étrend

Az ötlet az, hogy 3 napig tartsuk a diétát, és a következő 4 szabad legyen (bár mérsékelt), és azt mondják, hogy annyiszor megismételhető, ahányszor szükséges.

Ha nagyon extrém étrendet keres azoknak, akik nagyon gyors fogyást ígérnek, a Providr-ben részletezik ezt az étrendet, amelyet katonának neveznek, és amelyet - szerintük - csaknem 5 kiló leadása szolgál rövid idő alatt . Természetesen tisztázzák, hogy nem azért hívják katonaságnak, mert a katonaság megeszi, hanem azért, mert valóban szigorú.

Az ötlet az, hogy 3 napig tartsuk a diétát, és a következő 4 szabad legyen (bár mérsékelt), és azt mondják, hogy annyiszor megismételhető, ahányszor szükséges.

Természetesen figyelmeztetik, hogy ezekben a napokban nem jó a testmozgás, és csak 30 perces sétára korlátozhatja magát, mivel a kalóriahiány miatt az energiaszint alacsonyabb lesz.

A többieknél ne feledje, hogy bár rövid távon jó ötlet lehet fogyni, tartósabb megoldásokért gondoznia kell testét és konzultálnia kell szakemberrel. Az egészséged a legfontosabb!

Reggeli: Fél grapefruit, 1 pirítós (remélhetőleg teljes kiőrlésű) egy vagy két evőkanál mogyoróvajjal (vagy mandula-, szója-, napraforgómag-vajjal, hummusszal vagy babmártással) és cukrozatlan kávé vagy tea.

Ebéd: Fél csésze tonhal, 1 pirítós, víz és egy kávé vagy tea.

Vacsora: 85 gramm bármilyen típusú hús, 1 csésze zöldbab, fél banán, egy kis alma és egy csésze könnyű vaníliafagylalt.

Reggeli: 1 pirítós, 1 tojás, fél banán.

Ebéd: Egy csésze túró vagy egy szelet cheddar sajt, 1 kemény tojás és 5 keksz.

Hús: 2 virsli virsli, 1 csésze brokkoli, fél csésze sárgarépa és fél csésze könnyű vanília fagylalt.

Reggeli: 5 keksz, 1 szelet cheddar sajt és egy kis alma. És természetesen koffein tartalmú kávé vagy tea.

Ebéd: 1 pirítós és 1 kemény tojás.

Vacsora: 1 csésze tonhal, fél banán és 1 csésze vanília fagylalt.

Gondolja, hogy túl tudja élni ezt a brutális étrendet?

helyi

Állampolgárok

Nemzetközi

Rólunk

A PeriódicoCENTRAL.mx egy elektronikus kommunikációs eszköz, amelyet 2012 áprilisában hoztak létre. Ez a médium valós időben, naponta 24 órán keresztül, az év 365 napján kínál friss információkat.
Küldetésünk az, hogy cenzúrázatlan újságírói tartalmat kínáljunk az olvasóknak, amely objektív kritikát tükröz, a valósághoz kötődik, és szakít a média paradigmáival, amelyek az újságírás lényegét az egyéni gazdasági érdekek érdekében hagyták el.
Arra törekszünk, hogy versenyképes kommunikációs eszköz legyünk, elkötelezettek a társadalmi ügyek iránt, amelynek információi új kritikus és konstruktív véleményeket generálnak, amelyek hozzájárulnak társadalmunk fejlődéséhez.

Lépjen kapcsolatba velünk

Vegye fel a kapcsolatot a CENTRAL bármely részlegével vagy részlegével

Innen válaszolhat az ügyfélszolgálat kérdéseire, érdeklődhet vagy javaslatokat küldhet, de véleményét is elküldheti a szerkesztőknek a közzétett tartalommal, a dizájnnal vagy bármilyen más kérdéssel kapcsolatban.

Cím: 24 Sur number 501 Colonia Azcárate, Plaza del Sol Finanzas, 10. és 11. helyiség

Telefon: 235 5964

Jogi figyelmeztetés

1. Azonosító adatok
Ez a jogi közlemény szabályozza a www.periodicoCENTRAL.mx (a továbbiakban: "CENTRAL") weboldal hozzáférését és használatát, amelyet az Información Digital Poblana (a továbbiakban: A TÁRSASÁG) az Internet-felhasználók számára elérhetővé tesz. Felhasználó alatt az a személy értendő, aki hozzáfér az internet szolgáltatásaihoz és tevékenységeihez, böngészik, használja vagy azokban részt vesz.
A felhasználónak a CENTRAL-on keresztül történő elérése és navigálása a jelen jogi közlemény fenntartás nélküli elfogadását jelenti.
A CÉG a weboldalon keresztül olyan szolgáltatásokat kínálhat, amelyekre saját saját feltételei vonatkozhatnak, amelyekről a Felhasználót minden egyes esetben tájékoztatni fogják.

