krónikus

A Krónikus fáradtság szindróma (CFS) a myalgikus encephalomyelitis népszerű neve. Krónikus fáradtság és kimerültség jellemzi, amelynek tünetei tartós és megmagyarázhatatlan fizikai fáradtság diffúz fájdalommal, alvászavarokkal, valamint neurokognitív és neurovegetatív rendellenességekkel együtt. Patofiziológiája ellentmondásos. Általában hirtelen jelenik meg, és gyors az egészség és az életminőség romlása.

Mi a krónikus fáradtság szindróma?

Bár a krónikus fáradtság szindróma a neurológiai betegség, a legújabb kutatások kimutatták, hogy annak forrás főleg immunológiai és hogy mind az oxidatív stressz, mind a mitokondriális diszfunkció (ahol a sejtek és a testfunkciók nem működnek optimálisan) fontos szerepet játszhatnak a betegség kialakulásában.

A krónikus fáradtság szindrómában szenvedő emberek többsége jó állapotban van a betegség megjelenése előtt.hirdetés. Egyre nagyobb erőt kap az a hipotézis, miszerint a patológiát vírusos vagy bakteriális fertőzés váltja ki. Ez a natív fertőzés az immunrendszer diszfunkcióját okozhatja. Más kutatók fontolgatják annak lehetőségét, hogy bizonyos peszticideknek vagy rovarirtóknak való kitettség szerepet játszhat a krónikus fáradtság szindróma kialakulásában.

Honnan tudom, hogy krónikus fáradtságom van-e?

A krónikus fáradtság tünetei negatív hatással vannak az életre a személy munkája és személyes tevékenységei.

Érezte-e a következő tüneteket?

• Tartós, megmagyarázhatatlan, több mint 6 hónapig tartó fáradtság (3 hónap, gyermekek esetében).

• Izom fájdalom, ízületi és általános rossz közérzet.

• Krónikus fáradtság nem kapcsolódik semmiféle intenzív fizikai vagy szellemi testmozgáshoz.

• Kimerülés minimális erőfeszítéssel, testi vagy szellemi, és több mint 24 órán át tart.

• Frissítetlen alvás, a személy krónikus kimerültségben szenved, még akkor is, ha sok órát alszik.

• Tartós fáradtság, pihenőidő után is.

• Neurológiai vagy kognitív problémák, például: zavartság, rövid távú memóriavesztés, koncentrációs zavar, dezorientáció, látási nehézségek, túlérzékenység zajra és fényre.

• Az autonóm idegrendszer megváltozása: nehézség állni, hirtelen vérnyomásesés felálláskor, szédülés, rendkívüli sápadtság, hányinger, irritábilis bél szindróma, gyakori vizelés, palpitáció, szívritmuszavar, többek között.

• Neuroendokrin rendellenességek: a testhőmérséklet instabilitása, a normál érték alatt izzadás, lázas érzés, hideg végtagok, intolerancia a szélsőséges hőmérsékletekre.

• Immungyengeség f-velvisszatérő torokfájás, nyirokcsomó fertőzés, influenza, allergia vagy ételintolerancia megjelenése.

• Jelentős súlyváltozások.

Élet krónikus fáradtság szindrómában

A krónikus fáradtság szindróma minden embernél másképp alakul. Legakutabb megnyilvánulásai általában két évig tartanak és ciklikusan visszatérhetnek. A tünetek az idő múlásával általában csökkennek. Bár nem minden beteg gyógyul meg teljes mértékben, a legtöbb fokozatosan visszanyeri képességeit.

Milyen kezelést kell követnem?

Mivel a krónikus fáradtság szindróma okai nem pontosan ismertek, nincs is speciális kezelés az állapot gyógyítására. A gyakorlatban a kezelések célja enyhíti a tüneteket annak érdekében, hogy a beteg megőrizze autonómiáját és megbirkózzon a betegséggel.

Ehhez tanácsos elfogadni a a következő lépéseket a tünetek megelőzésére és enyhítésére:

• A betegeket javasoljuk töltsön naponta néhány percet pihenéssel, legyen szó zenehallgatásról, meditációról vagy relaxációs gyakorlatokról. A betegnek minden energiáját a gyógyulásra kell összpontosítania.

• Elengedhetetlen, hogy a beteg aludj eleget, és mindig ugyanazon menetrend szerint feküdj le és kelj fel. A rendszeres alvási ciklus elősegíti a pihentető alvást.

• Meg kell tervezni napi tevékenységek és hajtsa végre azokat az időszakokban, amikor az ember erősebb, ami általában reggel tíztől délután kettőig tart.

• Fontos kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akiknek ugyanaz a betegségük van, vagy részt vesznek egy támogató csoportban hogy a beteg a lehető legmagasabb információval rendelkezzen és ellentétben állhasson véleményével más, ugyanabban a helyzetben lévő emberekkel.

• Kell kerülje a stimulánsok szedését amelyek megzavarhatják az alvást, például koffein, kóla vagy energiaitalok.

• Szükséges kerülje az alkoholt, mivel hozzájárul a krónikus kimerültség fokozásához.

• Kell kerülje a cukor és az azt tartalmazó ételek fogyasztását, például sütik, csokoládé, sütemények stb., mivel a vércukorszint gyors csökkenése növeli a test fáradtságát.

• Fontos egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely biztosítja a test számára az összes szükséges tápanyagot.

• Kell a testet mindig jól hidratálja, ezért ajánlott naponta elegendő mennyiségű vizet inni.

• Javasoljuk, hogy fokozatosan kezdje el a fizikai gyakorlatok programja, amelyet mindig szakember felügyelete mellett kell végrehajtani hogy alaposan ismerik a krónikus fáradtság szindróma patológiáját és a betegség megközelítését. A testgyakorlási programot minden beteghez igazítani kell a visszaesés elkerülése vagy a tünetek súlyosbítása érdekében. Helyénvaló lehet rövid tevékenységi periódusokkal kezdeni, például alacsony két percet a hét három napján. A testmozgás fontos az inaktivitással járó izomsorvadás megelőzésében, valamint a krónikus kimerültség elleni küzdelemben.

• Tartsa a helyes testtartást és végezzen légzőgyakorlatokat (különösen a hasi légzés) segít oldani a feszültséget és csökkenti a krónikus fáradtság tüneteit.

• A alternatív terápiák, mint például fizioterápia, kiropraktika, akupunktúra vagy gyengéd masszázs segít enyhíteni a krónikus fáradtság szindrómával kapcsolatos fájdalmat.

A Cuidumnál nagyon fontosnak tartjuk, hogy a beteg fogadjon a család és a gondozók erkölcsi támogatása, valamint a patológián részt vevő egészségügyi és egészségügyi személyzet.