Számos különböző technika létezik, amelyek lehetővé teszik az emberi képességek feltárását és a különféle problémák, például a depresszió kezelését. Egy egyedülálló holotrop légzést tartalmaznak, amelynek vannak előnyei és hátrányai.
Holotrop légzés - mi ez?
A célzott pszichoterápia egyik fajtája a személy személyes fejlődésével a holotrop légzés. Speciális légzési technikákat általában zenére hajtanak végre. Segítségével egy személy különféle kémiai reakciókat indít el a testben, amelyek befolyásolják az idegrendszer aktivitását. A holotrop légzést Stanislaw Grof amerikai pszichológus fejlesztette ki az 1950-es években. A kutatásnak köszönhetően ezt a technikát a pszichotrop gyógyszerek alternatív módszereként oldották meg.
Mi ad holotrop légzést?
A technológia népszerűsége a cselekvések széles skálájának köszönhető, amelyek értékelhetők, ha megfelelően hajtják végre őket. Segítségükkel megértheti a test stresszének természetét és megbirkózhat vele. A holotrop légzési gyakorlat lehetőséget nyújt a stressz hatásainak enyhítésére és a különböző pszichoszomatikus betegségek enyhítésére. Ajánlott a depresszió, az apátia és a szorongás leküzdésére. Ennek az egyedülálló technikának az előnye abban rejlik, hogy képes küzdeni a rossz szokások ellen.
Holotrop légzés - "mellette" és "ellene"
A bemutatott technikának, például a gyógyszeres gyógyszereknek és a fizioterápiának pozitív és negatív oldalai vannak. A holotrop légzés használata akkor érhető el, ha egészséges ember használja, figyelembe véve a foglalkozások ellenjavallatait és sajátosságait. A technológia megfelelő alkalmazásával megbirkózhat a meglévő pszichológiai problémákkal. A helyes légzés lehetőséget nyújt a tudat mélységébe való behatolásra. Speciális tanfolyamok letétele után ajánlott speciális légzést használni.
A holotrop légzés ártalma és haszna olyan téma, amely sok vitát okoz, ezért vannak ellenzői ennek a gyakorlatnak. Azt állítják, hogy a légzőgyakorlatokat végző személy ideiglenesen megfojtja az agyat, ami az idegvégződések halálához vezet. Egy lecke után szén-dioxid-veszteség következik be, ami szédüléshez és eszméletvesztéshez vezethet. Ha a berendezést nem megfelelően hajtják végre, veszélyes következmények léphetnek fel.
Holotrop légzés - háztartási készülékek
Hagyományosan az osztályokat speciális kontrollcsoportokban tartják, de a képességeikben bízó emberek otthon is megtehetik. Az edzést egy kényelmes és tágas szobában végezze. Fontos, hogy legyen egy közeli ember, aki követi a lecke menetét. A gyakorlat megkezdése előtt enni nem ajánlott. Edzés közben megengedett a test helyzetének megváltoztatása, ahogyan azt az elme diktálja. Az önállóan kifejlesztett holotrop légzési technika magában foglalja a zene helyes kiválasztását:
- Először is legyen könnyű zene, amely stimulálja a légzést.
- 20 másodpercig a dallamnak stimulálóbbá kell válnia.
- A következő 20 másodpercben. etnikai zene ajánlott, beleértve a dobpergést is.
- Transzba kerülni jobb, ha áttérünk egy drámai kompozícióra, amely végül nyugodtabbá és pihentetőbbé válik.
Holotrop légzés: hogyan kell helyesen lélegezni?
A munkamenet időtartama átlagosan körülbelül három óra. A légzést csak a szájon keresztül végezzük, és ritmusos. Ne szakítsa meg a lélegzetét, és használja ezt az elvet: mély belégzés és nyugodt kilégzés. A helyes holotrop légzés magában foglalja a mellkas felső részét a munkában. A koncentráció érdekében el kell hagynia minden gondolatot, és mindig be kell csuknia a szemét. Számos fontos árnyalatot kell figyelembe venni:
- Ha a munkamenet során bármilyen kellemetlenség tapasztalható, akkor el kell képzelnie, hogy a kilégzés során negatívvá válik, és belégzéskor betölti a helyét. Ez nem fog tévútra menni.
