Ha ezen a húsvéton kirándulni készül, tartsa szem előtt ezeket az ajánlásokat, hogy visszatérve ne kelljen küzdenie a mérleggel
A húsvéti ünnepek alkalmasak a kapcsolat megszakítására és feltöltődésére. Sokan választják ezt a szünetet az utazáshoz, új helyek felfedezéséhez és az úti célok kiválasztásához, amelyek néha egzotikusak, máskor kevésbé, de szinte mindig olyan helyek, ahol az étrendünk szigorú követése szinte lehetetlen küldetéssé válik. És az, hogy az ünnepek megtörik a jó étkezési szokásokat, amelyeket az év hátralévő részében elsajátítottunk. Bár semmi sem történik, ami néhány napig kihagyná őket, amennyire csak lehetséges, fontos megtartani őket. A HOLA táplálkozási és munkatársa!, Marta Lorenzo, egy sor ajánlást ad nekünk, hogy továbbra is jól étkezzünk nyaralás közben.
Étrendi irányelvek a nyaraláshoz
A rutin használata jó, de néha a megszegése is jó. Ez általában akkor történik, amikor van néhány olyan ünnepünk, amelyet a lehető legjobban ki akarunk használni, és ily módon megszakadunk, élvezhetjük a családot vagy a barátokat, felejthetetlen helyeket fedezhetünk fel és egyedülálló pillanatokat élhetünk meg.
Nos, itt a húsvét, néhány nap pihenés ideális az akkumulátorok újratöltésére, majd 100% -osan a rutinunk folytatására. Mindennek a hátránya általában a diétával függ össze, hiszen amikor elhagyjuk otthonunkat, nehéz fenntartani a kiegyensúlyozott és mindenekelőtt az egészséges étrendet, ami miatt néhány plusz kilót szedünk. Bár ha egy kicsit óvatosak vagyunk, sikerül megőriznünk a súlyunkat oly módon, hogy élvezhessük a meglátogatott hely gasztronómiáját, de anélkül, hogy még egyszer háborút folytatnánk a léptékkel.
Ezek a tippek segíthetnek egyél egészségesen és ne hízz el:
A kalóriák ellensúlyozására
Egyébként, amire a dietetikus és táplálkozási szakemberek mindig emlékeznek, ami igazán fontos, az a globális étrend. Ezért, ha egyik nap túlzásokba esik, másnap kompenzálhatja a megszerzett kalóriákat azáltal, hogy könnyebben étkezik, és mindenekelőtt többet gyakorol. Élvezze tehát a jól megérdemelt vakációkat, próbáljon odafigyelni arra, hogy mit eszik, de anélkül, hogy megszállná a dolgot, és ha visszatért belőlük, szerezze vissza az egészséges étkezés jó szokását. Ha hízott, és szükségesnek tartja, forduljon táplálkozási szakemberhez, aki segít a fogyásban.
- Kulcsok az étel gondozásához a karantén alatt, beszélünk Ana Polóval,
- Kulcsok a jó étkezéshez, amikor megérkezik a hétvége
- Kulcsok ahhoz, hogy a karantén alatt ne hízzak, hány kalóriát kell megennem naponta
- Étel Mit fogyasztanak a világ többi részén a nagyhét alatt
- Kulcsok ahhoz, hogy a menopauza során ne hízzanak el - egészséges táplálkozási napló