Az edzőgépek otthoni kiválasztása
Ha otthoni edzőgépeket keres, vagy saját otthoni edzőtermet szeretne létrehozni, és szeretné tudni, hogy milyen termék (ek) et vásároljon, akkor jó helyre került, mert áttekintjük az otthoni edzéshez szükséges legjobb felszerelést .
Ide tartoznak a népszerű kardiógépek, mint például az álló kerékpárok, a futópadok és az elliptikus gépek, valamint az erőnléti edzőberendezések, például a padok, a súlyzók, az emelő rudak, a súlyzók és a súlyok.
Itt egy rövid útmutató az otthoni edzőgépekről és azok használatának megfontolásairól:
Szobakerékpárok
A helyhez kötött kerékpárokat tartják a legnépszerűbb otthoni edzőgépeknek, és könnyű megérteni, hogy miért: mert csekély hatású edzést biztosítanak az ízületek számára, és bárki számára nagyon könnyű használni, miközben jobb kondíciót kínálnak.
Minden 25-30 perces szobakerékpár edzés több mint 250 kalóriát égethet el, így ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, de jó kardiovaszkuláris edzéseket is kínálnak, amelyek segítenek javítani az általános testmozgás szintjét és csökkenteni a vérnyomást, szabályozni a vércukorszintet és megakadályozza a szívproblémákat.
Ha szobakerékpárt keres otthoni edzőgépként, választhat:
Hagyományos függőleges
Hátradőlt
Elliptikus kerékpárok
Az elliptikus trénerek jelenleg nem annyira népszerűek, mint az álló kerékpárok. De egyre többen használják otthon ezeket a tornagépeket.
Az elliptikus kerékpárok teljes edzést nyújtanak: karok, lábak, vállak, mellkas és hát. Miközben olyan testmozgási formát kínál, amely nem befolyásolja az ízületeket.
Kiválóan alkalmasak tonizálásra és az általános erőnlét javítására. Körülbelül 400 kalóriát égethetnek el egy 30 perces edzés során. Emiatt kiválóak a fogyáshoz is.
Az elliptikus gépek kiválóak, mint otthoni edzőgépek, mert csekély az ízületekre gyakorolt hatása.
Futópadok
A futópadok sok helyet foglalhatnak el otthonában, és meglehetősen drágák lehetnek. Amúgy érdemes felvenni az otthoni edzőtermet, mivel különféle egészségügyi előnyöket kínálnak.
Ezek az otthoni edzőgépek lehetővé teszik a saját tempójában való járást vagy futást. A szalagok segítenek a borjú, a farizom, a négyfejű és a combhajlító izmok tónusában és erősítésében. Dolgoznak is, bár kisebb mértékben a központi hasizmok.
A futópad kissé nehezebb lehet az ízületekben, mint egy álló vagy elliptikus kerékpár. Emiatt figyelembe kell venni, hogy jól párnázott futófelülettel rendelkezik. Fontos tudni azt is, hogy ezek segítségével sok kalóriát égethet el. Ezenkívül a futópad segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítani az aerob kapacitást és növelni az általános erőnlétet.
A futópadok, mint otthoni edzőgépek, kiváló szív- és érrendszeri munkát kínálnak
Evezőgépek
Az evezőgép vagy az evezőgép az otthoni edzőgépek egyike, amely igazán jó szív- és érrendszeri edzést kínál, anélkül, hogy károsítaná az ízületeket.
Az evezőgép sok kalória (akár percenként 13) elégetésében is segítséget nyújt, ami ideális súlycsökkenéshez, de ellentétben egy olyan szobakerékpárral, amely elsősorban a lábizmaidat dolgozza fel, ez a gép segít hangot adni és sokakat erősíteni. izomcsoportok, beleértve a karokat, vállakat, hátat és lábakat, valamint a központi izmokat.
Nagyon érdekes, hogy az otthoni evezős gépek mágneses ellenállású rendszerrel rendelkeznek.
Több tornaterem a testépítéshez
Több állomás használata erőnléti edzéshez ugyanazokat az előnyöket nyújtja Önnek, mint a súlyemelés, de az ízületi fájdalom vagy sérülés veszélye nélkül.
A több tornaterem, mint edzőgép otthoni előnye mindenekelőtt a méretük.
A több állomás lehetővé teszi, hogy sokféle gyakorlatot hajtson végre anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el.
Az erőnléti edzés multistációi otthoni edzőgépek az erősítő edzéshez