Madrid (5-28-099.- Sok betegség megelőzhető jó étrenddel. A kiegyensúlyozott étrenddel is ellensúlyozhatók a genetikai problémák és hiányosságok. "Amikor táplálkozásról beszélünk, akkor a patológiák, alapvetően a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák is. Mivel bizonyos étrendeket egyes rákfajtákhoz társítottak. ”Ezt kommentálja Dr. José María Lobos, a kardiovaszkuláris betegségekkel foglalkozó semFYC munkacsoport koordinátora. Ez a szakértő hangsúlyozza e betegségek megelőzését. az egészséges életmód, különösen az egészséges táplálkozás révén. Ez a betegségek megelőzésének egyik alapvető pillére, a rendszeres és állandó fizikai aktivitással, valamint a dohányzás elhagyásával vagy a dohányzás elkezdésével.

táplálkozás

A szív- és érrendszeri megbetegedések hazánkban a legfőbb halálokok, a szívelégtelenség a harmadik leggyakoribb az ischaemiás szívbetegségek és az agyi érrendszeri balesetek után, amelyek szintén évi 4000 millió eurós költséget jelentenek. A 40 évesnél idősebbek körülbelül 1 százaléka szenved szívelégtelenségben, ez az arány az élet minden évtizedében megduplázódik, a 70 év felettieknél eléri a 10 százalékot. Becslések szerint ezek a számok a következő években a népesség elöregedése miatt tovább növekednek. Az epidemiológiai adatok ugyanolyan beszédesek, mint amennyire aggasztóak, mivel a legfrissebbekből kiderül, hogy az államban évente mintegy 121 000 ember hal meg különböző szív- és érrendszeri problémák miatt. Relatív értelemben a halálozások 33 százaléka, ebből körülbelül 55 000 férfi és 66 000 nő.

Spanyolországban a 30 évnél idősebb emberek több mint fele valamilyen kardiovaszkuláris rizikófaktort mutat (magas vérnyomás, dohányzás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, elhízás és mozgásszegény életmód). Ha közülük több szenved, gyakran magas kardiovaszkuláris kockázat halmozódik fel. Sok beteg nem mutat semmilyen tünetet, amíg meg nem tapasztalja az első kardiovaszkuláris eseményt, ezért a megelőzés az egyetlen módja annak, hogy a jövőben elkerüljük a kardiovaszkuláris problémákat és a kapcsolódó halálozást. "Ebben az értelemben a legjobb a rendszeres testmozgás előmozdítása, a túlsúly csökkentése és a dohányzás megszüntetése" - hangsúlyozza Dr. Lobos.

Spanyolországban a lakosság több mint felének kardiovaszkuláris kockázati tényezője van, beleértve az elhízást is

A spanyol lakosság körében egyre gyakoribb elhízás növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a dyslipidaemia kockázatát. „Noha a felnőtteknél gyakoribbak ezek a betegségek, nem hagyhatjuk figyelmen kívül annak fontosságát, hogy gyermekkorunktól kezdve kezdjük el oktatni a szív- és érrendszeri egészségügyet, elősegítve a szív egészséges szokásait. Ez a legjobb mód a hosszabb életre és jobb életminőséggel. Ebben az értelemben a háziorvosok olyan kiváltságos helyzetben vannak, hogy közel vannak a beteghez és hozzáférhetők-e, amelyet ki kell használnunk. ".

Vissza a mediterrán étrendhez

Ez a szakember sajnálja a mediterrán étrend fokozatos elhagyását. Mint rámutat, nagy paradoxont ​​szenvedtek el, „a háború utáni évek, amelyek nem voltak éppen bőségesek, a lakosságot a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából privilegizált helyzetbe hozták más országokkal összehasonlítva. Ennek oka elsősorban a mediterrán étrend volt. Ehhez hozzá kell tenni a takarékosságot és a körültekintést az evés és az ivás szokásában, mint ideális tanácsadók a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében ”. Ez a kiváltsághelyzet azonban véget ért. „Végül lemásoltuk az USA rossz étkezési szokásait, és fizetünk érte. Rosszul esznek és keveset mozognak, különösen gyermekeink, akik nem mozdulnak el a székükről ”- mondja.

