A narancs kiváló tulajdonságú gyümölcs, amelyek közül kiemelkedik a C-vitamin hozzájárulása a testhez, a zsírégetéshez és az energiává alakításhoz nyújtott segítség.

Ma az EfeBlogból mindent elárulunk a Narancs étrendről, egy tervről, amellyel fogyhat és zsírégethet, akár egy hét alatt akár két kilót is fogyhat. De nem csak ez, hanem segít a testének a méregtelenítésben is, mert mint minden citrusfélékben, magas a kálium- és nátriumtartalom.

diéta

Narancs diéta az anyagcsere felgyorsítása érdekében

A napi narancsfogyasztás elősegíti az anyagcserét, és ezért ez egy gyümölcs, amely segíti a testet a zsírégetésben, de mivel magas rosttartalmú is, ezért fogyása a fogyókúra mellett ajánlott a fogyás érdekében.

Most, a narancssárga étrend esetében ajánlott, hogy ennek az ízletes citrusfélének a lé jelen legyen az étkezésekben. Ideális esetben fogyasztania kell, amint megszorította, hogy ne veszítse el természetes tulajdonságait.

Például a reggelinél meg kell adnia egy pohár narancslevet, és ugyanezt tegye reggel közepén egy természetes joghurttal együtt. Ebédidőben ehet egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyeret, két főtt tojást, egy saláta és paradicsom salátát és egy narancsot.

Délután közepén az ideális egy csésze tea és egy természetes narancslé, vacsorához pedig grillezett vagy grillezett pulyka vagy csirke, paradicsom- és uborkasaláta, valamint egy pohár természetes narancslé.

A narancs fogyasztásának előnyös tulajdonságai

Amellett, hogy növeli a szervezet védekező képességét, a napi narancsfogyasztás C-vitamint biztosít, és felkészíti testét a betegségek kezelésére, de megakadályozza a zsír tárolását a hasi területen.

Hasonlóképpen, a narancs segít a test megtisztításában és a fogyásban. Ez a citrusfélék segítenek a fogyásban, mert állandó fogyasztása segíti a belekben tárolt méreganyagok eltávolítását, és ezáltal megakadályozza a székrekedést.

De legyen óvatos a naponta elfogyasztott narancs mennyiségével, hogy elkerülje az ellenkező hatást, vagyis hasmenést. A legfontosabb dolog az, hogy a bevitele segít eltávolítani a bél falához tapadó hulladékot, és ezáltal elérni a szervezet méregtelenítését.

Narancs diéta

Ez a diéta az egyéb ételek mellett napi két liter narancslé elfogyasztását foglalja magában, egyiket éhgyomorra, a másikat délután. Az a fontos, hogy fél órát hagyjon reggelire, és ne vegye be a második adagot legalább két órán át ebéd vagy utolsó bevétel után.

Egy másik fontos szempont, hogy a narancslevet frissen kell kinyomni, ezért reggel nem készítheti el inni. És szintén csak körülbelül öt perc elegendő egy liter lé elkészítéséhez.

A narancs méretétől és az egyes gyümölcslé mennyiségétől függően egy liter körülbelül tizenöt narancs. Ebben az étrendben nem szabad iparosított narancslevet fogyasztani, legyen az üvegben vagy dobozban.

De ez a fogyókúrás diéta nem csak a narancslé ivásról szól, mert az egészség érdekében más ételeket is tartalmaznia kell, és legalább hetente háromszor kell fizikai tevékenységet végeznie.

Az ételeket illetően nagyon fontos, hogy vegye figyelembe a következőket:

  • Egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget.
  • Egyél hüvelyeseket.
  • Egyél diót.
  • Válasszon teljes kiőrlésű lisztet és cukrot.
  • Kerülje az édességek vagy sütemények fogyasztását.
  • Kerülje az üdítőket, a kávét és az alkoholos italokat.
  • Igyon teát kávé előtt.

A testmozgással kapcsolatban az az ajánlás, hogy harminc perces rutin legyen heti két-három alkalommal, ez lehet séta, kerékpározás, futás, úszás stb.

Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat, zsírokat és sok vizet az étrendjében, kerülve a sült ételeket vagy a sok zsírtartalmú ételeket. Ideális az, ha sütőben készítik, grillezik, párolják, főzik vagy egyszerűen nyersen.

Tehát ne felejtsen el hozzáadni a narancslét a napi étrendjéhez, különösen akkor, ha a fogyás és a zsírégetés egészséges módon való keresése a célja.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni narancssárga diéta: fogyni és zsírt égetni Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.