Az elektromos bioimpedancia működése egyszerű: abból indulunk ki, hogy a víz nagyon jó elektromos vezető. Izmainkban, csontjainkban és ereinkben nagy a vízmennyiség, így az áram könnyen áthalad rajtuk. A zsírtömeg azonban rossz vezető, ezért ellenállást generál az áram áthaladásával szemben. Így működik az elektromos bioimpedancia.
A bioimpedancia skálák általában két vagy négy elektródával rendelkeznek: az egyik (vagy kettő) áram bemenetként, a másik (k) pedig kimenetként működik. A skála azt az időt méri, amely alatt az áram az egyik elektródról a másikra halad: mivel a víz jó vezető, és izmaink állandó víztartalmúak (kb. 73%), a soványabb tömegű embereknél az áram gyorsabban halad.
A bioimpedancia valóban a sovány tömegünket méri és levezetéssel a zsírtömeg-mérésünket is megkísérli (zsírtömeg = tömeg - sovány tömeg).
Néhány paraméter, amelyet a bioimpedancia végrehajtása során figyelembe kell venni, a hidratációs szint, kor, nem, faj és fizikai állapot.
A bioimpedancia végrehajtása előtt szem előtt tartandó szabályok
Nem szabad elvégezni testmozgás legalább 24 órával azelőtt intenzív
Kell, hogy legyen üres hólyag mielőtt megtenné
Meg kell előznie a gyors kb 3-4 óra
Nem szabad őket elvinni koffein, tea vagy vízhajtók korábban
Alatt nem szabad nőknél végrehajtani menstruáció
A fémes elemek
Megbízható-e a bioimpedancia?
A sovány tömeg és a zsír tömegének becslését tekintve az elektromos bioimpedancia nem a legmegbízhatóbb módszer: a legjobb módszer a bőrredők mérése tolómérővel, mindig szakember végzi (személyi edző vagy dietetikus-táplálkozási szakember).
De a bioimpedancia a amatőr sportolók esetében elfogadható módszer közelítésként vagy saját ellenőrzésünkre. Személyes kontroll módszerként hasznos látni saját haladásunkat a sovány tömeggyarapodás és a zsírvesztés szempontjából átlagos sportolóknál és patológiák nélkül.
Például: ha sportember vagyok, de nem vagyok elkötelezett a verseny iránt, akkor talán nem annyira érdekel, hogy pontosan tudom-e, hogy a zsírszázalékom 10 vagy 12%, de érdekel ha egy bizonyos idő alatt emeltem vagy csökkentettem ezt a százalékot.
Végez-e bioimpedanciákat kontroll módszerként?
- Hogyan működik az injekciós kezelés a zsír eltávolítására a testből La Opinion
- Hogyan működik testünk a hideg Triamaxszal szemben
- Bioimpedance az a skála, amely megmondja, hogy ideális-e a zsír- és izomszázalék
- Fogyjon le a kozmetikai szalonokban az LPG-vel, hogyan harcoljon a lokalizált zsír ellen és javítsa a mi
- Hogyan lehet aktiválni az anyagcserét a fogyás érdekében, ami a tudomány szerint működik