A fizikai aktivitás nemcsak a testsúly csökkentésében, de különösen a helyes megtartásában is segít. „A túlsúly vagy az elhízás abbahagyása csak diétával hiba. Szüksége van egészséges táplálkozási profilra. Az étkezési szokásoknak pedig az egész életen át érvényesnek kell lenniük, hirtelen változások nélkül, hanem fokozatosan és tartósan "- mondja Dr. Lobos, aki számára a gyakorlatnak" hosszúnak és folyamatosnak kell lennie ahhoz, hogy hatékony legyen. " A legjobb az evés és a fizikai aktivitás kombinációja, amely több hónapig tart. "Így elkerülhetjük a hízás és a fogyás rettegett jojó-hatását, ami katasztrofális a sejtek számára" - teszi hozzá Dr. José María Lobos.

A szívelégtelenséggel kapcsolatban a semFYC szakértő emlékeztet arra, hogy „ez folyamatos megközelítést igényel. Inkább figyelembe véve, hogy a páciensek 60 százaléka, aki ezzel a patológiával fordul konzultációnkra, idősebb nők, akiknek nem volt szokásuk gyakorolni ”. Véleménye szerint a háziorvos kulcsszerepet játszik nemcsak a szívelégtelenség aktív megelőzésében, hanem a páciens korai felismerésében és kezelésében is, „elősegítve a kórházi környezetben lévő más orvosokkal való összehangolt nyomon követést, mint pl. kardiológusok és belgyógyászok ".

Az a tény, hogy évente legalább egyszer a lakosság 70 százaléka áthalad az egészségügyi központon, megkönnyíti a megelőző tevékenységek elvégzését, például a vérnyomás rendszeres mérését, a koleszterinszint mérését és a vércukorszint szabályozását a cukorbetegség kockázatának kitett betegeknél.

E szakértő számára a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésére irányuló stratégiáknak be kell vonniuk a kormányokat, az egészségügyi és oktatási minisztériumokat. Ez utóbbi elengedhetetlen, mert az alapellátási orvosok konzultációik során egyre több elhízott gyermeknél vesznek részt. "Minden rekord megdől.

Az amerikai modellt 15 vagy 20 éves távolsággal reprodukáltuk az étrend típusában, valamint az elhízás és a cukorbetegség növekedési ütemében ”- teszi hozzá Lobos, miközben fogadásokkal fogadja, hogy az oktatási központokban az eltöltött idő a testnevelésnek szenteli magát. „Jelenleg csak két órás mozgásuk van 16 éves korukig. A témában bekövetkezett lényeges változásnak nagy hatása lenne. Fiúink és lányaink olyan ülő életet élnek, mint még soha. ”- kritizálja.

Az elhízás, a problémák forrása

Dr. Lucrecia Suárez, a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) Táplálkozási Bizottságából áll ezen az érvelésen. Ez a szakértő tovább megy, és arra figyelmeztet, hogy az elhízás gyermekkorban pandémiává válik. ”Hangsúlyoznunk kell a táplálkozás fontosságát minden emberben gyermekkortól kezdve. Első távon a gyermek helyes fejlődésének a gyermekkori stádiumában van, később pedig úgy, hogy holnap az a kicsi olyan felnőtt, akinek a lehető legkisebb a kockázata annak, hogy gyermekkorában rossz étrendből eredő betegségek fordulnak elő. Mert ma már kétségtelenül tudjuk, hogy a felnőttként elszenvedett betegségek közül sok megelőzhető lett volna a gyermekek helyes etetésével ”- magyarázza.

Míg a fejlődő országokban sok gyermek hal meg továbbra is az alultápláltság miatt, a fejlett országokban a túlsúly és az elhízás továbbra is növekvő egészségügyi probléma. Az elhízás jelenlegi gyakorisága a 2 és 24 év közötti spanyol lakosság körében 14 százalék, és ez növekszik. Mint megjegyzi, "az elhízás progresszív jelenség, amely súlyos következményekkel járhat a gyermekek egészségére, ha nem fogadják el a szükséges megelőző vagy terápiás intézkedéseket".

