A koffein tabletták Serkentő tabletták a központi idegrendszer számára, amelyek a koncentráció növelését, az elme megtisztítását és a tanulás megerősítését szolgálják. Alkaloidokból állnak, amelyek szintén aktiválják az anyagcserét, ezért táplálékkiegészítőként használják a fogyást vagy a futás kiegészítéseként, mivel energiát szolgáltatnak.

Mik azok a koffein tabletták

Nagyon jól ismert hatóanyagból állnak, és tiszta koffein hatásúak. A tabletták emelik a test energiaszintjét. Hatással vannak a fáradtság és fáradtság ellen, csökkentik a nehézséget és növelik az emberi test aktivitási indexét.

A koffein tabletták olcsó módszerek a mindennapi tevékenységek jobb teljesítményének elérésére, de jobbak az, ha a szükséges erőfeszítés nagy, így ha gyógyszertárban vásárolja őket, jobb tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkező étrend-kiegészítőt kap, mint például például igyon egy csésze zöld kávét a fogyáshoz vagy a reggeli ébredéshez.

Ezeket a tablettákat az Egészségügyi Minisztérium és a kábítószerekre vonatkozó nemzeti terv szerint gyógyszereknek tekintik. Az idegrendszerre gyakorolt ​​hatása és a hangulatban bekövetkező változások miatt. Éber állapotba hozzák a testet, és felgyorsítják a külső ingerekre adott reakciót.

Mire szolgálnak a koffein tabletták?

koffein

  • Tanulmányozásra.
  • Fogyni.
  • Javítsa az atlétikai teljesítményt.
  • Fejfájás.

Tanulmányozásra

Mivel ez a központi idegrendszert stimuláló aktív alapelv, számos lehetőséget kínál az emberi lényt érintő különböző területeken. A diákoknak gyakran szükségük van rá javítja a koncentrációt vizsgaidőszakokban, és ebben az értelemben elkerülik az energiahiányt, amelyet sok órás tanulással töltenek el, és képesek rá kerülje az alvást és fáradtság.

Ha koffein tablettákat szeretne használni tanulmányozáshoz, szabályozza jól az adagot, a napi bevitt mennyiséget, mivel ez túladagolás esetén ronthatja a koncentrálóképességet.

Fogyni

Az aktivitás aktiválásával hatással vannak az anyagcserére. A koffein diétás tabletták Növelik a test kalóriakiadását, és ez, amikor diétázik, extra segítség lehet a fogyásban.

Ezek étvágycsökkentők is, vagyis megszüntetik az éhséget és az étkezési vágyat. Emellett növelik a testhőmérsékletet és a tápanyagok iránti igényt is, mivel ez termogén, vagy legalábbis hasonló hatással van a fogyás és a zsír területén. A koffeintabletták ezen tulajdonsága növeli a kalóriakiadást, a naponta elfogyasztott kalóriákat, miközben vizelethajtó hatást vált ki, így valójában hármas hatás, ha fogyni akar.

A tablettákban lévő koffein egyrészt csökkenti az étvágyat másrészt megköveteli, hogy minden nap több ételt fogyasszon a súlyának fenntartása érdekében. Kevesebbet fogyasztva és több energiát felhasználva csökkent testtömeg látható. A szervezetnek ki kell használnia a tárolt zsírokat. Valószínűleg észreveszi, hogy ezeknek az előnyöknek és tulajdonságoknak köszönhetően lefogy.

Futáshoz

A hatások rövid távúak. A szervezetben eltöltött idő 6 óra így elősegítheti a robbanásveszélyes futást vagy a teljesítményt rövid versenyeken.

Bizonyos esetekben a versenygélek összetételén belül használják. A triatlon és az ultratávolsági tesztek során az út közepén koffeint tartalmazó gél megtisztítja a testet és növeli az energiát, így a fáradtság eltűnik a teszt közepétől. Ne feledje azonban, hogy ha túl korán veszi be, annak hatásai megszűnnek, és a verseny vége előtt visszaesés jelentkezhet.

