Az év első (és jól megérdemelt) szünete a húsvéti szünet: sokan kihasználják ezt az időt, hogy pihenjenek és szánjanak egy kis időt a kikapcsolódásra, de sok olyan ember is van, aki, tekintettel arra, hogy a jó idő és a nyár már a sarkon van, inkább folytatja az edzést.

húsvétkor

Mindazoknak, akik kirándulni mennek, vagy egyszerűen csak zárva tartják az edzőtermet ezekben az ünnepekben, adunk Önnek néhány lehetőség bárhol hatékonyan edzeni.

A futó turizmus soha nem megy ki a divatból: Az új város megismerése a cipő nyomán az egyik legjobb módja annak, hogy új turisztikai célpontot látogasson el. Dönthet úgy, hogy maga készíti el a futási útvonalakat (a Google Maps nagyon hasznos ilyen alkalmakkor), vagy választhatja, hogy olyan vállalatokat keres a célvárosában, amelyek ezt a fajta turisztikai tevékenységet folytatják (ez elég gyakori: nálunk van a Vienna Sight Running vagy a Prága futása, hogy csak két példát említsek).

Vonat a szálloda edzőtermében: A szállodák egyik nagy előnye a szobák vagy lakások napi bérléséhez képest, amely ma annyira elterjedt, hogy gyakorlatilag mindegyikben találunk egy elég jól felszerelt edzőtermet. Legalábbis biztosan találunk kardiógépet és néhány súlyzót, amellyel beállíthatunk egy mini rutint, amit fél óra alatt elvégezhetünk.

Vagy edzen a saját szobájában: Tavaly egy teljes rutint adtunk Önnek, amelyet nagyon rövid idő alatt megtehet a saját szállodai szobájában (vagy az Air BnB-ben, ha megpróbálunk nem zavarni). Nincs szüksége semmilyen anyagra, mivel az összes gyakorlatot a saját testsúlyával hajtja végre; de ha bármelyiknek nagyobb intenzitást szeretne adni, akkor a rugalmas szalag megfizethető, könnyen használható és kényelmes hordozható.

Vonat a tengerparton a TRX-szel: A TRX vagy a felfüggesztéses edzésrendszer biztonságos fogadás, ha nyaralás közben akarjuk folytatni az edzést. Szintén tavaly hagytunk neked egy pályát, amellyel az egész testedet edzheted a TRX-szel a tengerparton, és ezzel kihasználhatod a pillanatot, hogy élvezhesd a napot (mindig óvatosan) és a szabadban.

¿És ha otthon maradok, de az edzőterem zárva tart? Ebben az esetben bármelyik előnyét kihasználhatja mobiltelefonos alkalmazások amelyek segítenek hatékony edzések elvégzésében, anyagigény nélkül. Egyszer kipróbáltuk a Freeletics alkalmazást, és nagyon jól éreztük magunkat az edzésen; Nemrégiben beszéltünk az Al Kavadlo-ról is, hogy kidolgozzuk az alkalmazást, amelyet teljes egészében a kaliszténikának vagy a saját testsúlyú edzésnek szenteltünk.

Formában maradni és sportolni, mint szórakozás és feltölteni magunkat endorfinnal, nyaraláskor is lehetséges, bárhol!