A tél beköszöntével, normális, ha az évszakhoz tartozó finom ételeknek köszönhetően néhány kilót hízik. Azonban nem minden lenne olyan rossz, mint egy új trend hívta Leves, ígéri, hogy segít a fogyásban, csak levesek és krémek alapján.

télen

Bennük sokféle zöldséget és komplex szénhidrátot használnak. »A levesek vagy méregtelenítő levesek kiváló módja a testünk táplálásának télen, segít a fogyásban, és a meleg ételek fogyasztása tovább növeli a jóllakottságot. Így könnyebb lefogyni a kilókból és méregteleníteni a testet, mivel cukormentesek "- mondta. Genoveva Tenaillon, az egészséges táplálkozás szakács szakembere, a www.genovevatenaillon.com címen.

Itt hagyunk néhány receptet, hogy felvidítsuk. Legyen óvatos! Az ötlet, az, hogy hetente háromszor, a nap fő étkezésében fogyasztjuk őket.

- Krém brokkoli fokhagymával (4 adag)
Ehhez szüksége van:

• 2 gerezd fokhagyma
• 1 zacskó fagyasztott brokkoli (400gr)
• 1 csésze zsírmentes vagy zsírmentes tej
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 teáskanál kukoricakeményítő
• tengeri só ízlés szerint

Hogyan készülsz fel?
Egy serpenyőben meg kell pirítani a fokhagymát sóval, hogy később hozzáadjon egy teáskanál kukoricakeményítőt. Ezután apránként hozzá kell adnia a tejet és keverni kell, hogy csomók ne képződjenek. Ezután hozzáadjuk a brokkolit és 5 percig főzzük, anélkül, hogy abbahagynánk a keverést.

Miután ez megtörtént, az összes keveréket turmixgépbe kell helyezni, amíg a krém meg nem alakul. Végül csak melegítenie és tálalnia kell.

Nyereség
A fokhagyma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, a brokkoli pedig gazdag C-vitaminban.

- dekongesztáns leves (4 adag)
Ehhez szüksége van:

• 2 szár zeller
• 3 szelet gyömbérgyökér
• 1 gerezd fokhagyma
• 4 csirkecomb (opcionális)
• tengeri só ízlés szerint
• 2 hagyma
•Fehér káposzta

Hogyan készülsz fel?
A turmixgépben hagyja a hagymát, a fokhagymát, a káposztát és a zellert, és addig dolgozza fel, amíg a zöldségeket felaprítják. Ezután meg kell sütni őket egy serpenyőben, kevés olívaolajjal és ízlés szerint sóval, majd hozzáadni a csirkecombot, amíg aranybarna nem lesz.

Ezután töltse meg mindezt vízzel, tegye bele a gyömbért és nagyon jól fedje le, hogy egy órán át lassú tűzön forrjon. Végül csak szolgálni és élvezni kell.

Nyereség
Fehérje- és méregtelenítő tulajdonságokat nyújt.

- Sárgarépa krém (4 adag)
Ehhez szüksége van:

• 500 gramm sárgarépa
• 1 hagyma
• 1 gerezd fokhagyma
•Olivaolaj
• 1 metélõhagyma

Hogyan készülsz fel?
Egy serpenyőben meg kell pirítani a megmosott és apróra vágott sárgarépát a többi hozzávalóval, majd két pohár vizet kell adni 30 percig alacsony hőfokon. Végül csak szolgálni és élvezni kell.

Nyereség
Fehérjét szállít, segíti a bőr leeresztését és fiatalítását.