A paradicsomos étrend olyan táplálkozási módszer, amelyet rövid idő alatt sikerült lefogyni, alacsony a kalóriatartalma, és az anyagcserét felgyorsító pozitív hatásokkal függ össze
Ma alap diéta a természetes ételek fogyasztása, az egyik fő intézkedés a fogyni és egészséget szerezni. A jó hír az, hogy a természet bölcs, és kéznél van egy hosszú listája azoknak az élelmiszereknek, amelyek ragyognak táplálkozási és gyógyászati tulajdonságok. Ilyen például a paradicsomok, amelyek a alapanyag a gasztronómiában világszerte, és amelyekre jellemző magas víz-, vitamin-, ásványi anyag- és élelmi rosttartalom, hogy visszaadja őket hihetetlenül kielégítő.
Az igazság az integrálja a paradicsomot az étrendbe nagy elemnek tekintik a elősegíti a fogyást. Köszönöm táplálkozási erő hogy kiemelkedik azzal páratlan antioxidáns tartalom és egyéb tápanyagok, amelyekről később beszélünk, a paradicsom nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, alacsony glikémiás index, nagyszerű szövetségese a felgyorsítja az anyagcserét és ezért jött létre a fogyasztásán alapuló étrend.
A paradicsom diéta amint a neve is sugallja beépítse a paradicsomot különböző formákba, a napi étrendben. Módszernek számít könnyen követhető, nagyon egészséges és tartalmas.
Hogyan kell végrehajtani a paradicsom diétát?
Nincsenek kétségek afelől kivételes terápiás előnyök a paradicsomfogyasztás a tökéletes szövetséges hogy a táplálkozás egy másik szintre kerüljön. Amikor arra kerül sor sújt veszteni tulajdonságaihoz kapcsolódnak fokozza a zsírégetést (különösen a hasi), derékméretek csökkentése Y tisztítsa meg a testet.
Ezt az étkezési tervet a nagyobb paradicsom- és alacsonyabb egyéb ételek fogyasztása, bizonyos tiltásokkal. Az igazság az, hogy ez lehet egy módszer, amelyre összpontosítanak gyorsan fogyni, és ezért kételkedtek előnyeiben. A. Által kiadott információk szerint Egészségügyi Világszervezet (WHO) egészségesnek ajánlott, testsúlycsökkenés kevesebb, mint A teljes testtömeg 10% -a félévente. Ennek alapján az ilyen típusú tervek mindig ajánlottak szakember felügyelete alatt és pozitív hatásokkal vannak összefüggésben azokban az esetekben, amikor ez fontos egészségügyi intézkedés gyorsabban fogyjon és természetesen elhízott emberek esetében.
Ennek a tervnek a célja a veszteség 3-7 font hetente és külön szabályokat állapított meg a következőkre: garantálja a legjobb eredményeket:
A kezdeti ajánlás javasolja ennek az étrendnek a végrehajtását 5 és 7 nap között, a rövid időn belüli fogyás terve, mivel elősegíti a magas zöldségfogyasztás és egy alacsonyabb kalóriabevitel. Ezenkívül a paradicsom rendkívüli előnyökkel jár az egészség védelme érdekében, amelyek kapcsolódnak a paradicsomhoz antioxidáns erő és tartalma ben likopének, béta-karotinok és rostok, az övé táplálkozási tulajdonságok magas tartalmához kapcsolódnak C-vitamin, kálium, folátok Y K-vitamin. Ezeknek a tényezőknek köszönhetően a paradicsomot a nagy szívvédő, segítség a rák megelőzésében, szabályozza a vérnyomást és csodálatos élvezni a ragyogó bőr.
Íme néhány a étel ajánlások hogy vegye figyelembe az étrendet.
Paradicsom diéta étkezési terv:
- Néhány ajánlás reggelire: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú sajttal és paradicsom szeletekkel, zabpehely görög joghurttal és piros bogyós gyümölcsökkel, paradicsomlé és tojás paradicsommal.
- Néhány ajánlás ebédre: Teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással, saláták paradicsommal (integrálhatja saláta, spenót és más alacsony kalóriatartalmú zöldségek, grillezett csirke és sült paradicsom keverékeit.
- Néhány ajánlás vacsorákra: Paradicsomleves, párolt csirke vagy hal salátával, teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással és bőséges zöldségekkel, rizs paradicsommal és zöldségekkel, tésztasaláta paradicsommal és zöldségekkel, kevert saláták kevés kalóriatartalmú sajttal.
Kerülje a fogyasztást feldolgozott élelmiszerek, gyorsételek, alkohol, vörös hús, tejtermékek és zsíros sajtok. Ugyanakkor fontos, hogy sokat igyunk víz és természetes infúziók.