A lúgos életmód népszerűsítése az egészségünk javítása és a betegségek megelőzése érdekében
Jegyzet: Nadia Torres kiváló cikke arról, hogyan lehet egyensúlyba hozni a testsúlyt a 4 lúgosító oszlop alkalmazásával: 1) Táplálkozás, 2) Hidratálás, 3) Méregtelenítés, 4) Remineralizáció. Meg fogja érteni, hogy a túlsúly mekkora eredménye a túlzott savasságnak, amelyet a test megpróbál elkülöníteni zsírral. Az étrend és az életmód által termelt savasság csökkentésével visszanyerjük fizikai alkatunkhoz ideális súlyunkat.
Fogyjon le, vagy minek hívom inkább, egyensúly a testtömeg Ez az egyik aggodalom, amely foglalkoztatja a legtöbb ember gondolatait a mai társadalomban. Igaz, hogy a város intenzív ritmusa, a rohanás, a hosszú munkaórák és a kötelezettségek gyakran kevés időt hagynak arra, hogy megálljunk étkezési és egészségügyi szokásaink felülvizsgálatában. Tehát kérjük, engedje meg magának azt a luxust, hogy 5-10 percet tölt el a cikk elolvasásával. Adj magadnak ezt az időt, és fektesd be valamibe, ami nagy hasznodra válik - természetesen mindaddig, amíg alkalmazod.
A súly témája nagyon ellentmondásos, mindenféle étrend, ajánlás, rutin és tipp létezik, amelyek azt ígérik, hogy gyorsan és hatékonyan lefogy. De az én szempontomból számos elv létezik esernyő amelyek meghaladják az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú vagy erősen korlátozó étrendet: a lúgosság elvei.
Ez ilyen egyszerű: ha savas vagy, akkor nem fog fogyni, függetlenül attól, hogy hány diétát próbálsz ki, bármennyire is korlátozod az édességbevitelt, bármennyire is sportolsz. Nincsenek hatással rád. A legfontosabb a lúgosság.
Miért kell lúgosnak lennem a fogyáshoz?
Először is el kell mondani, hogy a túlsúly olyan tünet, hogy valami nem megy jól, és nyilvánvalóan egy tünet kezelése nem oldja meg az alapproblémát. Az egészség tágabb szempontból történő megértésével és átfogó megoldások alkalmazásával sokkal könnyebb elérni az optimális egészséget, a jó energiaszintet, a hangulat javulását és természetesen a kiegyensúlyozott súlyt is.
Az ideális súly elérése nem a kalóriákról, zsírokról vagy szénhidrátokról szól, hanem a túlzott savasságról! !
És elárulom, miért: a tested természeténél fogva bölcs, és mint ilyen, amikor több mérgező savat észlel, mint amennyit természetes szűrői képesek eltávolítani, akkor keresi a módját, hogy megvédje önmagát. Ennek az az oka, hogy a savasságot zsírral kapszulázza, addig tartva, amíg meg nem találja a szabad utat a megszüntetésére. Ez olyan egyszerű, minél nagyobb a savtartalma, annál több zsír marad a szervezetben, hogy el tudja választani a toxicitást a véráramból.
Ha belegondolsz, ez valóban a legbiztonságosabb rövid távú intézkedés a tested számára. A probléma azonban akkor jelentkezik, amikor ez a helyzet idővel fennáll, és ami extrém helyzetben megelőző intézkedés volt, végül a szokásos folyamatsá válik. Ez nyilvánvalóan súlygyarapodáshoz vezet, mert minél magasabb a savasság, annál több zsírt kell megtartania az elkülönítéshez és tároláshoz. Toxicitás a toxicitás felett és zsír a zsír felett.
Nem kell elmondanom, hogy a túlsúly mellett ez a helyzet egészségügyi problémákat is okoz, mivel savasított környezetben a hibákat szabadon szaporodnak és szabadon járnak. Megengedi.
