A Vitónicánál soha nem hagyjuk abba az ismétlést, hogy nincs olyan speciális étel, amely a túlsúly, az elhízás és más betegségek, például a cukorbetegség oka lehet. Azonban olyan társadalomban élünk, amelyben sajnos a legtöbb élelmiszer elérhető a szupermarketekben, általában nagy dózisú cukor vagy kicsi, hogy a nap folyamán elfogyasztott összes ételhez való csatlakozás végül meglehetősen nagy mennyiséget jelent.

horland

Ma egy dokumentumfilmet hozunk nektek, amelyben egy holland fiú, Sasha Horland, próbáljon olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem tartalmaznak adalékokat, hozzáadott cukrot és alkoholt hogy lássa, milyen hatással van a testedre. Ez egy rövid, 6 perces videó, amelyet ajánlom megnézni.

Először keressen fel egy sportorvost, aki röviden megmérte a vérnyomást, a szívet, a tüdőt, tesztet végeznek, hogy megtudják, mi az edzettségi állapotod mielőtt megkezdené a "kihívást". Vérvizsgálatot is végeznek egy másik paramétersor, például a koleszterin ellenőrzésére.

Eközben társa megvásárolt néhány terméket a szupermarketben, mindegyiktől megmutatva, hogy ezek a termékek milyen mennyiségű cukrot vagy annak változatát (glükózszirupot, maltodextrint stb.) Tartalmaznak. Egyszerű mártás a zöldségek megsütéséhez tizenöt cukorkockának felel meg, egyéb termékek között.

Annak ellenére, hogy többé-kevésbé egészséges állapotban volt, koleszterinszintje kissé magas volt. Kezdje el a diétát a feldolgozott élelmiszerek, a cukros italok, az alkohol és végső soron a cukrokat és transz-zsírokat tartalmazó ételek korlátozásával.

Egy hónap után 4 kg-ot sikerült lefogynia, koleszterinszintje 8% -kal csökkent, és végül jobb állapotban volt. Igaz, hogy véleményem szerint ez a videó kissé szenzációs és túlmutat, különösen, ha ez azt jelzi, hogy nagyon éhes és rosszkedvű volt, ez lehet a túlságosan hipokalorikus étrend vagy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend terméke, de ennek nem kell megtörténnie a hozzáadott cukrok és alkohol étrendünkből való kizárása esetén.

Mit gondolsz róla? Általában jó kampánynak tűnt befejezni vagy kipróbálni az egészségesebb életmód népszerűsítése amire végül is szükségünk van ebben az ülő és egyre alultápláltabb társadalomban.