közép-amerikai

Történelmi alakok: José Matías Delgado a közép-amerikai függetlenség egyik hőse

Keressen pénzt Közép-Amerikában felmérésekkel, ez lehetséges?

Az egyik munkahely másra hagyása, bizonytalansággal teli döntés

Panama-csatorna, története és jelentősége ma

Az úszás előnyei, tudsz-e mindent, amit ez az aerob sport kínál?

Aerob gyakorlatok és edzésprogramok a nagyobb állóképesség elérése érdekében

Idején kövesse az edzésprogramot egészségesebbnek lenni és elérni a célunkat, legyen az fogyás, erőnlét, kitartás stb. ... nem koncentrálhatunk csak egyfajta testmozgásra. És ez az főleg két fontos kategória van, az aerobik, amelyek a nagyobb állóképesség megszerzéséhez kapcsolódnak, vagyis a több testedzés elviselésével, és anaerob szerek, amelyek az erő megszerzéséhez és az egész test tonizálásához kapcsolódnak. A kettő kombinálása a legjobb alternatíva, mert egyik a másik nélkül nem lesz sok haszna.

És ez az az anaerob gyakorlatok nagyon fontosak lehetnek azok számára, akik a súlycsökkenés után szeretnének tónust adni, vagy azoknak, akik meg akarják jelölni az abs-t, vagy tökéletes a fenékük, de ahhoz, hogy jól teljesítsük őket, sok ismétléssel és másokkal, jó formában kell lennünk. És ennek a jó formának a megszerzéséhez az első dolog az, hogy nagyobb ellenállást érjünk el, aerob gyakorlatokon keresztül, például álló kerékpár, futópad, futás vagy pörgés.
(plusz…)

Fedezze fel a maja kultúrát Tikal-kel, ennek a rejtélyes civilizációnak egyik fő városával

Belül egy hatalmas és látványos Az UNESCO által védett természeti park évekig a rejtélyes város Tikal, amely ma is a kolumbia előtti időkben a maja civilizációban felfedezett egyik legnagyobb városi központ. Az akkor Yas Matul néven ismert Tikal az egész maja kultúra egyik legvirágzóbb fővárosa lett., különösen korszakunk első évszázadaiban uralkodó, 200 és 900 között, bár számos épülete régebbi.

A város a mai nevén található Guatemalai Köztársaság, és meglehetősen jó állapotban tartják, köszönhetően a védett területen való elhelyezkedésnek. Tikal az egyik legjobb példa a Kolumbus előtti maja kultúrára és ezért az egyik leginkább tanulmányozott város, hogy mindent megtanuljon ezzel a kultúrával kapcsolatban, az ég megértésének módjától az urbanizációig. Olyan hely, amely izgalmas titkokat tár fel a Mesoamericát uraló kultúra kapcsán sok évszázadon át.
(plusz…)

Önvédelem, a nők egyik módja az erőszak elleni küzdelemben

Ezt ma senki sem hagyja ki, A férfiak és nők közötti egyenlőség érdekében elért eredmények ellenére az utóbbiakat továbbra is támadják és megsértik az élet számos területén, nemcsak fizikai erőszakkal, ami szintén, hanem a társadalom számos szektorában még mindig fennálló machismo maradványaival együtt. Apránként lejár, de Amíg van egyetlen nő, aki nem érzi magát biztonságban az utcán, addig tovább kell lépnünk.

A Fizikai erőszak amit ellenük gyakorolnak, általában abból ered, hogy a férfiak főszabály szerint általában erősebbek, és kihasználják ezt az előnyt, hogy akaratukat kifejezetten vagy hallgatólagosan rákényszerítsék egy nőre. Akár munkahelyi környezetben, akár otthon, akár az utcán, a nők többségét alkalmanként fenyegette ilyen erőszak, és sok esetben nem tudták, hogyan reagáljanak. Az önvédelem hasznos módszer lehet arra, hogy jobban felkészüljünk ezekre a helyzetekre.
(plusz…)

Hogyan lehet hatékonyan keresni a munkát a kapcsolati hálózaton keresztül?