Gyakori, hogy más sportokban, például az atlétikában is jelen van. A a futáshoz szükséges koffein hatással van:

  • Csökkentse a fáradtságot.
  • Javítja az izomkapacitást anaerob és aerob tevékenységekben.
  • Növelje a vérkeringést.
  • Csökkentse a felépülési időt edzés után.
  • Serkenti az agyat reggel. Felkelés után történő bevétele az alvás eltávolítását szolgálja, és fokozza a futási kedvet.

Koffein futó tabletták adagolása

A többi tevékenységhez hasonlóan Önnek is meg kell őriznie az ajánlott napi mennyiséget. Közömbös, ha tanuláshoz akarod vinni, lefogy vagy nem alszol.

Abban az esetben szedjen koffeint futáshoz kövesse ezt a táblázatot:

  • 100-200 mg. alacsony vagy mérsékelt fogyasztás.
  • 300 mg. nagy adag.
  • 500 mg. túlzott adag, káros az egészségre.

Hol lehet őket megvásárolni

Jelen vannak olyan szaküzletekben, mint a gyógynövények és a gyógyszertárak, valamint egyes online táplálkozási üzletekben. Megtalálhatja az összetételükben csökkentett százalékos márkákat, másokban pedig tiszta koffeintablettákat vásárolhat.

Is fontos, hogy az adag szabályozása során vegye figyelembe annak tisztaságát. Ha túl sok trimetil-xantint vesz be, így ismerik ezt a hatóanyagot is, mellékhatásokat és mellékhatásokat okozhat, ezért nagyon fontos, hogy tudja, mennyit kell bevennie.

Koffein adag

Ugyanúgy, mint amikor kávét és teát iszik, amikor ezeket a tablettákat hozzáadja étrendjéhez, fontolóra kell vennie, hogy növeli a naponta elfogyasztott teljes mennyiséget.

A maximális koffein adag 500 mg. naponta, bár egy normális ember átlaga 200mg. Ennek az összegnek a túllépése kockázatokkal járhat, amelyek szorongásos rohamokkal, remegéssel és alvási nehézségekkel járhatnak. Ezt csak a magas energiaigényű emberek tudják leküzdeni napi koffeinmennyiség és mindig táplálkozási szakember felügyelete alatt.

Megjegyzés: az adag 200 mg/nap.

Az ajánlott napi adagból - 200 milligramm - gyakran észlelnek olyan tüneteket, mint a fokozott idegesség. Ötszáz milligrammtól kezdve a hatása ellentétes, vagyis az energia és a koncentráció növelése helyett letargiát, apátiát és kevés tevékenységek iránti vágyat vált ki. A hívás a koffein visszapattanó hatása.

Gyakori, hogy vegye be a koffein javítást csökkentenie kell az olyan izgalmas ételek fogyasztását, mint a csokoládé, a guarana, valamint inni a teát vagy a kávét, célszerű korlátozni az olyan italok fogyasztását is, mint a Coca Cola.

Az átlagos vagy inkább az ajánlott napi fogyasztás:

  • 3 mg. testtömeg-kilogrammonként.

Fontos a túlzás elkerülése mivel elkerüli az idegességet és a túladagoláskor megjelenő visszapattanó hatást. Ezek lehetnek a központi idegrendszer depressziója, szédülés és mások, amelyeket alább elmagyarázunk.

A koffein tabletták mellékhatásai

Bár nagyszerű szövetségesek lehetnek a mindennapi élet bizonyos tevékenységeiben vagy feladataiban, fontos szem előtt tartani, hogy ellenőrzés nélkül káros hatásokhoz vezetnek. Ezek kényelmetlenek és általában 24 óra elteltével tűnnek el, miután abbahagyták szedésüket, bár egyes esetekben akár napokig vagy hetekig is eltarthatnak. Lássuk hát milyen mellékhatásai vannak a koffein tablettáknak:

  • Szorongás.
  • Tachycardia.
  • Remegés.
  • Álmatlanság.
  • Fokozott vizelés.
  • Hyperventiláció.
  • Étvágytalanság.
  • Depresszió a használatuk abbahagyása miatt.

