Számos olyan étrend, amely rövid idő alatt kilók fogyását ígéri, hosszú távon ennek ellenkezőjét eredményezheti.
Sok olyan ember van, aki arról álmodoznak, hogy elveszítik ezeket a felesleges fontokat amellyel nem érzik magukat biztonságban, vagy mert befolyásolják a képüket, vagy azért káros lehet az egészségére.
Valójában, egyre több módszer létezik e feladat elérésére, annak ellenére, hogy nem mindegyiknek sikerül bemutatni a vágyott eredményeket; az egyik a diéták, természetes és rendkívül hatékony megoldás sokak számára.
De ne bízz magadban, annak ellenére, hogy nagyon ártalmatlannak tűnik, Ha nem megfelelően végezzük, akkor visszapattanó hatást válthat ki, és teljesen ellentétessé teheti az eredményt.. Sonia Ruiz szerint dietetikus-táplálkozási szakember elárulta egy elismert spanyol újságnak, van néhány hiba, amely nem engedi lefogyni.
Étkezések kihagyása
Az evés abbahagyása nem a fogyás megoldása, annak ellenére, hogy sokan az étkezések kihagyását tartják teljesen hatékonynak; ez azért van, mert a nap egy pontján megjelenik a szorongás, hogy valamit megegyek és az ételválasztás nem lesz valami egészséges, mint általában zsíros termékek, finomított cukrok stb., azaz élelmiszerek és kalóriatermékek.
Válasszon könnyű ételeket
A könnyű termékek felvétele a bevásárló listára nem akadályozza meg a hízást, mert bár igaz, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál ételek, akik fogyasztják, általában nagyobb mennyiségben teszik, ami teszi a test kalóriatartalma végül sokkal magasabb.
Nem tulajdonítanak jelentőséget a fizikai aktivitásnak
A sport továbbra is nagyon fontos, Nos, hiábavaló az egészséges táplálkozás, ha nem kíséri fizikai aktivitás a kívánt eredmény elérése érdekében a testben; Ez segít az izmok tónusában, javítja a bőr megjelenését és elveszít néhány kilót.
Kevés hidratálás
A testnek a szükséges hidratációra is szüksége van, amelyhez nagyon fontos, hogy gyakran igyon vizet; ha önnek kerül, ízesíthetjük gyümölcsökkel. Ily módon megszünteti a méreganyagokat és a testét megfelelően fogja működtetni.
Korlátozza a kalóriákat
Semmi sem jó, ha a határok közé szorítják, éppen ezért, nagyon szigorú étrendet követve, amelyben a kalóriaszint a maximumra csökken, csak nagyon gyorsan elfárad, és végül elhagyja. Mindennek kiegyensúlyozottnak kell lennie.