A elhízás miatt operált betegeknél a barabát utáni plasztikai műtétre lehet szükség, mivel a test petyhüdtsége jelentős súlycsökkenés miatt következik be. A következő cikkben a postbariatrikus plasztikai műtétet tárgyaljuk: Kerülje el az egészséges étrendet.
A test megereszkedése a bőr rugalmasságának elvesztése miatt következik be. Ezt a veszteséget a bőr rostos fehérjéinek (kollagén és elasztin) romlása okozza, amely a rugalmasságra és feszességre jellemző. A test petyhüdtségének egyik fő oka a hirtelen súlycsökkenés, amely nagyon szigorú diéták betartása után, bariatéri műtét után és terhesség után következhet be.
A petyhüdtség leggyakoribb területe a has, a fenék, a comb és a kar. Ez a petyhüdtség általában a látható striák megjelenésével nyilvánul meg, amelyek merőlegesen helyezkednek el e testterületek feszültségvonalaira.
A test petyhüdtségének elkerülése érdekében fontos az egészséges étrend követése, amelyet elegendő, változatos és kiegyensúlyozott étrendnek tekintenek (GREP-AEDN).
Figyelembe kell venni, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend, amely nem felel meg a táplálkozási követelményeknek - különösen a fehérje és a víz - hozzájárul a sovány izomtömeg csökkenéséhez és következésképpen megkönnyíti a bőr megereszkedését. Ez nagyon gyakori a magas fehérjetartalmú diétákban.
Megfelelő étrenddel akadályozza meg a megereszkedést. Tippek:
1-Növelje a fehérjetartalmú ételeket az étrendben. LAz elhízással kezelt betegek általában a műtét utáni első hónapokban tapasztalják a húsételek elutasítását, mivel rossz az ételtolerancia. Emiatt a páciensnek ügyelnie kell arra, hogy könnyen emészthető fehérjetartalmú ételeket, mind állatokat (tojás, hal, tejtermékek és származékok), mind zöldségeket (hüvelyesek, például szójabab vagy csicseriborsó, búzacsíra, algák) biztosítson.
2-Rendszeresen adjon antioxidánsokban gazdag ételeket. Az antioxidánsokban gazdag étrend megakadályozza a sejtek lebomlását, megvédi a kollagént és az elasztint, és fenntartja az izomtömeget. Ezenkívül véd a szív- és érrendszeri vagy degeneratív betegségek ellen.
A diéta során leggyakrabban előforduló fő antioxidánsok a következők:
• C-vitamin. Számos gyümölcsben és zöldségben található meg, különösen a káposztában, a brokkoliban, a hagymában, a paprikában, a paradicsomban és a citrusfélékben, mint az eper, a narancs és a kivi.
• E-vitamin: búzacsíra, húsmáj, olívaolaj és diófélék, például napraforgómag és mogyoró.
• A-vitamin. Nyers sárgarépa, spenót, sütőtök, bors, szárított barack, dinnye. Hal- vagy húsmáj, zsíros sajtok.
• Polifenolok. Kávé, tea, szója, vörösbor, kakaó.
• Szelén és cink. Szükséges a szövetek öregedésének lelassításáért felelős glutation-peroxidáz enzim antioxidáns hatásához. Ezeket az ásványi anyagokat olyan élelmiszerekben találjuk, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a tenger gyümölcsei, a hal, a hús és a tejtermékek.
3-Hidratálja megfelelően. A hidratálás hiánya az egyik fő tényező, amely befolyásolja a bőr rugalmasságát. Fontos, hogy naponta 1,5-2 liter vizet fogyasszon, növelve ezt a hozzájárulást forró éghajlaton, vagy ha intenzív gyakorlatokat végezünk. Az elhízás miatt operált betegeknél, akik nem tudnak gyorsan hidratálni nagy mennyiségű vízzel, fontos a folyadék folyamatos ellátása a nap folyamán, és ha szükséges, fogyasztanak elektrolit italokat.
4-Növelje a fehérjetartalmú ételek lédússágát. Inkább olyan kulináris technikákat részesítsen előnyben, amelyek nem szárítják az ételt, és nem zsíros szószokat használnak. Ebben az értelemben jobb eldobni a sült ételeket vagy sütni, és mikrohullámú sütőt, sütőt, edényt választani ...
5-Egyél rendszeresen reggelit. Fontos a reggeli elfogyasztásának szokása, hogy a test számára a szükséges energiát biztosítsa a nap során. Különösen, ha testmozgást fog végezni, akkor először az energiával és a fehérjével kell ellátnia a testet, hogy elkerülje az izmok lebomlását. El akarjuk száműzni azt a mítoszt, miszerint sok tornateremben, ahol divatos, hogy sportolás előtt nem szabad inni vagy enni, az izmok definíciójának kedvez.
5-Ne végezzen hosszan tartó böjtöt. Szükséges az 5 ajánlott napi bevitel végrehajtása, hogy megakadályozzuk az izomenergia-tartalékok kimerülését és az ezt követő izomvesztési folyamat megindulását.
Mi több….
1-Kerülje a dohányzást.
2-végezzen aerob és anaerob sportokat.
3-Használjon rendszeresen hidratáló bőrkrémeket.
4-Használjon védelmet a napsugárzás ellen, és kerülje a napozást a kockázatos órákban.
Javasoljuk, hogy alkalmazza a tanácsokat a gyakorlatban, mivel a szokások módosítása az Ön kezében van.