az FLP-7 nevű gént, amely felelős a kalóriák elégetéséért; amely az egész testet bejárja és a belekben lévő zsírra hat. Ez arra késztette a tudósokat, hogy közvetlen vonalat kössenek a felszabaduló szerotonin és az energiává átalakított zsír mennyisége között.

Ez a jelenség eltekint a szerotonin étvágy- és impulzusszabályozásban való részvételétől. A tanulmány lényegében azt mutatja, hogy a központi idegrendszer a kalóriabeviteltől eltekintve fontos szerepet játszik a testzsírban; most azt jelenti, hogy ez a neurotranszmitter relevánsabb a fogyás stratégiáiban, a bél zsírégetésével való kapcsolat miatt.

A szerotonin növelésének két nagyszerű lehetősége a testmozgás és a napfény. A fényterápia a depresszió általános kezelési módja, és a kutatások szerint az erős fény és a napfény képes növelni (a D-vitamint három hónapnál hosszabb ideig NEM AJÁNLJUK).

A testmozgás egy másik tevékenység, amely bizonyítottan javítja a hangulatot és boldog vegyszereket szabadít fel az agyban. Látogassa meg a B: 27-et Sandra Jimenez-szel.

Szeretne még egy utolsó lehetőséget? Gondolkodj pozitívan, főleg ha fogyni próbálsz. Nem fog sok szerotonint felszabadítani, ha futásra kényszeríti magát, amikor utálja ezt a tevékenységet, vagy amikor folyamatosan kritizálja önmagát, amikor a tükörbe néz. A tanulmány azt mutatja, hogy a boldog és pozitív gondolatok növelik a szerotonin aktivitását, amely nemcsak az egészséges étkezési szokásokat vezérli, hanem közvetlenül a fogyáshoz és az egészséges érzéshez vezet. Kövess minket a MY NUTRIOLOGIST alkalmazásban, mosolyogj és igyál HAPPYTEA-t.