Az orvos elkötelezett a gyermekek ésszerű táplálkozásra való oktatása iránt. "Az ideális az, hogy ne essen túlsúlyos és még kevésbé elhízott helyzetbe. Ezt könnyű megtenni az egészséges táplálkozás irányelveivel. A hosszú ideje hozzánk elért mutatók már azt jelzik, hogy a szív- és érrendszeri betegségek egyre növekszenek a fiatal felnőtteknél, mint pl

a helytelen táplálás következménye az infantilis szakaszban ".

Az elhízás krónikus betegség, amely az elmúlt két évtizedben exponenciálisan növekedett, és gyakorisággal meghaladja a gyermekek és serdülők összes többi krónikus betegségét. Az egészséges táplálkozás kampányai ellenére a gyermekkori túlsúly és az elhízás száma növekszik. a férfiaknál már 25, a nőknél 19 százalék. Ebben az értelemben már vannak serdülők, sőt gyermekek is, akik a helytelen étrend miatt metabolikus szindrómában szenvednek. Amint az iskolás elérte ezt a pontot, „a diéta és az életmód megváltoztatása nem elegendő a helyzet megfordításához, inkább összetett kezelésekhez kell folyamodni, beleértve a farmakológiai kezeléseket is. Ezért nagyon fontos az elhízás megelőzése és a túlsúly korai felismerése ".

Az elhízás gyakorisága a spanyol gyermekek és fiatalok körében 14 százalék

Ez a szakember ezt a helyzetet nemcsak az egészségtelen étel jelenlétének tulajdonítja a mindennapi életben, hanem a szokások és az életmód változásának is.

Megelőzés gyerekkortól kezdve

Dr. Suárez véleménye szerint nagyobb hangsúlyt kell fektetni a gyermek csecsemőkortól való egészséges táplálkozásra való nevelésére. A gyermekorvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a túlsúlyos gyermeknek nagy a kockázata, hogy elhízott felnőtté váljon. "Ahogyan sikerült csökkentenünk a konzultációk számát, mivel a szülők úgy vélték, hogy gyermekük vékony, most nekünk is meg kell erősítenünk erőfeszítéseinket, hogy a szülőket a túlsúly, az elhízás fontosságáról és annak lehetséges következményeiről oktassuk" - emeli ki az orvos.

A gyermekkori elhízás ilyen pusztító hatásaival szembesülve a megelőzés alapjainak megteremtése olyan egyszerű, mint hatékony. A szoptatást az első 6 hónapban elő kell mozdítani, és az anyaságot támogató megfelelő intézkedések révén ösztönözni kell. fokozatosan és kiegyensúlyozottan, beépítve a különféle szilárd ételeket a különböző közvetlen elvek napi ellenőrzött kalóriabevitelével. állítsa be a 4 fő étkezést anélkül, hogy megfeledkezne a reggeli nagy jelentőségéről az iskoláskorban és a serdülőkorban. nem javasoljuk a cukros italok és az üdítők fogyasztását. a zöldségek, hüvelyesek és gyümölcsök fogyasztásának elősegítése. a zsírbevitel korlátozása és a mediterrán étrend újrafelfedezése, mindezek mellett a testmozgás, a sporttevékenységek és a szabadtéri játékok elősegítése és aktiválása minden gyermekben képességeiktől függetlenül.

A hosszú távú gyermekkori elhízásnak a szív- és érrendszeri betegségek mellett számos következménye van, például bizonyos daganatok megjelenése, endokrin elváltozások és az osteoarticularis rendszer túlterhelése. Az orvos szerint „a gyermekkori elhízásnak ugyanazok a következményei lesznek, mint a felnőttek elhízásának, de fokozódnak. Az a gyermek, aki gyermekkora óta elhízott, sokkal tovább fog tölteni a testet a túlsúly minden negatív szempontjának kitéve. ".