Ha a válasz NEM, és hozzám hasonlóan tisztában van testével és egészségével, azt mondom, hogy a lúgos lét az étrendjéhez kapcsolódik, de sok más tényező is befolyásolja a pH-értékét. Nem csak az számít, amit eszel, hanem az érzelmei, a belélegzett levegő minősége, a körülöttetek lévő elektromágneses hullámok is (igen, mobil rajongók, ha egész nap magad közelében viseled, nagyon savas lesz), fizikai aktivitás ... Tehát mindig próbáljon pozitívan gondolkodni, sportolni, időről időre elmenekülni a városból, hogy friss levegőt lélegezzen, pihenjen és jól aludjon. Ami pedig az ételt illeti, röviden elmagyarázom a a lúgosság elvei A bejegyzés elején beszéltem:
A lúgosság elvei
Hidratáció:
Legalább be kell venned, 2 liter víz naponta, és ha több is lehet, sokkal jobb. Ah! és nyilvánvalóan nem számítva a teát, a kávét, az üdítőket, a gyümölcsleveket vagy más italokat, amelyek nem egyszerűen víz. Minden ital, amit most megbeszéltem, savasít. Fontolja meg, hogy minden nap 2,5-3 kövek vizet veszít el légzéssel, izzadással, vizeléssel és más alapvető anyagcsere-folyamatokkal. Robert O. Young, a könyv szerzője szerint pedig hűvös tényt adok neked Fogyás a csoda pH-diétával, Az emberek 75% -a krónikusan dehidrált. Ennek a kiszáradásnak az egészségére gyakorolt következményei nem éppen elhanyagolhatóak, és a súly szintjén is. A kiszáradást figyelembe veszik enyhe 3% -kal lassítja az anyagcserét.
Továbbá, tudta, hogy rosszul értelmezzük a testünk által küldött jeleket? Sok esetben azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, amikor testünk VÍZért kiált!
A víz az az elem, amelyet a tested használ az anyagcsere-savak semlegesítésére és hígítására, valamint azok eltávolítására (vizelettel, verejtékkel és belekkel). Minél több vizet vezet be a test a szövetekbe, hogy megpróbálja csökkenteni a savasságot, annál duzzadtabb lesz.
* Vegye figyelembe, hogy a minőségi víz kiválasztásakor az a legfontosabb, hogy lúgos (magas ásványi anyagtartalmú) és ionizált (negatív ionokkal töltött).
Táplálás:
a klorofill képes utánozni a vért. És pontosan ez teszi a zöld ételeket fantasztikus vérregenerálóvá, antianemikumokká, antioxidánsokká, lúgosítókká és immunrendszer-erősítőkké.
Gondolom, mára már nincs kétséged afelől, mennyire fontos növelni a zöldségek fogyasztását az étrendben. És ha nyers lehet, sokkal jobb, így megtartják az összes tápanyagot, vitamint és enzimet. Minden zöldség lúgos, így könnyen visszaélhet velük! A gyümölcs egy másik történet, mivel nagy része savanyú, különösen, ha nagyon érett, ezért fogyasszon gyümölcsöt, mert fontos, de kisebb mértékben, hogy ne savanyítsa el a testet.
* A leginkább lúgosító a kókuszdió, a grapefruit és a cseresznye.
Remineralizáció:
És hogyan lehet étrendben gazdag étrendet elérni? Kezdve a vízzel, amelynek - amint azt már említettem - lúgosnak kell lennie (minimum pH 8,5). Zöldségekből, algákból, hüvelyesekből, magvakból és diófélékből is. Röviden, az összes növényi eredetű élelmiszer. Természetesen ne feledje, hogy az ételek ásványianyag-tartalmának több mint a felét elveszíti. Tehát adjon nyersen étrendjéhez!
Méregtelenítés:
A lúgosság-méregtelenítés 4. oszlopa
Ezenkívül segíthet a szervezet méregtelenítésében zöld gyümölcslevek, zöldséglevesek, tisztító gyógytea segítségével, minden reggel éhgyomorra iszik egy pohár citrom vizet, vagy olyan terápiákkal, mint a vastagbél hidroterápiája.
Forrás: Nadia Torres írta: El Universo de Cris