Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

rágással

Azon hülyeségek közül, amelyeket a múltban tettem, hogy megpróbáljak lefogyni (és olyan sok volt, hogy két részben kellett elmondanom neked, itt az 1. és a 2. részt), van egy, amely értékes leckét adott nekem: a vastagbél. Figyelem, nem azt mondom, hogy a vastagbél-kezelés butaság, az én esetemben azt gondoltam, hogy önmagában a kezelés lefogy, és nagy elvárásokkal mentem. A kapott eredmény nem az volt, amire számítottam (micsoda meglepetés).

Ha nem tudnád mi a vastagbél, Meghívlak benneteket, hogy keressetek a Google-ban "vastagbél-hidroterápia" vagy "vastagbél-öblítés" kifejezéssel, elegánsabb magyarázatokat talál, mint amiket adhatok, de mivel itt vagyunk, röviden meghatározom: ez egy automatizált beöntés, amelyben tömlőt tettek a seggedre és sugárral vizet küldenek neked, miközben veszik, ami kijön, és látod, hogy egy képernyőn megy keresztül. Sajnálom, nem igazán tudok más módszert megmagyarázni.

Életem egy szakaszában Vagyont fizettem volna minden olyan kezelésért, amely miatt lefogyok, és emlékszem arra, hogy olvastam, hogy a gyarmatok akár tíz kilót is leadhatnak - amit valójában soha nem értettem, hogy hány foglalkozást kellett elvégezned (háromezer-ötszáz?). 10 kilónál kevesebbet sem próbáltam meg, mert annyi vesztenivalóm volt, hogy a 10 kilónál kevesebbet nem lehet észrevenni. Y Nagyon csalódott voltam, mert nem találtam, honnan szerezzek vastagbélt Antwerpenben.

Nem mondom el, hogy New Yorkba utaltam vastagbélt csinálni, mert az sem volt ilyen, egy másik ok miatt már aznap hétvégén voltam NYC-ben, és egy másik céllal a sohói fürdőben kötöttem ki, de ez egy másik történelem. Most az a fontos, hogy amikor megláttam, hogy gyarmatosít, nem hagyhatom ki, és azonnal megbeszéltem a következõ napot.

A az első és egyetlen vastagbélem eredménye ez volt:

- Nem fogytam (nem tetszett)

- hogy a szemem fehérje fehérebbnek tűnt, számomra annak a tünete, hogy a testem megtisztult (ezt tetszett)

- hogy néhány napig traumatizáltak, mert elsöpörték a bélflórámat, és ez igaznak tűnik, azt mondják, hogy a vastagbél tisztítja a szemetet, de a bélben lévő jó baktériumokat is

- hogy a terapeuta olyan tanácsokat adott nekem, amelyeket soha nem felejtettem el (bár elfelejtem követni, bevallom)

A tanács a következő volt: Rág, rág, rág. Azt mondta nekem "Még akkor is, ha továbbra is ugyanazt étkezik, mint most, akkor is, ha nem diétázik, a rágás annyi előnnyel jár, hogy javítja az egészségét". Ezt akkor mesélte, amikor az előző este a kínai negyedben elfogyasztott gombák áthaladtak a képernyőn ... teljes! Úgy tűnik, egészben nyeltem le őket, nem tudod, milyen szégyent okozott nekem.

Mivel fogyókúra nélkül kezdtem fogyni, emlékszem, hogy követtem ezt a tanácsot, és ma megosztom veletek, mert valóban sokkal jobban érzem magam, amikor jól megrágom az ételt.

Mi köze van a rágásnak a fogyáshoz? Sokat, itt tanultam:

nak nek) Minél többet rágsz, annál jobban figyelsz és élvezed, amit eszel, és a kevesebb mennyiség jobban kielégít.

b) Minél többet rágsz, annál lassabban eszel, és időt adsz az agyadnak a reismerje a jóllakottság érzését, így hamarabb abbahagyja az evést, és kevesebbet eszik.

c) A rágás az emésztés első lépése, ha lenyeljük az ételdarabokat, akkor nem emésztünk megfelelően, mert a gyomrunknak és a belünknek nincsenek fogai. A jól rágás minket tesz megfelelően emészthető, így több tápanyagot és energiát szív fel.

Három konkrét tipp a kezdéshez:

1) Mennyit kell rágni az egyes falatokon? Nagyapám azt mondta 30-szor, mostanában ezt olvastam 40-szer. És ha ezzel kezdjük 20-szor ez már valami? Nem is javaslom, hogy aggódjak a számolás miatt, nagyon unalmas, és nem engedi, hogy figyeljünk egy civilizált beszélgetésre. Szokja meg a rágást hányszor elég hogy az étel folyékony legyen, eleinte kissé kerül, de idővel automatikusan.

két) Vesz kisebb falatok, a szokásosnál fele nagyobb ételdarabokkal kezdődik.

3) Dtegye az evőeszközöket a tányérra harapás és harapás között.

forrás: flickr creative commons

És te hányszor rágsz? Hagyj egy megjegyzést.