Útmutató: szépség

kardashian

  • Alejandra Sarasqueta
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a szépséget

Khloé kardashian 2018-ban lett először anya, amikor True nevű lányt adott életre. Egy nemrégiben, a nővérével, Kourtney-val forgatott videóban Khloé elárulta, hogy hány kilót hízott és hogyan sikerült lefogynia.

„Most elértem az ideális súlyomat, hozzávetőleg 68 kilóval vagyok, kissé meghaladva. Amikor elérem a 63 kilót, olyan vagyok, mint a 'Wow!' Ez az álmom "- magyarázta az üzletasszony, aki terhessége óta 27 kilót fogyott.

Ennek elérése érdekében biztosítja, hogy nem vetette alá magát extrém diétáknak, inkább az edzésre koncentrált. A karantén e napjaiban szintén visszaél, anélkül, hogy visszaélne vagy szigorú ellenőrzést tartana.

- Ez nem azt jelenti, hogy egész nap a krumplit fogyasztom. Jól eszünk, de imádom a quesadillákat. Imádok mindent, amit True eszik. Olyan vagyok, mint a quesadillákból származó Cookie Monster. De imádom az ujjatlan ételeket is, és nem fogok boldogtalan életet élni, igaz? Soha nem lehet tudni, mi fog történni holnap, ezért inkább az edzőteremben fáradozom, mint a konyhában - árulta el. Másrészt Kardashian elmagyarázta, hogy mindig iszik vizet, sőt kerüli a gyümölcsleveket, de időnként szeret jeges teát inni.

Ami bizonyos részek tonizálását illeti, hangsúlyozta, hogy fontos a fehérje fogyasztása. Arra a kérdésre, hogyan lehet hasi munkát végezni felülés nélkül, elmondta, hogy az edzés integrálása működik, és ő inkább az ökölvívást kedveli.

A "Kardashian lépést tartani" sztár elmondta, hogy saját futópadja van, de ma már felszerelés nélkül is lehet otthon edzeni, köszönhetően az olyan edzésprogramoknak, amelyek csak rugalmas szalagokat és ugróköteleket igényelnek, és amelyeket a kedvencek közé sorol. . Kourtney egyetértett nővérével, és elmagyarázta, hogy a 15 perc ugrókötél egyenértékű a 30 perc futással.

Névtelen emberek is jó eredményeket értek el: a 86 éves nő 55 kilót fogyott anélkül, hogy edzőterembe ment volna: Így csinálta

Khloé azt is fenntartotta, hogy „a mozgásban lévő test mozgásban marad. Amikor elkezdtem edzeni, kín volt. Amikor egészségtelen maximális súlyom volt, fogalmam sem volt, mit csinálok. Az első két hétben hetente kétszer edzettem, majd hétfőre, szerdára és péntekre mentem. Szerintem nem tudsz mindent megtenni egy nap alatt, hallgatnod kell a testedre. Ha kimerült, akkor nem akarja folytatni. A legjobb kis célokat kitűzni ".

Az üzletasszony ragaszkodott ahhoz, hogy a kicsi és növekvő testmozgás kezdete a hosszú távú aktív megmaradás kulcsa, ahelyett, hogy olyan célokat tűzne ki maga elé, mint például egy csomó kiló leadása néhány hét alatt: „Az életmód megváltoztatásáról van szó. Ha túl drasztikusan végezzük, nem működik. Minden hónapban kis célokat kell kitűznie, és menet közben új célokat kell hozzáadnia. "

További információ a Szépségről

Heidi Klum lánya megmutatja pattanásos arcát, és váratlan választ kap híveitől

A 16 éves lány megteszi első lépéseit a divat világában.

Carla Jara szemléletváltást mutatott, miután egy év után retusálás nélkül visszatért egy fodrászhoz

Az egykori mekano lány nagyon hízelgő természetes stílust választott.

A Bad Bunny mindenkit meglepett, és olyan sportos testalkatot mutatott, amelyet senki sem tudott

Az énekes szelfit tett közzé, amelyben felfedte tónusú hasizmait.

Az a nő, aki edzőterembe ment és nem látott eredményt, most fitnesz modell: Nézze meg, hogyan csinálta

Az edzés megváltoztatása után Anjuli Macknek sikerült megnövelnie izomtömegét és gyökeresen átalakította testét.