A Chronicle Health Food nagyon fontos helyet foglal el a közegészségügyben, mert ha kiegyensúlyozott, segít megelőzni a veszélyes fertőzéseket. Vegye tudomásul, amit a szakemberek mondanak.

A az élelmiszer nagyon fontos helyet foglal el a közegészségügy szempontjából, a túlsúly és az elhízás járványa előtt, amely Argentínát és a világot érinti. Egy járvány összefüggésében a táplálkozás előnyei változatos és kiegyensúlyozott a test védekezésének javítása érdekében a vírusokkal és baktériumokkal szemben relevánsabbá válnak. A legjobb döntések meghozatalában kulcsfontosságú, hogy ezek a tápanyagok miként és hol találhatók, mind főzés közben, mind vásárlás közben.

krónika

Az Universidad del Salvador Orvostudományi Karának táplálkozási karrierjéből (USAL) jelentés az immunitást fokozó tápanyagokról és probiotikumokról, mely élelmiszerekben találja meg őket, és melyek a legkényelmesebbek gazdasági szempontból.

"A legtöbb vitamint, ásványi anyagot és aminosavat beépítjük étrendünkbe. Ezért, ha étrendünk hiányos, a szervezetnek nem lesz elegendő alapanyaga az antitestek előállításához vagy a szövetek regenerálásához. Vannak még fontosabb élelmiszerek, amelyeket mások befolyásolják az immunválaszt "- mondta az ügyvéd Diana Kabbache (MN No 1133), az USAL Orvostudományi Karának táplálkozási karrierjének professzora.

Még szintén kedvelheted:

Megérkezik a hideg, és újra megjelenik a "láthatatlan gyilkos": szén-monoxid

A sarki hullám itt marad: Hogyan védhetjük meg a szívet a hidegtől?

Az A-, C- és D-vitaminok fontos szerepet játszanak az immunitásban, mert gondoskodnak az elsődleges védelmi akadályokról és segítenek a fehérvérsejtek működésének javításában, míg az olyan ásványi anyagok, mint a vas és a cink, oxigén szállítása révén együttműködnek az antitesteket képző fehérjék képződésében. A D-vitamin szerepe a hörgők védelmében ismert, és az A-vitamin megvédi a bőrt a káros elemek, például a mycosis bejutásától. A C-vitamin szintén befolyásolja az immunitást, ami javítja a fehérvérsejtek aktivitását és beavatkozik az immunrendszer sejtjeinek aktiválásába.

"Megerősíthetjük étrenddel, amely különféle ételeket tartalmaz, mindig tejet vagy joghurtot, valamilyen sajtot és tojást. A hús bármilyen típusú lehet (vörös, sertés, hal, sertés, csirke, bárány). És fontos a hüvelyesek beépítése, amelyek ásványi anyagokat és rostot szolgáltatnak. Megváltoztathatók konzerv vagy fagyasztott termékekkel, hogy ne menjenek ki minden nap vásárolni "- mondja az engedélyes.

Másrészről, az immunrendszer sejtjeinek nagy része a belekben helyezkedik el. A mikrobiotával való interakciójuk arra készteti őket, hogy teljesítsék védelmi szerepüket a külső kihívásokkal szemben. Az erjesztett élelmiszerek, például probiotikumokkal ellátott joghurt vagy étrend-kiegészítők fogyasztása a mikrobiota és a nyálkahártya immunitásának megerősítésére szolgáló stratégiák egyike, amely lehetővé tenné számunkra, hogy jobban felkészüljünk a fertőzésekre.