Meg fogja érteni a testmozgás és az étrend kombinálásának fontosságát.
Yolanda Vazquez Mazariego
Sok szó esik a zsírégető edzésről, de mi történik valójában a testedben? Valószínű, hogy először nagyobb étvágyat érez, logikus az edzés során felmerülő többletköltsége miatt, de a teste végül alkalmazkodni fog az új érzéshez. Táplálkozási szinten ennél többet is lehet, de túlzás nélkül, és gondosan válasszon ételeket.
Ha időben meghosszabbítja az edzést, látni fogja, hogy az izmaid hogyan lesznek jobban meghatározva, mivel a formákat kerekítő bőr alatti zsír egy része eltűnik. Azt is észreveszi, hogy hatékonyabb az aerob sportokban, részben maga az edzés miatt, részben azért, mert a zsírvesztés miatt az izmok kevesebb erőfeszítést igényelnek azáltal, hogy kisebb súlyt mozgatnak.
Az edzés eredményeként izmaid kissé megnövelik anyagcseréjüket, ráadásul valószínűleg kissé megnőnek a volumenük is. Ez növeli az energiafogyasztást, még akkor is, ha nyugalomban van. Ezért, amikor a veszteség a testmozgás miatt következik be, és nagyobb izomtömeg képződik, "blokk" reakció lép fel: elveszíti a zsírt, akkor aktiválódik az anyagcseréje és könnyebb a zsírvesztés. Éppen ellenkezőleg, ha egyre kevésbé vagy aktív, a reakció a következő lenne: több zsírt halmoz fel, akkor az anyagcsere lelassul, ezért könnyebb felhalmozni a zsírt.
Csak diétával, testmozgás nélkül általában előfordul, hogy a szervezet az anyagcsere lelassításával reagál a zsírvesztésre, így egyre nehezebb lefogyni akkor is, ha végül éhen halunk. Ezért kulcsfontosságú a testmozgás és az étrend összekapcsolása: "A sport a király, a táplálkozás a királynő és együtt alkotják a királyságot".
- Mi történik a testeddel, amikor szuper erős extázist használsz?
- Mi történik a testével, amikor abbahagyja a dohányzást
- Mi történik a testünkben, ha abbahagyjuk az élet és stílus cukrot
- Mi történik a testedben, amikor alvás előtt zabpehelyet veszel KÖZVETLEN
- Vigyázz, ez történik a testeddel, amikor nem cseréled a fehérneműt