Az elmúlt 2 évben sikerült lefogynom 20 kg-ot, és nem kaptam vissza, a folyamat lassú volt, de azt hiszem, ennyi idő alatt már elmondható, hogy nem volt híres "visszapattanó hatás".

fogytam

Egy szép napon megmértem magam, és felfedeztem, hogy eljutottam egy rossz ponthoz, ezért elmentem az orvoshoz, aki elvégzett néhány vizsgálatot és lemért. Fogyókúrára fogott, amivel nagyon éhes voltam, meg kell mondani, de ez lehetővé tette, hogy lássam, hogyan fogyok apránként.

Egy másik dolog, amit az orvos tett, az volt, hogy járni kezdett, minden nap egy órát, és elkezdtem csinálni, amit az orvos mondott nekem, alaposan, kivéve néhány napot, de semmi sem történt, a lelki egészségem is számított, laza nap volt egy verseny hosszú ideje idő, tehát semmi probléma.

Nagyon jól kezdtem, és minden héten orvoshoz mentem, alapvetően azért, hogy lemérjem magam, és beszéljek az orvossal, aztán 2 hetente elkezdtem járni, míg végül valamiért nem emlékszem, hogy abbahagytam, de már volt szokásom és tudta, mit kell tennie.

Egy másik dolog, amit biciklivel + vonattal kezdtem dolgozni, először megfulladtam, de apránként formába jöttem, és hogy 5 km-nél többet nem tettem meg biciklivel egymás után.

Idővel többet kezdtem járni, mígnem eljött az idő, amikor naponta 3 órát gyalogoltam, de természetesen, ha napi 3 órát sétálsz, nem tudsz sem dolgozni, sem a családoddal találkozni, választani, a napnak nincs annyi órát, mint ez, hogy elkezdtem futni, keveset és rosszul, de futni, valami teljesen elképzelhetetlen csak egy éve.

2015 novemberében az első 10 km-es versenyemre akartam menni, de a térdem trükköt játszott rajtam, és nem tudtam elmenni, de március 6-án Pinto versenyére mentem, 10 km-re, ami Joseba és Jose jóvoltából, két munkatársam, tudtam befejezni, mert alapvetően nyúlká tettek, és meg is kaptam.

Május 16-án futottam még egy 10 km-es futamot Madridban, amelyet be tudtam fejezni, és július 16-án az izgalom arra késztetett, hogy jelentkezzek egy 15 km-es versenyre, amelyet befejeztem, de nem futottam, az utolsó kilométereken kígyóként mászkáltam., bár az első 10 km-en javítottam az időmet, ebben az egészben egyedül végigcsináltam a célt, elvégre ez számít, nem igaz?

Augusztusban már feliratkoztam a városom sportközpontjába, ahol van egy nagyon szép edzőterem, és ahova megpróbálok hetente kétszer járni.

Bár talán a legfontosabb az volt, hogy a járművemet kerékpárosra cseréljem, tavaly több mint 4000 km-t tett meg, ami nem biztos, hogy sok, de ezeket kell megtennem a vonat mellett.

Ennek az az eredménye, hogy nagyon boldog vagyok, nem, nem vagyok sportoló, de jól érzem magam és jól érzem magam, szerintem ez a cél.

Ami az ételt illeti, most kicsit másképp eszem, végül megszoktam az étrendet, amit az orvos adott nekem, és éhezés nélkül.

Tehát, ha valaki véletlenül ilyesmit tesz, akkor tudja, az orvoshoz és a járáshoz, a többi egyedül jön.