A jogi közlemény feltételeinek módosítása
A TÁRSASÁG kifejezetten fenntartja a jogot a jelen Jogi közlemény módosítására. A Felhasználó tudomásul veszi és elfogadja, hogy az ő felelősségük a weboldal és a jelen Jogi közlemény áttekintése.

A garanciák és felelősségek korlátozása
A TÁRSASÁG vállalja, hogy mindent megtesz a CENTRAL-on esetleg megjelenő tartalomban előforduló hibák elkerülése érdekében. A CÉG mindenesetre mentesül minden olyan felelősség alól, amely a CENTRAL-ban megjelenő tartalom esetleges hibáiból származik, feltéve, hogy azok nem annak tulajdoníthatók.
A TÁRSASÁG nem garantálja, hogy a CENTRAL és a szerver vírusmentesek, és nem vállal felelősséget az esetleges károkért vagy veszteségekért, amelyek interferenciákból, mulasztásokból, megszakításokból, számítógépes vírusokból, telefonos meghibásodásokból vagy megszakításokból származhatnak ezen elektronikus rendszer működési működésében, motiválva a TÁRSASÁGon kívül eső okok miatt késedelmek vagy elzáródások ennek az elektronikus rendszernek a használatában, amelyet a telefonvonal hiányosságai vagy az internetes rendszer vagy más elektronikus rendszerek túlterhelése okoz, valamint olyan károk, amelyeket harmadik személyek okozhatnak illegitim módon a TÁRSASÁGon kívül eső interferencia.

Jog és joghatóság
A VÁLLALAT és a Felhasználó között a jelen Jogi közlemény értelmezésével, betartásával és érvényességével kapcsolatban felmerülő minden kérdésre a saját rendelkezései vonatkoznak, és a mexikói jogszabályokkal összhangban, a mi nem rendelkezik erről, kifejezetten alávetik a feleket a joghatóságnak. a TÁRSASÁG székhelyének bíróságai és bíróságai.

Adatvédelmi irányelvek

Jog és joghatóság INFORMACIÓN DIGITAL POBLANA, S.A. de CV, minden kiadványával együtt (a jelen Értesítés alkalmazásában a továbbiakban CENTRAL néven), az értesítések meghallgatásának és fogadásának címével: Calle 24 Sur No. Exterior 501 No. Interior Local 10 and 11, Azcárate szomszédság, Puebla, önkormányzat Puebla, Puebla állam, Mexikó, CP. 72501, személyes adatokat gyűjt ügyfeleitől, szállítóitól vagy olvasóitól, a Szövetségi Hivatalos Közlönyben 2010. július 5-én közzétett, a magánfelek rendelkezésére álló személyes adatok védelméről szóló szövetségi törvénynek (a továbbiakban: törvény) megfelelően., felelősséggel bánásmódjukért és a magánéletük tiszteletben tartása mellett, amelyről tájékoztatja Önt, hogy:

A CENTRAL közvetlenül és személyesen gyűjt személyes adatokat, amikor a tulajdonos elektronikus vagy hangos úton, a www.periodicocentral.mx webhelyen, mobilalkalmazásainkon vagy telefonvonalain keresztül, valamint a törvény által megengedett egyéb forrásokból látogat el irodáinkba. az adatok korlátozottak, kivéve azokat, amelyeket az illetékes hatóság megbízása megkövetel. Kivételt képeznek azok is, amelyeket a nyilvánosan hozzáférhető forrásokból találnak, és azokat a felhasználókat maguk, akik részt vesznek az internetes oldalakon vagy online fórumokon közzétett megjegyzésekkel kapcsolatos megjegyzések részben, elkerülve ezzel a névtelenségbe menekülő emberek általi visszaéléseket, ezért azt javasoljuk, hogy észrevételeik tartalmazhatják azt a nevet, amellyel hozzáférnek a fórumhoz, vagy megjegyzéseket tehetnek.

