karácsony

Tudta, hogy minden spanyol átlagosan három kilót gyarapít karácsonykor? Őrültnek tűnik, de többet eszünk és iszunk, mint kellene, ami végső soron ránk terheli. Mivel Hercules Gyógyszertár Azt akarjuk, hogy ugyanez ne történjen meg veled ebben az évben, és javasoljuk, hogy kövessen néhányat nagyon egyszerű tippeket.

Alkohol, az egyik tettes

Ez azt jelenti, hogy nem ihatunk semmit? Nem, természetesen nem, normális, hogy a pohár bor vagy cava, de ezt szem előtt kell tartanunk az alkoholnak van sok kalória és hogy mérsékelten kell vennünk.

Ne hagyja abba a testmozgást

2018 folyamán sikerült beépíteni a Sport a mindennapi életedbe, és elérkezik a karácsony, egy-egy dolog miatt, elhanyagoljuk. A gyógyszertárból arra biztatjuk egy kis testmozgással kezdi a napot, Segítenek abban, hogy energiával induljon, és ellensúlyozza a fontos napok túlkapásait

Készítse elő a menüt a fejével

Melyik házban nem marad étel karácsonykor? A válasz egyszerű, szinte sehol. Készítse elő előre a menüt, jól számoljon az emberek, akik lesznek, és nem gondolják, hogy vendégei éhesek lesznek arra, hogy elrakják, amire szükségük van. Mi több, használja ki a sütő előnyeit és kerülje a sütést, így az étkezésed egészségesebb lesz

A napok után ...

… Kihasználni tisztítsa meg a testét. Válasszon egyet gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend, amelyek nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak Önnek és kihasználják jól hidratáljon és igyon sok vizet.

Van értelme mindannak, amit elmondtunk neked? A siker két összetevője józan ész és a akaraterő, És ezzel befejezheti a karácsonyt anélkül, hogy félne a skálára kerülni. Csatlakozz a kihíváshoz!