A jóga az elmúlt évek egyik legnépszerűbb és gyakoroltabb fizikai területe. Ez a filozófia Indiából indult ki, és szorosan kapcsolódik többek között olyan gyakorlatokhoz, mint a meditáció és a buddhizmus. A jóga célja, hogy a gyakorló tökéletes egyensúlyt teremtsen elméje és teste között.
Ez egy nagyon régi gyakorlatsor, amelyet manapság széles körben gyakorolnak; célja meditációval magasabb koncentrációszint elérése. A lelki jólét az anyag fölött keresendő: az elme és a belső én összekapcsolódása, és a kívánt belső béke elérése.
Az elme a jóga fő célja, méghozzá a testtartáson és a fizikai jóléten túl. Valójában néhány kutató elmagyarázza, hogy a modern jóga, amelyet világszerte emberek milliói gyakorolnak, az ősi filozófia evolúciója.
Úgy gondolják, hogy a testtartások túlnyomó többségének a 19. század második felében kialakult svéd torna származik.
Az igazság az, hogy a ma gyakorolt jógának két alapvető célja van. Az első a mentális egyensúly, a második a fizikai egyensúly elérése meditációval, valamint a test szellemmel és elmével való összekapcsolásával.
Mint látjuk, szigorú fegyelemről van szó, amely nagy kitartást és türelmet igényel a kiváló eredmények elérése érdekében; növelnie kell a testtartások nehézségi szintjét.
A jóga gyakorlásának előnyei:
Fogyás
Annak ellenére, hogy sokan gondolkodhatnak, a jóga az egyik legjobb tudományág, amely fokozatosan lefogy. A cél elérése érdekében a legtöbb ajánlott gyakorlat a Pranayama Kapalbhati vagy a hasi légzés, valamint a Surya Namaskar vagy a nap köszöntése.
Alacsonyabb szorongási szint
A jógát sokan keresik a mozgalmas élet és a mindennapi stressz elől való menekülés ablakaként. Ez a filozófia a meditációra összpontosítja célkitűzését, amely viszont a stressz és a szorongás jobb ellenőrzésével jár.
A jóga gyakorlásának egyik legnagyobb előnye, hogy képes összekapcsolódni és összpontosítani a belső énünket, a lelki részünkkel; ezzel a tökéletes béke és harmónia állapota érhető el.
Javítani kell az egészséget
A testtartás és az elme kombinációja ideális az optimális egészség eléréséhez. Ennek fő oka az, hogy az illető megtanul helyesen lélegezni, javítja testtartását és eléri az általános jólét állapotát. Ebben az értelemben az immunrendszer profitálni fog a stresszszint szabályozásából.
Kétségtelen, hogy a jóga egyik nagy előnye az érzelmi stabilitás elérése. Ezt meditációval és önismerettel érik el. Az a személy, aki ezt a fegyelmet gyakorolja, megkezdi az önfelfedezés útját, amely viszont lehetővé teszi számukra, hogy jobban megismerjék önmagukat és pozitívabb módon irányítsák érzelmeiket.