A mai állás megtalálása akadálypálya elég makacs amelyben csak kevesen kerülnek ki győztesként. Akár a magas helyekről is, tovább kacagnak hogy már teljesen kijöttünk a válságból, az utcai szintű valóság már más. Talán a legrosszabbnak is vége, de a munkaerőpiac hatalmas károkat szenvedett az utóbbi majdnem egy évtizedes válság után, és Úgy tűnik, hogy a dolog hamarosan megoldódik, tekintettel a foglalkoztatásra vonatkozó rossz adatokra.

Ma, Jó munkát találni meglehetősen bonyolult, különösen, ha továbbra is a szokásos képlethez kötődünk, önéletrajzok átadása az ágazat vállalataiban vagy online ajánlatok megválaszolása, több száz más pályázóval együtt. A leghatékonyabb módja ennek elérése a posztra pályázók között, ha kitűnik, de jó kapcsolattartó hálózattal is rendelkezik ez lehetővé teszi számunkra, hogy oda menjünk, ahova mások nem mennek, és a döntések meghozataláért felelős emberek figyelembe veszik.
(plusz…)

Hogyan lehet elégetni a hasi zsírt nagyon egyszerű edzéstervvel?

Az egyik legnagyobb aggodalom annak, akinek van néhány plusz kilója a hasi zsír csökkentése, Először azért, mert ez hozza létre azokat a szerelmi fogantyúkat, amelyek például nyár végén olyan rosszul néznek ki, majd azért is, mert Leginkább a zsír kell, hogy foglalkoztasson minket, mivel az egészség szempontjából ez a legkárosabb. Sok ember hajlamos agglutinálni a zsírt a test ezen részén, főleg férfiak és a probléma abban rejlik, hogy csökkenteni is az egyik legbonyolultabb.

Mivel testünk más részein található zsír, amely többé-kevésbé eltávolítható, de természetesen, a hasi zsír mindig az utolsó botlás, a legnehezebb legyőzni. Mindazonáltal, vannak egyszerű gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni az egészséges étkezés mellett amit mindig meg kell vinnünk, mint valami megkerülhetetlen dolgot. Ezeket a gyakorlatokat bárki elvégezheti, fittségi szintjétől függetlenül, és ezek nagyon hatékonyak.
(plusz…)

Személyes pénzügyek: 5 szempont, amely veszélyezteti a gazdaságunkat

A gazdaságunk egyensúlya soha nem volt ilyen egyszerű, de most, a bizonytalan időkben, amelyben élünk, sokkal kevésbé. Egyrészt, az életszínvonal nem szűnik meg emelkedni, és a társadalom és a piac mindig új mobil eszközökkel, televíziókkal, autókkal bombáz minket, amelyeket meg kell vásárolnunk, hogy naprakészek legyünk, és ne maradjunk le. És a másikon, a fizetés alig elég a túléléshez, és sokszor cselekednünk kell, hogy megéljünk.

Ettől kezdve nagyon óvatosnak kell lennünk gazdaságunkban vannak dolgok, amelyek rengeteg erőfeszítéssel megrendíthetik annak alapjait, amit építettünk. A legfontosabb az, hogy jól ismerjük magunkat és tisztában legyünk azzal a helyzettel, amelyben vagyunk, ne ragadjon el a könnyű fogyasztás, és mindig tartsa a lábunkat a földön, hogy biztos pénzügyeket tudjunk vinni, amelyek idővel fenntarthatnak bennünket. Sok mindent figyelembe kell venni, de ezt az öt szempontot emeltük ki a többi felett.
(plusz…)

Zumba: a fitnesz fegyelem, amely táncmozdulatokkal segít megőrizni alakját

Nem arról van szó, hogy a legutóbbi időkben érkezett meg, mert évek óta azóta A zumbát számos tornateremben gyakorolták Spanyolországban, De úgy tűnik, hogy az utóbbi időben az embereket arra bíztatták, hogy próbálják ki, és az addiktív táncos módszer alá vonta őket, ami szintén formában tartja őket. A latin zene sikere, amely ennek a tudományágnak is az alapja, bizonyosan sokakat arra késztetett, hogy csatlakozzanak ehhez a zumba hurrikánhoz hogy mindennel képes és hogy valódi forradalomról van szó.

