A vastagbél vagy a vastagbél az emésztőrendszer nagyon fontos része, bár nem felelős az élelmiszerek emésztéséért, a hulladék kiutasításának feladata.
A hulladék ártalmatlanításának folyamata
A hulladékártalmatlanítási folyamat meglehetősen egyszerű:
Ez a vékonybélben kezdi meg útját, ahonnan azok az anyagok, amelyeket a testnek ki kell küszöbölnie, átjutnak a felemelkedő vastagbélbe és onnan a keresztirányú vastagbélbe, ez felelős azért, hogy a leszálló vastagbélbe vigyék őket; Ezeket az anyagokat ezen a helyen dolgozzák fel, és átjutnak a sigmoid vastagbélbe, majd a végbélen keresztül kiűzik őket.
A vastagbél részei
A vastagbélben felszívódnak az ásványi sók és a víz, továbbá tárolják azokat a hulladékokat, amelyeket később a végbélnyíláson keresztül ürítenek ki. A vastagbél része az alábbiakra oszlik:
Ha a vastagbél egészséges, akkor hatékonyan képes felszívni a tápanyagokat és eltávolítani a méreganyagokat anélkül, hogy nyomokat hagyna bárhol a belekben.
Lehetséges vastagbélproblémák
- Colitis ulcerosa.
- Polipok.
- Irritábilis bél szindróma.
- Crohn-betegség.
- Colorectalis rák.
Hasznos tippek a vastagbél egészségének megőrzéséhez
Jól enni
Az egészséges táplálkozás fenntartása a legkényelmesebb a vastagbél egészsége és a megfelelő működés elérése érdekében, ami befolyásolja az általános egészségi állapotot. A legjobb élelmiszerek az emésztőrendszer ezen részének tökéletes állapotban tartására a rostban gazdag ételek lehetnek:
- Gyümölcsök.
- Zöldségek.
- Teljes kiőrlésű gabonák.
- Bab.
Szerezzen jó fizikai aktivitást
A jó emésztéshez elengedhetetlen az állandó fizikai aktivitás fenntartása. Nagyon fontos szem előtt tartani, hogy ha lusta vagy lassú emésztőrendszerünk van, a toxinok hosszabb ideig maradnak a szervezetben, ami semmilyen szempontból nem ajánlott.
Tartsa fenn a megfelelő hidratálást
Igyon annyi vizet, amennyit ajánlott, mivel fontos, hogy segítse a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, a széklet is sokkal puhábbá válik, ami megkönnyíti annak kiürítését.
Mindazonáltal, nagyon gyakori, hogy egyes emberek emésztőrendszerében a stressz okozta szabálytalanságokat okoz, változások az alvási menetrendben, vagy egyszerűen azért, mert állandóan utazniuk kell.
Annak érdekében, hogy a szervezet eltávolítsa a bél belsejébe csapdába eső káros hulladékokat, havonta legalább kétszer jó vastagbéltisztítást kell végezni, Ehhez figyelembe kell venni, hogy oxigénalapú termékeket kell használni, mivel ezek nem okoznak irritációt a vastagbélben.
Néhány tipp a vastagbél megtisztítására
- Víz: Mint már korábban említettük, nagyon fontos, hogy naponta elegendő mennyiségű vizet igyunk a felgyülemlett hulladék eltávolításához, és hogy testünk jól hidratált legyen.
- Természetes joghurt: a kalcium erősíti ezt a testrészt, emellett a joghurt összetételével segíti az emésztést és megakadályozza a belek gyulladását.
- Almalé: serkenti a bélmozgást és sok tápanyagot biztosít.
- Rostban gazdag ételek: sok étellel kombinálhatók, és elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből és felgyorsítják a bélfolyamatot.
Ne feledje, hogy a jó bélegészség fenntartása lehetővé teszi a jobb életminőség fenntartását. Ezért figyelembe kell vennünk, hogy testünknek ki kell ürítenie a méreganyagokat, amelyeket tárolunk, és vigyázni kell az esetleges problémákra. Ha olyan tünetei vannak, amelyek időben túlságosan tartanak, konzultáljon orvosával.
- Vegán étrend a sportolók számára, mit kell figyelembe venni - Jobb az egészséggel
- Hogyan méregtelenítse testét állandó jelleggel - Jobb az egészséggel
- Hogyan lehet megkülönböztetni az egészséges növényi italokat azoktól, amelyeket jobb elkerülni a BuenaVida EL PA; S
- Hasmenés gyermekeknél, hogyan kell kezelni - Jobb az egészséggel
- Hogyan lehet eltávolítani a szem alatti sötét karikákat otthoni gyógymódokkal - Jobb az egészséggel