Az extra szűz olívaolaj egyike azoknak a finom ételeknek, amelyek tele vannak olyan összetevőkkel, amelyek hasznosak az egészségünk számára, de amelyekben még mindig sokan kételkednek, ha éjszaka vacsorára fogyasztják, attól tartva, hogy híznak. A bejegyzés célja a feltételezéssel kapcsolatos mítoszok és legendák leküzdése.
Az Óleo Jarico étteremben szeretnénk elmondani a termék előnyeiről, és megtanítanánk, hogyan lehet egészséges étkezni extra szűz olívaolajjal.
Az olívaolaj a mediterrán étrend széles körben használt összetevője, amely világszerte ismert kardiovaszkuláris előnyeiről. Az ilyen típusú étrend egyik alapja az EVOO napi hozzájárulása, 80% olajsavval.
Egyszeresen telítetlen zsírsav, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel számos antioxidánst biztosít, amelyek védelmet nyújtanak szerveink számára. Rendszeres bevonása a napi étrendbe segít megőrizni testünk működését.
Egy kanál ereje
Egy evőkanál jó minőségű extra szűz olívaolaj segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket vagy akár a rákot, mivel nagy mennyiségű E-vitamint biztosít számunkra, amely természetes antioxidánsként működik, biztosítva a napi érték 8% -át. vitamint, és csak 60 kalóriával evőkanálonként, így nem fog hízni, ha mértékkel fogyasztod.
Az extra szűz olívaolajon alapuló ételek elkészítése elősegíti az egészséges vacsorát, hiszen éjszaka az az idő, amikor jobban megemésztjük ezt a terméket, és ahol több előnye is megmutatkozik, vagyis az egészséges étkezés extra szűz olívaolajjal - állítja Francisco doktor. Pérez Jiménez, a Córdobai Egyetem belgyógyász professzora segít csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy segíti a sejteket az erek bevonásában és védi testünket.
Az Észak-Amerikai Olívaolaj Szövetség (NAOOA) által végzett tanulmány kimutatta, hogy az extra szűz olívaolaj egészséges étkezési módszerként való használata segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, ami a koleszterinszint jelentős csökkenésével jár.
TERMÉSZETES SZÖVETSÉG A FOGYÁS ELLEN
Az olaj a fogyásban is segít. A folyékony arany az egészséges zsír nagyszerű forrása, széles körben használják a fogyókúrás étrendekben. Célszerű éjszakánként egy evőkanál extra szűz olívaolajat fogyasztani nyersen, salátáink és zöldségeink öntetként, anélkül, hogy magas hőmérsékletnek tennék ki, hogy megakadályozza természetes tulajdonságainak elvesztését. Kétségtelen, hogy az EVOO egészséges étkezése ideális módszer az egészségünk és a testünk gondozására.
Az olívaolajat könnyű receptekbe foglalhatja, például pirítós kenyérbe, friss sajtba és finom folyékony aranyunkba, sőt, ha mersz, készítsen turmixokat az EVOO alapján most, amikor már tavasszal járunk, és itt a jó szezon. időjárás. Akárhogy is legyen, ne hanyagolja el diétáját, és minden este fogyasszon egészséges vacsorát. a tested meg fogja köszönni.
Ha tetszett ez a cikk, akkor ennek a szuperételnek is hű követője vagy, és nem akarsz lemaradni legfrissebb híreinkről, ne felejtsd el követni blogunkat vagy közösségi hálózatainkat: Facebook és Twitter.