Mindig együtt A latin zene, mint közös szál, A Zumba olyan tudományág, amely ötvözi a táncot és a fizikai testmozgást, az előadáshoz közepes intenzitású, de időben elhúzódó munkamenet, a résztvevők robbantása tánc közben, és ez a kondíció még szinte előre nem látható következmény. Ez a fegyelem hazánkban teljes mértékben ki van alakítva és a legtöbb tornaterem zumba órákat kínál mindazok számára, akik táncolással szeretnének formába lendülni.
(plusz…)

Gyümölcsök és zöldségek! A legjobb szövetségesek a kiegyensúlyozott étrendért

Nagyon gyakran előfordul. Valaki, akinek bármilyen okból van néhány plusz kilója, és úgy dönt, hogy diétázik, hogy elveszítse őket. Miután hetek óta éhezett kis mennyiségű és változatos étkezésektől, remélhetőleg eléri a célját. De majd jön a visszapattanó hatás, és hirtelen helyrehoz mindent, ami elveszett. És visszatér a diétához, és a kör újra bezárul és megnyílik, hagyománynak lenni, hogy bármennyire is megismétlődik, soha többé nem fog eredményt adni. Mivel az a trükk, hogy ne egyél kevesebbet, hanem kiegyensúlyozottan.

Amikor arról beszélünk fogyókúra sok egészséges ajánlást mellőzünk, például azt a tényt, hogy naponta ötször eszünk, vagy mindenféle étel van a kamránkban. Nem diétáznunk kellene, de hozzon létre egy egészséges táplálkozási szokást, amely nemcsak abban az időben segít, hogy lefogyjunk, hanem abban is, hogy egészségesek maradjunk az életünk végéig tartó étkezésnek köszönhetően. És ilyesmihez elengedhetetlen a gyümölcs és a zöldség.
(plusz…)

Közép-Amerika gazdasági növekedése az export és a családi átutalások révén megy végbe

Közép-Amerika Ez egy olyan régió, amelyet gyakran észre sem vesznek üzleti, de amelyben sok pénz mozog az utóbbi időben, bár ez igen, szinte mindig a külföldi tőke, amely ritkán érinti az országuk gazdaságát. Mindazonáltal, a dolgok változnak az ezekből az országokból származó export, valamint az emigránsok családjaiknak küldött pénzek növekvő és magasabb értékelésének köszönhetően más országokon keresztül, átutalások formájában.

Mindez a tőke meglepően növekszik az elmúlt években a legtöbb közép-amerikai országban, de ez magának az említett régiónak a gazdasági növekedéséhez is vezethet a családok nagyobb fogyasztása és az exportáló vállalatok nagyobb befektetése, hogy ennyi idő alatt tovább tudjon növekedni. Most alaposan megnézzük azokat a kulcsokat, amelyek ehhez az állandó növekedéshez vezetnek.
(plusz…)

A polgárok biztonsága továbbra is függőben van a közép-amerikai országokban

Közép-Amerika olyan régió, amely sajnos, mindig is állandó gazdasági gyökérzetből fakadó helyzetben élt, valami, ami apránként változni kezd az elmúlt években a kormányzati erőfeszítések az üzleti élet, az idegenforgalom és az egyes országokba érkező pénzek előmozdítására, és mindenekelőtt az erőszak ellenőrzésére és az a rossz kép, amelyet a bűnbandák gyakran adnak róluk, akár kábítószer-kereskedelem, emberrablás vagy bármilyen más bűncselekmény miatt.

Ennek ellenére a polgárok biztonsága továbbra is függőben van egy régióban amely messze meghaladja az amerikai kontinens többi országát az utcai vér- vagy erőszakos bűncselekmények szempontjából. Bár a gazdasági helyzet egyre jobban javul, még mindig sok szegény ember él gettókban vagy akár az utcán, akiknek nincs vesztenivalójuk, és akik belevetik magukat a bűnügyi életbe hogy előbbre jusson. Itt kell dolgoznia, hogy mindezt elkerülje.
(plusz…)