- Ha gyorsan ki kell jönnie a transzból, akkor a kutya lélegzetére kell mennie, ami megakadályozza a negatív megjelenését.
- Ha a relaxációt holotrop légzéssel érik el, vegyen egy mély lélegzetet és lélegezzen ki az orrán keresztül.
Holotrop légzés depresszióban
Számos gyakorlat bizonyította, hogyA bemutatott technika gyors terápiás hatást nyújt, így néhány órán keresztül csökkentheti a szorongás szintjét, megszüntetheti a fóbiákat és a stresszt. A holotrop légzést neurózisokban, depresszióban, poszttraumás stressz rendellenességekben, pánikrohamokban, asztmában, vegetovaszkuláris dystóniában és más problémák esetén alkalmazzák. A rendszeres gyakorlatok mentálisan rugalmassá, stresszállóvá, összegyűjtötté és holisztikussá teszik az embert. A hatás a vér oxigénszintjének növelésével érhető el.
Holotrop légzés fogyáshoz
A tudósok kimutatták, hogy az oxigén elősegíti a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét. A holotrop légzésnek tisztító hatása van, mivel a bomlástermékek átjutnak a tüdőbe, onnan távoznak és elhagyják a testet. Az előny annak köszönhető, hogy az energikus légzés és a kilégzés során az izmok összehúzódnak, ami teljes masszázst biztosít. Ez pozitív hatással van az emésztőrendszerre és a kiválasztó rendszerre. Rendszeres edzéssel a sajtó megerősödik, javul a testtartás, és a felesleges kilogrammokat eldobják.
Holotróp légzés, hogy elérje az asztrált
Az asztrális világ meglátogatásának számos módja van. Segít belépni a holotróp és asztrális légzésbe. Ha saját maga teszteli, fel kell vennie és be kell kapcsolnia a zenét. Hagyja, hogy a rezgések behatoljanak a testbe, és a saját lélegzetére és kilégzésére összpontosítson. Nem vonhatja el a figyelmét a furcsa gondolatok, és bizonyos érzelmekre programozhatja. Használja a fent leírt szabályokat. A holotrop légzést otthon ennek a sémának megfelelően végzik:
- 5-10 perc. könnyű zene a bemelegítéshez;
- 5-10 perc. ritmikus kompozíció;
- 10-20 perc. sokk és nehéz rock;
- zene a kikapcsolódáshoz
Holotrop légzés és ortodoxia
Az egyház kategorikusan utal az ilyen gyakorlatokra, és ördögi nevet ad nekik. Úgy gondolják, hogy a holotróp lélegzet alkalmazásával az ember elesett angyalok hatása alá kerül és azonosul az abszolút tudattal, és ez egy démoni tér. A tapasztalatok elfogadása eredményeként az üléseket vezető emberek előbb-utóbb lelki és testi halálba kerülnek. A papok úgy vélik, hogy a holotrop légzési módszer alkalmazásával az ember azt állítja, hogy Istennel egyenértékű, új felismeréseket és lehetőségeket kapott.
Holotrop légzés - ellenjavallatok
Minden módszer, amely befolyásolja a személyt, kárt okozhat, ha nem veszi figyelembe a meglévő ellenjavallatokat. Fontos tudni, hogy mi a veszélyes holotrop légzés, ezért nem alkalmazható glaukóma, epilepszia, csontritkulás, terhesség és akut fertőző betegségek esetén. Ellenjavallt kezelések, ha vannak súlyos krónikus betegségek, súlyos pszichotikus állapotok és a közelmúltbeli műtétek után. A munkamenetek elvégzése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
Holotrop légzés - negatív következmények
Vannak tudósok, akik úgy vélik, hogy ezt a menedzsmentet kétértelmű jelenségként kell kezelni, és ez jelentős kritikákra ad lehetőséget. Az egyik leggyakoribb vélemény azt jelzi, hogy az ilyen irányú szakértők hatással vannak az emberre és ügyesen manipulálják. A holotrop légzés negatív következményei annak tudhatók be, hogy ennek a technikának az alkalmazásakor az agy hiperventilációja következik be, ami szén-dioxid mosásához és az idegsejtek pusztulásához vezet. Ennek eredményeként a vizsgálatok nem fejlesztik az agyat, hanem rontják annak működését.