Irmina Merino Vidal
Valószínűleg az ételeket meghaladó időszak után, például karácsony, nyári szünidő vagy más különleges időpontok után, úgy érzi, hogy visszatér a normális kerékvágásba Ami az étrendet illeti, vagy inkább aggódjon a sora miatt, mert több olyan ételt evett, amelyet általában nem fogyaszt, vagy több alkoholt vagy cukros italt fogyasztott, mint máskor.
Ezért abban a pillanatban elkezdődhet vegye figyelembe az egyes ételek különböző kalóriáit vagy ha többé-kevésbé hízik. Van egy álhír, hogy a gyümölcsöt nem szabad desszertként fogyasztani, vagy hogy éjszaka hízni fog, de mindez nem igaz, hiszen előnyösebb gyümölcsöt fogyasztani más típusú ételekkel szemben, például olyan feldolgozott vagy ipari sütemények, amelyek sokkal nagyobb súlyt fognak hozni, mint egy darab gyümölcs, amelynek összetétele általában víz.
A dinnye az egyik legnépszerűbb gyümölcs nyáron, bár jelenleg zöldségesekben, piacokon és nagy üzletekben kaphatjuk egész évben. Ennek a gyümölcsnek különböző típusai vannak, de jellemzőik nagyon hasonlóak. Mivel nagy és lehetőleg a legforróbb hónapokban fogyasztják, mindig összehasonlították a görögdinnyével, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz és nagyon frissítő. Ezért sokan úgy vélik, hogy a dinnye hizlal, mivel összetétele a vízben nem olyan nagy, mint a görögdinnye. Ennek a gyümölcsnek a tulajdonságai azonban ideálisak azok számára is, akik szeretnék fenntartani a vonalat vagy fogyni szeretnének.
A dinnye tulajdonságai
A dinnye olyan gyümölcs, amely Kilencven százalék vízből áll, így ideális a legmelegebb napok hidratálásához. Így egy szelet dinnye elfogyasztása desszertként vagy harapnivalók ideális módja lesz arra, hogy kielégítse önmagát és valami finomat fogyasszon nyáron, miközben alacsony kalóriatartalmú ételt fogyaszt, sok vízzel, és ez előnyös lesz Önnek is. magas fehérje-, szénhidrát- és természetes cukortartalma a gyümölcsben, ideális testünk megfelelő működéséhez.
Rendszeres, de nem túlzott dinnyefogyasztás nagyon hasznosnak tartják egészségünk szempontjából. Magas kalciummennyisége segíti a fogak és a csontok megerősödését. Úgy gondolják továbbá, hogy a dinnyefogyasztás jót tesz a bőr regenerálódásának, különösen annak, amely régóta napfénynek van kitéve, mivel magas vízmennyisége segít abban, hogy ne száradjon ki ilyen könnyen. Sok szépségápolási termék is használja ezt a gyümölcsöt összetételéért és finom illatáért.
A dinnye egyéb előnyei az béta-karotint tartalmaz, mint a sárgarépa, és úgy vélik, hogy nagyon hasznos azoknak a szemeknek az egészségére, akik rendszeresen fogyasztják ezeket a gyümölcsöket. Hasonlóképpen, a dinnye is tartalmaz citrullin, mely szakértők azt jelzik segít javítani a szív egészségét, mivel értágító és az artériák jól működik, ugyanakkor segíthet megelőzni a velük kapcsolatos bizonyos típusú betegségeket.
Hízni fogok, ha dinnyét eszek?
A dinnye érő és általában nagyon édes gyümölcs, ezért sokan úgy gondolják, hogy hízni fognak, ha rendszeresen fogyasztják a dinnyét. Azonban, mint minden ételben, mérsékelten kell fogyasztani, De ez nem jelenti azt, hogy a dinnye elfogyasztása nagyobb súlyt fog hízni, mint a finomított cukrokban gazdag egyéb ételek, például péksütemények vagy ultra-feldolgozottak, ami könnyebben hízik.
A dinnyeszelet szeletelése sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy cukros ital vagy más típusú cukorban gazdag étel. Gondoljon arra, hogy a dinnye elfogyasztása jobban meg fog elégíteni, mint más ételek, mivel összetételének majdnem kilencven százaléka víz, így talán néhány szelettel már jól érezzük magunkat, és nem lesz szükségünk arra, hogy más ételeket fogyasszunk több és több zsírral. kalória.
Ezen kívül a dinnyefogyasztás szabályozni tudja az emésztőrendszert, mivel úgy gondolják, hogy a hasmenéstől szenvedőknek segít levágni, hidratálni őket az összes elvesztett folyadék után és enni olyan időben, amikor esetleg nincs kedvük bármilyen ételt fogyasztani.
Ennyi vizet tartalmaz segít a szervezetünkből származó toxinok eltávolításában is, így ideális azokban az időszakokban, amikor egészségi állapotunk javítására törekszünk kívül és belül egyaránt, hatással van az emésztőrendszerünk megfelelő működésére, a bőrön, valamint egy egészségesebb, kevesebb kalóriát tartalmazó étel fogyasztásában, amely elősegíti a fogyást, mindaddig, amíg egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, amely megfelel Önnek és sajátos igényeinek, és rendszeresen sportol.