Mint láttuk, még sok kutatásra van szükség ahhoz, hogy egyértelmű következtetést vonjunk le a sportteljesítményről, valamint a vegetáriánus vagy mindenevő táplálkozásról. Azt látjuk előre, hogy a vegetáriánus étrendnek és a mindenevő táplálkozásnak hasonló alapvető étkezési szokásokat kell tartalmaznia. Függetlenül attól, hogy látjuk-e, hogy kizárólag növényi eredetű étrend ma nem tudjuk, hogy jobb lesz-e, mint egy mindenevő étrend, azt is tudjuk, hogy nem rosszabb. Ezért, ha egy személy bármilyen okból úgy dönt, hogy a növényi eredetű élelmiszereken alapuló étrendet választja, akkor tudja, hogy teljesítménye nem csökken. A mindenevő étrendet követõ személy számára tanácsos mindkét világ legjobbjainak összefogása, és az alap túlnyomórészt növényi. Számos egészségügyi előnyről számoltak be a fokozott gyümölcs-, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak fogyasztása. A címkéket eltekintve, az ezeken az ételeken alapuló étrend tudattalan előnyökről számol be egészségünk számára.

étrend