Egyéb mellékhatások

Mint mondtuk, mindaddig, amíg a napi adag teljesül, a normális ember számára ajánlott mellékhatások formájában ezek a tünetek némelyike ​​megjelenhet. A feltüntetett mennyiség túllépésével stimulálás helyett lenyomják a központi idegrendszert, így a mellékhatások a következők lesznek:

  • Fáradtság.
  • Fásultság.
  • Kevés vágy a mindennapi feladatok elvégzésére.
  • Rosszkedv.
  • Nehéz légzés.
  • Depresszió.

A koffein tabletták ellenjavallatai

  • Ne vegye be egyidejűleg más stimulánsokkal, például párral, kávéval, teával stb.
  • Kerülje a gyomor- és/vagy bélproblémákkal járó fogyasztást.
  • Szívbetegség.
  • Magas vérnyomás.
  • Gyermekek.
  • Étvágytalanság.
  • Vizelési kontroll problémák, vizeletinkontinencia.
  • Májbetegségek.
  • Terhesség.
  • Szoptatás.

Felgyorsítja a kiszáradást a test izzadásához, ezért olyan körülmények között, amelyekben nagyon izzad, növelnie kell a víz és a folyadékfogyasztást.

Soha ne adja be kiskorúaknak orvosi felügyelet nélkül. A központi idegrendszeri stimulánsokat az emberi egészségügyi szakembernek kell irányítania és oktatnia.

Továbbá, ha bármilyen típusú étkezési rendellenességben szenved, mint pl bulimia vagy anorexia kerülni kell a koffein tablettákat. Ezek kiküszöbölhetik az étkezési vágyat, de növelhetik az idegeket is, ami teljesen kontraproduktív a bulimia esetében.

Fekélyes, gyomor-refluxos és az emésztőrendszerrel kapcsolatos patológiák előtt konzultálnia kell. Általában nem ajánlottak, mivel súlyosbíthatják e betegségek tüneteit.

Tekintettel a terhesség és szoptatás ajánlott kerülni a tabletták alkalmazását. A koffein 1% arányban választódik ki az anyatejben, így a csecsemő is lenyeli, ha szoptat.

Szoktak-e más sportokat edzeni?

Hatással vannak a neuromuszkuláris rendszerre, így a futáshoz hasonlóan más sportágakhoz is megfelelőek, például Judo, Taekwondo, súlyemelés, fitnesz, triatlon és kerékpározás.

Az ilyen típusú sportkiegészítők használata nagyon bizonyított. Bár korábban doppingnak számítottak, manapság nem. Nagyra értékeli kerülje a doppingolást ez 12 mikrogramm/vizelet milliliterenként, körülbelül három csésze kávé vagy egynél több koffein tabletta naponta. Ha azonban aggasztja, hogy a koffein doppingol Fontos figyelembe venni annak a tesztnek a szabályzatát, amelyen versenyezni fog.

Mikor vigyék őket

Ideális esetben 1 órával edzés vagy a javítani kívánt tevékenység előtt kell megtennie. Ilyen módon elegendő időt ad a szervezetnek a trimetilxantin-alkaloidok metabolizálására és a fellendülés megjelenésére.

  • Ha futni fogsz vegye be őket legalább 30 perccel azelőtt, ajánlott 1 óra.
  • Ban,-ben vizsgaidők Attól függ, hogy milyen ütemterv alapján állítja be a könyvtárat, vagy bezárkózik a dolgozószobába. Az idő ugyanaz.
  • Fogyni koffein tabletták reggelivel kell bevinni őket. Így váltják ki hatásukat az aktív órákban, reggeltől estig, megakadályozva az álmatlanságot, amikor alszol, mivel sok óra telt el azóta, hogy felkelted őket.

Kapcsolódó tabletták

  • Durvitan.
  • Vivarin.
  • Taurin tabletta.

Néhány üzlet online elérhetővé teszi az úgynevezett «tiszta koffein tabletták»És más vállalkozásoknak vannak bizonyos termékeik védjegyek alatt, például a Durvitan vagy a Vivarin. Ezeket gyógyszereknek tekintik, és gyógyszertárakban kell megvásárolni. Ezek retard kapszulák, vagyis apránként feloldódnak és asszimilálódnak, így a hatások tovább tartanak a testben.

Azt is elősegítik, hogy nincs hirtelen túlzott emelkedés, ami idegessé teheti Önt, és amint az előnyök elmúlnak, a test energiája és hangulata hirtelen csökken.