Ma, április 25-én, szerdán ünneplik a felvonás nélküli európai napot, amelybe be vannak építve az aktív életet támogató összes polgár, intézmény és szervezet.

ünneplik

A kampánynak három alapvető célja van: a fizikai aktivitás előnyeivel kapcsolatos információk növelése, a különböző sportolási módokban való rendszeres részvétel ösztönzése, valamint a mozgáshoz és a fizikai aktivitáshoz való hozzáférés lehetőségeinek javítása.

Annak bemutatása érdekében, hogy milyen kellemes, hasznos és eltérő lehet a lépcsőzés mászása, javasoljuk a nagyvárosok lakosainak mozgásának elősegítését, akik hagyományaik szerint ülő életet élnek, és gyakran alábecsülik a szenvedés szükségességét. fizikai terhelés.

Az 1000 lakosra jutó 19 lifttel rendelkező Spanyolország az az európai ország, ahol a legtöbb lift van, messze meghaladva a kontinens átlagát, amely 11 fő 1000 emberre. A mai 25-i kezdeményezés célja, hogy egy napig a spanyolok a lépcsőn használják az egészséges életet.

A Sportiskolák közel 8000 diákjukat és családtagjaikat bevonják a „lift nélküli napba”

León város tanácsa a városi sportiskolák és az „León egészséges város” program révén csatlakozik a „León a mozgásszegény életmód ellen” szlogen alatt zajló lift nélküli nemzetközi naphoz, amely napra április 25-én kerül sor. Az EDM-ek mintegy 8000 gyermeket vonnak be a nap megünneplésébe, tájékoztatást adva a lépcsőzés más előnyeiről, amelyeket tovább adnak családjuknak. Jelenleg a kampány 46 iskolát és mintegy 8000 sportiskola felhasználót ér el, gyermekeket, fiatalokat és családokat egyaránt. Ez kiterjed az iskolák összes tanulójára és a karbantartó tornában és az önkormányzati vízi tevékenységekben részt vevő több mint 2000 felnőttre is.

León, 2018. április 25. - A felvonó nélküli nemzetközi nap az Európai Bizottság által támogatott kezdeményezés, amelyet az ISCA (Nemzetközi Sport- és Kulturális Szövetség) támogat világszerte. Célja, hogy április 25-én minden állampolgár felhagyjon a lift használatával, felmenjen a lépcsőn, és pozitívan illessze be ezt az egészséges szokást életmódunkba. A lépcsőmászás egyszerű mozdulatával percekig igyekszünk hozzáadni a napi fizikai aktivitást, amely közelebb visz minket az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által az egészségünk védelme érdekében ajánlott normákhoz.

León úgy döntött, hogy a Városi Sportiskolákon keresztül, több mint 8000 diák bevonásával, a „León, egészséges város” programon belül csatlakozik a lift nélküli nemzetközi nap tevékenységeinek megszervezéséhez. Az „Oroszlán a mozgásszegény életmód ellen” szlogen alatt folytatott tevékenységek elsősorban az iskolák, az EDM és a sporttagok gyermekeit és fiataljait célozzák meg, amelyek elősegítik a kampány terjesztését családtagjaik, barátaik, szomszédaik stb. Között.

Spanyolországban ezt a kezdeményezést támogatja és koordinálja a Sports for Education and Health civil szervezet, amely egyebek mellett versenyt is indított a résztvevő központok között. Azokat, akiknek sikerül tudatosítaniuk hallgatóikat, és több embert „akasztanak” fel a lépcsőzésre, felismerhetik a 2018. június 1-jén megrendezésre kerülő IV Sport Oktatásért és Egészségért Szimpóziumon.

Az önkormányzati sportiskolákból indított akciók

A leoni nemzetközi lift nélküli nap kampányát tájékoztató kampány hangoztatja a lépcsőmászás előnyeiről, a testmozgás fontosságáról és az emelt padlók megszámlálásáról. A lépcsőhasználat népszerűsítését célzó kampány kapcsán e-mailben és 6000 szórólapon keresztül terjesztettek információkat a lépcsőzés más előnyeiről, valamint ajánlásokat a lépcsők legegészségesebb használatára. Az információkat eljuttatták a város iskolaközpontjaihoz, minden olyan családhoz, amely iskolai életkorban igénybe veszi az önkormányzati sporttevékenységet, valamint az Önkormányzati Sportiskolák és az együttműködő sportegységek összes monitorján keresztül. Jelenleg a kampány 46 iskolát és mintegy 8000 sportiskola felhasználót ér el, gyermekeket, fiatalokat és családokat egyaránt. Ez kiterjed az iskolák összes tanulójára és a karbantartó tornában és az önkormányzati vízi tevékenységekben részt vevő több mint 2000 felnőttre is.

A lépcsőhasználattal kapcsolatos ismeretterjesztő és figyelemfelkeltő kampány mellett regisztrációs lapot kaptak az összes önkormányzati sportiskola és iskola annak érdekében, hogy a monitorok és a tanárok megszámolhassák a tanulók emeleteinek számát. Így városunkban megtudhatjuk, hogy a legkisebb hány növényt töltött fel április 25-én.

A lépcsőmászás előnyei

A lépcsőmászás egészségügyi előnyökkel járhat, mivel fiziológiai szempontból 2–3-szor több kalória elégetésével jár, mint a gyaloglás, az izmok, a csontok és a szív- és érrendszer megerősödik, és több mint 200 izom mozgósul. De vannak olyan adatok is, amelyek alapján a lépcső használata felgyorsíthatja a mozgást a hét emeletig tartó, nagy forgalmú épületekben, különösen csúcsidőben. Ez egy olyan fizikai tevékenység, amely nem igényel különösebb előkészítést, könnyű, ökológiai és hozzáférhető azok számára, akiknek nincsenek mozgásproblémáik.

Ajánlások a lépcsők használatára

A lépcsőzés nem lehet nemkívánatos személyes áldozat. Vannak olyan emberek is, akik nem megfelelő mozgásképességgel vagy babakocsik vezetésével lehetetlennek találnák. Azonban azok számára, akiknek ez a lehetőségük van, fokozatosnak és progresszívnek kell lenniük a lift használatának a lépcsőn történő használatának megváltoztatására. Például, ha sokemeletes épületekben használunk felvonót, akkor megállíthatunk egyet, kettőt, hármat stb. emelettel a célunk előtt, és használjuk a lépcsőket. Kezdhetünk lefelé menni a lépcsőn, még akkor is, ha felmész a liftbe, ami mindig kényelmesebb. Vagy azt is felváltva, hogy a liftet és a lépcsőket használom fel és le. Végül, ha ezeket a célokat kitűzzük hetekre vagy éjszakákra, sokan biztosan képesek leszünk abbahagyni a lift használatát, és egy nagyon egyszerű „sportot” beépíteni a mindennapi életünkbe, nagy hatással az egészségünkre.