Az Otago Egyetem (Új-Zéland) szakértői csoport bebizonyította a HIIT előnyeit a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a gyógyszerek vagy az étrend megváltozása nélkül.
A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) segít javítani a 2-es típusú cukorbetegség okozta szívműködést a gyógyszerek vagy az étrend megváltoztatása nélkül. Ez az a fő következtetés, amely az Otago Egyetem (Új-Zéland) szakértői csoportja által végzett kutatási munkából következik.
Ez a fajta edzés rövid időközökkel jár, közel maximális erőfeszítéssel (> 90% max). Erre példa lehet olyan gyakorlatok, mint a futás vagy a lépcsőzés, mérsékelt intenzitású edzések intervallumokkal elválasztva, például kocogás vagy gyors séta. A kutatók mindenesetre arra a következtetésre jutnak, hogy a HIIT lehet a praktikus és olcsó módszer a szívműködés elvesztésének visszaszorítására vagy csökkentésére típusú cukorbetegség okozta.
Következtetések
A szakértők egy 25 perces napi edzésprogramot hoztak létre három hónapra, ebből 10-et intenzíven kellett teljesíteni és a 'Medicine folyóiratban megjelent eredmények azt mutatták, hogy a HIIT a gyógyszerek vagy az étrend megváltoztatása nélkül segített javítani a cukorbetegek szívműködését.
"Ennek a munkának két fontos klinikai vonzata van. Az első az a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttek betartják nagy intenzitású intervallum edzésre, és ugyanúgy képesek növelni az aerob kapacitásukat és a kamrai testmozgást, mint a nem cukorbeteg felnőttek. Másodszor, eA nagy intenzitású testmozgás képes visszafordítani a szívműködés néhány változását amelyek látszólag megelőzik a diabéteszes szívbetegséget "- magyarázza Chris Baldi, az Otago Egyetem kutatója
A szakértő számára, Az edzéssel történő aerob kapacitás növelése lehet a szív- és érrendszeri betegségek legjobb megelőzése, amelyek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek halálozásának fő okai, bár nem minden cukorbeteg szembesülhet ilyen típusú képzéssel.