Lázadó Wilson az egyik híres nő, aki egészségének javítására vállalkozott és súly alatt. A színésznő által meglepő fizikai változás sokak számára inspirációt nyújtott az egészségesebb életmód folytatásához, és a rajongók hálásak azért, hogy Wilson gondoskodott jólétükről.
Januárban a színésznő közösségi hálózataion keresztül jelentette be, hogy "az egészség éve" lesz, és nagyon jól teljesít. Alapján remek étrend, testmozgás és személyes edző segítsége, a színésznőnek sokat sikerült lefogynia. Most edzője, Jono Castano elárulta a rutint, amelyet a Rebel ez idő alatt követett.
A szakértő a Hollywood Life portálnak elmondta, hogy a színésznő hetente hatszor látogasson el az edzőterembe és rendkívül foglalkozik a cselekedettel kardió. A fenntartása mellett a a napi lépések szigorú számbavétele és próbáljon többet tenni 10 ezer.
A Rebel személyes edzője által ajánlott rutin a következő:
- Szobakerékpár: 10 kalóriát éget el.
- TRX guggolás: 20 ismétlés egy TRX berendezés segítségével.
- Kar: 12 ismétlés egy rugalmas szalag segítségével.
- "Holt hibák": 10 ismétlés. A gyakorlat, amelyet a földön fekve hajtanak végre, Pilates labda segítségével.
- Kötél: 30 másodperc, harci kötelet rázva.
Az edző azt javasolja, hogy ezt a CrossFit rutint ötször ismételje meg és végezze el nagy sebességgel és erővel. Ez segít az izmok tonizálásában és a kalóriák elégetésében.
- Gyakorlatok, amelyeket nem hagyhat ki a rutinból, hogy lefogyjon Nueva Mujer
- Melyek a legjobb étvágycsökkentők a gyors fogyáshoz?
- Hipokalorikus étrend Mi ez és hogyan kell végrehajtani, hogy lefogy La vélemény
- Ismerje a hamisakat; csodatermékek; Fogyni
- Ismerje meg a fogyáshoz szükséges 10 ételt, amelyek hozzájárulnak étrendjéhez; Green Press Peru