Ez egy egyszerű módszer, amely abból áll, hogy centiméterrel mérjük a hasi kerületet, férfiaknál a normál érték legfeljebb 102 centiméter, nőknél pedig 88 centiméter. Ezen adatok fölött kezdődik a kockázat, és ez az a pillanat, amikor étrend-higiéniai intézkedéseket és esetleges orvosi kezelést kell alkalmazni.

átmérő

Ha férfiakat figyelnek meg, különösen a 40 évnél idősebbeket, akkor kiemelkedő has vagy has látható vékony lábakkal és kevés farokkal, mivel a zsírban nagyobb a hasi zsírkoncentráció, és ez gyakoribb (nagyobb a kockázat), mint olyan nőknél, akiknek kevesebb a hasa vagy a hasa a csípőben és a lábakban adott zsíreloszlás miatt. Ez utóbbi esetben, még akkor is, ha magasabb a testtömeg és a zsírindex, ha a hasi kerület határain belül van, akkor kisebb a szív- és érrendszeri kockázata, tekintve, hogy nincsenek hozzáadott kockázatok.

A nemi hormonokról ismert, hogy szabályozzák a testösszetételt, a zsírszövet eloszlását és az izomszövet/zsír tömeg arányát. Éppen ezért a menopauza alatt álló nők megváltoztatják a testösszetételt, megváltoztatják a lipoproteinek, a lipidek anyagcseréjét és elkezdik hízni, vagyis a testtömeg-indexet, ami az évek során következik be.

Az a kiemelkedő has, amely a derék kerülete növekedését vagy a zsír felhalmozódását jelzi a hasban, tükröződik az intraabdominális zsírban vagy más néven zsigeri zsírban. (felhalmozódik, a májban, a belekben stb.) tomográfiával vagy rezonanciával mérhető, és kardiovaszkuláris kockázatot jelez. Miért?

Bebizonyosodott, hogy az intraabdominális zsírszövetben a sejtek metabolikusan aktívabbak (adipozitok), és ezek különböző pontokon hatnak, például olyan szabad zsírsavak felszabadulásában, amelyeket a máj metabolizálna és energiaként használna fel glükóz használata helyett., növeli ezt a vérben, különböző hormonokra hat, növeli a vér lipidjeit stb.

Éppen ezért, ha az embernek kiemelkedő hasa van, gondolni kell a metabolikus szindrómára, amelyet a következők adnak: a rossz koleszterin (LDL) növekedése, a trigliceridek növekedése, a jó koleszterin (HDL) csökkenése, az inzulinrezisztencia, amely megnövekedett inzulin esetén szimpatikus stimulációval vagy nátrium-visszatartással (nem teljesen világos) érszűkületet eredményezne, következésképpen növelné a vérnyomást, a hiperglikémiát stb. Az összes fent említett kardio-metabolikus kockázati tényező, ha más tényezőket, például stresszt, dohányzást stb. Hozzáadunk, a kockázat nagyobb.

ajánlások
* Egészséges élet fenntartása megfelelő mennyiségű és minőségi táplálékkal
* Éves orvosi ellenőrzés, beleértve: Laboratórium, Rx, Elektrokardiogram
* Ha szükséges, táplálkozási tanácsadó ellenőrzi, és ezt a klinikus jelzi
* Gyakorlatok vagy fizikai aktivitás, aerob tevékenység ajánlása, például gyaloglás (napi 30 perc), úszás, kerékpározás
* Azoknál az embereknél, akik a fent említett változások bármelyikét bemutatják, javasoljuk, hogy ismerjék meg, minek vannak kitéve, és tudják, hogy a laboratóriumi paraméterek, a súly, az étrend, az életjelek stb. jobb életminőséget tudnak elérni, kevesebb kardiovaszkuláris kockázattal