Az L-karnitin fogyás céljából történő alkalmazása egyre gyakoribb azok között az emberek körében, akik rendszeresen járnak edzőterembe, de van néhány rontó hatása is.
Miért ajánlott az L-karnitin fogyáshoz?
Az L-karnitin aminosav segíti a zsírok oxidációját, elősegítve azok eliminálását üzemanyagként. Az L-karnitin feladata tehát a zsírok használatának megkönnyítése.
Amikor kevés az L-karnitin, a zsírok, amelyek nehezebben oxidálódnak, hajlamosak maradni, vagy nagyon lassan távoznak a sejtjeinkből és a véráramból.
Ezért a súlycsökkentő L-karnitin hatékony, de a koleszterin és a trigliceridek elleni küzdelemben is.
A tényezőknek ez a kombinációja (fogyás és egészség) kulcsfontosságú volt a siker szempontjából, mivel az emberek mellékhatások nélküli termékeket keresnek.
Végeztek-e vizsgálatokat az L-karnitin fogyás céljából?
Vannak őszintén támogató és ellen irányuló tanulmányok. Számos tanulmány kimutatta az L-karnitin-kiegészítők fogyás elleni előnyeit. Dr. Lipcsei Egyetemen (Németország) Dr. Detlef Mueller arra a következtetésre jutott, hogy az L-karnitin hozzájárul a zsírok "égetésének" fokozásához. A sportolók és azok, akik fogyás céljából szedik az L-karnitint, magasabb energiaszintet észlelnek, általában kevésbé érzik magukat fáradtnak.
Az L-karnitin elvonói azt állítják, hogy csak zsírégetést eredményez, és jobban érzi majd azokat az embereket, akikben alacsony az aminosav tartalma. Ne feledje, hogy ha étrendünk változatos, és a fehérje nem hiányzik, akkor általában nem szabad alacsonyan tartalmaznunk ezt az aminosavat.
A multivitamin segítene garantálni a szükséges mennyiségű B6-ot, C-vitamint, niacint, vasat és metionint is, amelyek olyan tápanyagok, amelyek szintén együttműködnek az L-karnitin szintézisében.
Mikor kell bevenni az L-karnitin aminosavat a fogyás érdekében?
Az ideális idő sok ember személyes tapasztalata szerint 40-50 perc a fizikai aktivitás előtt, vagy 30 perc az étkezés előtt. Az aminosavak általában, ha teljes mértékben ki akarjuk használni tulajdonságaik előnyeit, valamivel hatékonyabbak az étkezésen kívül.
Következtetések az L-karnitinről a fogyáshoz
Az egyik legérdekesebb következtetés az, hogy mint az L-karnitin aminosav fogyás esetén történő alkalmazásakor, a legtöbb gyógynövény, kiegészítő vagy terápia csak akkor működik vagy működik sokkal hatékonyabban, ha kiegyensúlyozott étrend van. Testünk mindig hatékonyabban tudja ellátni feladatait, ha jól táplálkozik.
Ugyanez történik a testmozgással is, és ez azért van, mert ez segíti testünket a méreganyagok eltávolításában, az inzulin hatékonyabb felhasználásában és kevesebb szorongásban az ételekkel, kevesebb székrekedéssel stb. Természetesen kiegyensúlyozott étrend és egy kis testmozgás mellett sokan már javulni fognak L-karnitin nélkül, de egyértelmű, hogy ha ők is beveszik, valószínűleg valamivel korábban el fogják érni a céljukat.
A fogyás után egy kissé összetettebb probléma jelentkezik, mint bármely tápanyagból vagy gyógynövényből csak egy kapszula bevétele. Nem kell minden elvárásunkat "varázskapszulába" helyezni, de üdvözlendőek olyan tápanyagok, mint például az L-karnitin a fogyáshoz mellékhatások nélkül.