előnyei

Glükózamin

A glükózamin Ez egy egészséges porcban található természetes komponens, amely 50% hialuronsavból áll. Ez a komponens étrendünkben alapvető szerepet játszik a kollagén termelésében és az ízületi porc helyreállításában.

Olvassa tovább, és tudjon meg mindent, amit tudnia kell a glükózamin és előnyei és hogyan működhet a testedben.

Mi a glükózamin?

Az övé miatt terápiás alkalmazások sokfélesége, a glükózamin válik a nagyon népszerű táplálékkiegészítő. Alkalmazásai: a csontritkulás megelőzése megkönnyebbüléséig ízületi rendellenességek, által termelt testmozgás vagy életkor szerint.

A glükózamin megtalálható a étel Mint a gomba vagy a rákfélék. Nem ok hormonális hatások, képes bármilyen életkorban fogyasztani. Főleg ajánlott sportolók, idősek vagy szenvedő emberek csontritkulás vagy ízületi gyulladás.

Ez kiegészíthető az Önével diéta vagy orvosi kezelés, táplálék-kiegészítőkön keresztül, ha a orvos egyetértesz. Normális esetben a glükózamin nem jelent ellenjavallatot a használatához.

A glükózamin előnyei

A a glükózaminnak sokféle előnye van a szervezet különböző funkcióival kapcsolatban. Kiemelkedik a test különböző ízületeiben, például a térdben és a könyökben előforduló csontritkulás elleni küzdelemben. Hasonlóképpen megtámadja az ízületi gyulladás tüneteit is.

Meg kell jegyezni, hogy ezekben az esetekben a glükózamint a klinikai kezelések során kiegészítő módon használják, és nem helyettesíti őket. A lábak visszérgyulladására hat, enyhíti a fájdalmat, viszketést stb. A krónikus lábfájdalmat illetően a glükózamint injekcióval, kondroitinnal együtt alkalmazzák.

Van terápiás tulajdonságok az ízületeken, hasznos a könyök, térd, kéz és csípő sérüléseinek enyhítésére a fizikai aktivitás következtében. Hasonlóképpen megakadályozza az ízületi szövetek kopását. Terápiás hatásainak fokozása érdekében konzultálhat egy táplálkozási szakemberrel egyéb kiegészítőkről, amelyekkel Ön is teheti kiegészíti a glükózamin bevitelt.

Glükózamin adagolás

A glükózamint táplálékkiegészítőkön keresztül lehet bevenni 500 mg-os kapszulákban vagy tablettákban, naponta háromszor. Étellel együtt veszik őket.

A glükózamin adagolása, A kezelés egy olyan időszakot ölel fel, amely egy-három hónapig tarthat, az egyes emberek egészségi állapotától függően. Lehetséges egyszeri 1500 mg-os adag bevétele naponta, de nem tabletták vagy kapszulák, hanem glükózamin-alapú porok formájában. Egyes szakemberek azt javasolják, hogy napi 20 milligrammot fogyasszanak minden testtömeg-kilogrammonként.

Mindenesetre nem ajánlott túllépni 2000 milligramm naponta, hogy elkerülj semmit a toxicitás tünete. A glükózamint gyakran helyileg is alkalmazzák, a kondroitinnal (természetes tápanyag) együtt négy hétig. Gyermekeknél ritkán ajánlott. Néhány edző rövid időre kis adagokat javasol a sportoló gyermekek számára.

Glükózamin sportolók számára

A sportolók általában a glükózamin táplálék-kiegészítők, az általuk nyújtott többféle előny miatt. Tulajdonságai enyhítik a testmozgás okozta ízületi fájdalmat.

Ezen fájdalmak között figyelembe vehetjük azokat, amelyek a térdet, a bokát, a könyököt, a karokat, a lábakat és a csípőt érintik. Ez segít az ízületek és a kötőszövet strukturális integritásának fenntartásában is.

A a glükózamin-kiegészítők kenik Y párnázza az ízületeket, hosszú távon is előnyös. A fizikai sérülések miatti rehabilitációs folyamatokban a glükózamin a sérült ízületek rekonstrukcióját támogatja. Másrészt ezek a kiegészítők stimulálják a fizikai és szellemi energiát. Javasoljuk, hogy a kondroitin nevű természetes tápanyaggal együtt vegyék be őket, amely lehetővé teszi funkcióinak fokozását.

A glükózamin ellenjavallatai

Normális esetben a állandó glükózamin-bevitel, három hónap túllépése nélkül a szervezet jól tolerálja. Lehetséges azonban bizonyos fizikai rendellenességek regisztrálása, különösen akkor, ha ezt az időtartamot túllépik, vagy egy nap alatt 2000 milligrammnál nagyobb adagokat fogyasztanak.

A lehetségesek között a glükózamin negatív hatásai gyomorrontást, álmosságot, álmatlanságot, fejfájást és a körmök megkeményedését tapasztaljuk. Hasonlóképpen, kisebb mértékben a toxicitás tünetei is jelentkeztek, mint például étvágytalanság, hányás, székrekedés, gyomorégés és egyéb emésztőrendszeri kényelmetlenség.

A glükózamin ellenjavallt magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, hacsak orvosa másként nem rendelkezik. A cukorbetegségben vagy hipoglicerinben szenvedő betegeknek orvosi engedéllyel kell rendelkezniük a glükózamin-étrend-kiegészítők szedéséhez is. Véralvadási problémákkal küzdő betegek esetében speciális adagot kell előírni, mivel a glükózamin feleslege növeli a vérzés kockázatát.

Tartózkodjon a terhes és szoptató nőktől.

A kondroitin tulajdonságai

A kondroitin-szulfát ez egy anyag, amely természetesen megtalálható a testben. Ezt az anyagot főként Európában használták csontritkulás kezelésére és az azt kiegészítő sportolók számára glükózamin táplálék-kiegészítők.

Élelmiszerekben nehéz megtalálni a természetes állapotát, ezért leginkább tablettákban vagy turmixokhoz való porokban fogyasztják, amelyeket egészséges élelmiszerboltokban vagy sportolóknak, valamint különféle gyógyszertárakban értékesítenek.

A a kondroitin terápiás tulajdonságai, nemrégiben fedezték fel, és bizonyítékok vannak arra, hogy az érelmeszesedés és a koleszterinszint csökkentésének kiegészítő kezeléseként is hasznos lehet. Jelenleg némi vita folyik a a kondroitin terápiás alkalmazása, mert több mint 20 európai országban az osteoarthritis lassú tüneti gyógyszereként fogadják el, míg az Egyesült Államokban csak táplálékkiegészítőként tekintik a sportolók számára.