Ezúttal nem az elméletről írok, hanem a fogyás terén szerzett tapasztalataimról és arról, hogy mit tanultam egy nagyon hosszú és érzelmileg megterhelő folyamatban (mert igen, a táplálkozási szakemberek nem mentesülnek azoktól a nehézségektől, amelyekkel mindannyian szembesülünk egy obezogén betegségben) környezet)
A szokásos súlyom mindig 63-65 kg volt, az életmódom pedig serdülőkortól kezdve mindig nagyon aktív volt (heti 5-6 alkalommal edzettem) nagyon egészséges étkezés mellett. Sokáig így maradtam, beleértve az egyetem első éveit.
Az U 3. évében minden megváltozott: az órákon töltött órák vagy az otthoni órákon töltött órák (mint sok irodai munkájukkal járó embernél), szinte nem edzettek (remélhetőleg hetente kétszer), kevesebbet aludtak, mint 5 óra és a fogyasztás jelentősen megnőtt (stressz, szorongás miatt, mert az a szokás része, hogy minden munkaértekezleten vagy tanulmányban van étel) .
10 kilót híztam anélkül, hogy észrevettem volna, és abban az időben azon gondolkodtam, hogyan lehetséges, hogy az egészségügyben és különösen a táplálkozás területén tanuló karrier így hanyagolható el: könnyű, néha a napi igények vagy rutinok (munka, egyetem, család) elfeledtetik velünk, hogy a legfontosabb az egészségünk, mert enélkül minden más nem működik megfelelően.
Most, 1 évvel a maximális súly után 6kg-ot fogytam a megszerzett 10kg-ból. Találtam egy fényképet egy korábbról, és összehasonlítottam egy aktuális fényképpel, így azon kezdtem gondolkodni, hogy mit tettem másképp annak érdekében, hogy annak ellenére válságban és unalmasan éreztem magam.
- Hogyan fogytam 30 kilót 6 hónap alatt - joswide
- Hogyan fogytam 40 kilót
- Hogyan fogytam 44 kilót egy hasznos évben Tom Watson túlsúlyos és cukorbetegség elleni küzdelmében
- Hogyan fogytam 11 kilót, és egészségesebb ember lettem - A táplálkozás az egészség
- Racionális elválasztás, hogyan lehet elkerülni a kilók fogyását - De Frente Al Campo