A tea fogyása a fogyás érdekében az utóbbi években népszerűvé vált, és ennek az infúziónak a sokfélesége elérhető a piacon. Íme három tipp a legjobb választáshoz az ízlésének megfelelően, de mindig ajánljuk először forduljon orvoshoz.

opinion

1. Keressen egy tetsző teát

Míg sok tanulmány a zöld teára összpontosít, fontos megtalálni ennek az infúziónak a változatát, amelyet szeret inni. Néhány zöld tea meglehetősen erős És kellemetlenek lehetnek, ha nincs hozzászokva az ízhez, míg mások igazán finomak, még egy kezdő számára is. Ezek közül néhányat kipróbálhat: fekete, zöld, fehér és vörös tea.

Valójában ugyanabból a növényből származik, mint a zöld, de a feldolgozás más. Bár megőrzi azokat a vegyszereket, amelyek segít a fogyásban, fekete lassabban csinálja. Pontosabban: az Oolong tea akár 10% -kal is növeli az anyagcserét, míg a zöld tea csak 4% -kal. Mindkettő azonban jó.

Az ízesített zöld és fehér teákat (amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, de drágábbak) különféle ízekben kínálnak. A legjobb eredmény elérése érdekében válasszon egyet, amely koffeint tartalmaz, amely maximális kalóriaégetést biztosít. A gyógynövényfélék különféle ízesítésűek, a csípős narancstól a jázminig. A vörös tea egy másik jó lehetőség.

2. Vigyázzon a diétás teákkal

Közben ő diétás tea íze hasonló a többiekéhez, hashajtó elemeket tartalmazhatnak, ezért a szedés előtt konzultáljon orvosával és mértékkel. Senna, aloe, agarwood, rebarbara gyökér, homoktövis vagy ricinusolajat tartalmaz, amelyek felesleges fogyasztása hányást, hányingert, tartós hasmenést, hasi fájdalmat, sőt ájulást és kiszáradást válthat ki.

Fontos tisztázni, hogy a diétás tea egyfajta félrevezető reklám, és minden cukrozatlan tea elősegítheti a fogyást. Ezen infúziók némelyike ​​hashajtóként vagy zsírblokkolóként működhet, ezért a fogyás módszereként forgalmazzák őket. A hashajtók azonban csak a vastagbelet tisztítják, így eleinte lehetséges, hogy lefogy egy kis víztömeg, de amint megiszol valamit, visszanyeri azt, amit elvesztett.

3. Olvassa el az összetevők listáját

Ellenőrizze, hogy cukrot vagy édesítőszereket adtak-e hozzá: ha igen, tegye vissza a polcra. Ez nem azt jelenti, hogy kerülni kell az ízesített teát, de azt, hogy igen. Próbálja meg fogyasztani a természetes összetevőket, jobbak neked és a derekadnak.