• ismerje

Egyre több képzőközpont kínál hidrotorna programokat a kondíciót fenntartani kívánó lakosság számára. A tudományág növekedésén belül számos kérdés merül fel, például milyen előnyökkel jár ez a gyakorlat? Ki tudja megtenni?

A hidrotorna vagy az aquafitness különböző tudományterületeket és edzésprogramokat hoz össze, és alkalmazza őket a vízben, általában egy medencében való elvégzésre.

Különböző sérülésekkel és mozgásproblémákkal küzdő emberek tehetik meg, mert - amint azt Juan Borda vízi terapeuta jelezte - "mindenki megteheti, még sérült vagy túlsúlyos emberek is, mivel a víz" támaszként "működik, enyhíti a az ízületek testtömege és az izom mobilizálásának megkönnyítése ".

Nyereség

Ennek a képzési programnak számos előnye van, három oktató a városban: Juan Borda, az Aquatic Club vízi terapeuta; Liliana Coronado, az Aqua Gym központ vezetője és Martín Balderrama, a Wina oktatója jelzik a hidrotorna néhány előnyét.

01 Nincs sérülés

Vízzel végzett munka során a testtömeg nem gyakorol nyomást az ízületekre, biztonságosabb mozgást tesz lehetővé, elkerülve az eséseket, ütéseket és sérüléseket.

02 Teljes munka

A gyakorlatokat a vízben végezve minden izom egységesen és kiegyensúlyozottan dolgozik.

03 Fogyjon le hatékonyan

Bár a fáradtság kisebb, a víz által kifejtett ellenállás növeli az izmokkal végzett erőfeszítéseket, ezért a tonizálás hatékonyabb.

04 Harc a stressz ellen

Az izom mozgása a vízben ellazítja az izmokat, felszabadítva a stresszt.

05 Nincsenek "macurcák"

Az úgynevezett "macurca" nevet az izomban felhalmozódó tejsav okozza. A gyakorlatok végrehajtásakor a víz mozgásai közvetetten nyirokmasszázsokat végeznek, aminek következtében a sav nem koncentrálódik csak egy izomszektorban.

06 Ízületek

A víz a testtömeg alátámasztására szolgál, felszabadítja az ízületeket és megkönnyíti a biztonságos mozgást.