Amikor felhasználóink ​​belépnek az internetes portálunkba, információkat kapunk a cookie-jaiktól és a web-jelzőiktől.
Lehetséges, hogy a CENTRAL weboldalakon belül vannak linkek harmadik fél webhelyekre, amelyek rajtunk kívül vannak, és amelyek felett nincs kontrollunk, ezért felkérjük felhasználóinkat, hogy nézzék át az említett webhelyek adatvédelmi irányelveit. A személyes adatok illetéktelen hozzáférésének, felhasználásának és nyilvánosságra hozatalának megakadályozása érdekében a CENTRAL rendelkezik eljárásokkal és ellenőrzésekkel, amelyek garantálják azok megfelelő kezelését. Csak a személyes adatok tulajdonosa férhet hozzá, és gyakorolhatja azok ARCO-jogait (hozzáférés, helyesbítés, törlés és kifogás). Ehhez a tulajdonos írásos, spanyol nyelven elkészített kérelmet küld, amely tartalmazza teljes nevét, telefonszámát, címét vagy e-mailjét az értesítések fogadására, valamint hivatalos azonosítójának egyszerű vagy digitális másolatát a CENTRAL számára az e-mailen keresztül (e-mail védett). A tulajdonos kérése leírja az általa hivatkozott személyes adatokat és az ARCO jogát, amelyet gyakorolni kíván.

A CENTRAL betartja a levelezést a postai szolgálathoz, vagy az e-mailre történő válaszadás időpontjában.
A CENTRAL módosíthatja ezt az adatvédelmi közleményt, és a módosításokat azonnal közzéteheti irodáiban, webhelyein vagy az általa meghatározott módon.

Definíciók
I. Sütik. Szöveges fájlok, amelyeket egy adott internetes oldal vagy portál böngészése során automatikusan letöltenek és a felhasználó számítógépes eszközének merevlemezén tárolnak, amelyek lehetővé teszik az internetszervernek bizonyos adatok, köztük az előnyben részesített internetes megtekintési oldalak tárolását.
II. Web jelzők. Képek, amelyeket oldalakba, internetes portálokba vagy e-mailekbe helyeztek el, és amelyek tárolhatnak információkat a felhasználó IP-címéről, interakciós idejéről a webhelyeken.

A sütikre vonatkozó irányelvek

a) Cookie-k és webhibák használata a PERIÓDICO CENTRAL webhelyeken
b) A sütik típusa, célja és működése

b) A sütik típusa, célja és működése
A sütik tartósságuktól függően munkamenetre vagy állandó sütire oszthatók. Az elsők akkor járnak le, amikor a Felhasználó bezárja a böngészőt. A másodikak attól függően járnak le, hogy mikor teljesül az a cél, amelyre szolgálnak, vagy amikor manuálisan törlik őket.
Ezen túlmenően, a céljuktól függően, a sütik az alábbiak szerint osztályozhatók: · Teljesítmény-sütik: az ilyen típusú cookie-k megjegyzik a Szolgáltatásokban található eszközökkel kapcsolatos preferenciáit, így nem kell minden alkalommal meglátogatnia a szolgáltatást. Például ez a tipológia a következőket tartalmazza:
-A hang- vagy videolejátszó hangerejének beállítása.
-A böngészővel kompatibilis videoátviteli sebesség.
-Az e-kereskedelmi szolgáltatások "bevásárlókosarában" tárolt objektumai, például az üzletek.
Földrajzi helymeghatározással kapcsolatos sütik: ezeket a sütiket arra használják, hogy megtudják, melyik országban tartózkodik, amikor egy Szolgáltatást igényelnek. Ez a Cookie teljesen névtelen, és csak arra szolgál, hogy segítsen a tartalmat az Ön tartózkodási helyére irányítani.

Mi az RSS?

Az RSS (Really Simple Syndication) a tartalom terjesztésének egy olyan formája, amely meghatározza az informatív cikk legfontosabb részeit, például egy hír címét vagy vezetőjét.
RSS-olvasó vagy összesítő segítségével feliratkozhat egy kiadványra, és minden alkalommal, amikor csatlakozik az olvasóhoz, megnézheti, hogy van-e új tartalom, és az egész weben megjelent darab belépése előtt megnézheti az alapvető információkat. Az RSS-olvasók és összesítők nemcsak egyetlen kiadvány elolvasását teszik lehetővé, hanem elősegítik a különféle webhelyek és blogok ezreinek feliratkozását.

Hogyan iratkozhatok fel?

A PERIÓDICO CENTRAL RSS-en keresztüli előfizetéséhez RSS-olvasóval vagy összesítővel kell rendelkeznie. Az RSS-olvasók lehetnek weboldalak, számítógépes programok vagy böngészők.
Csak regisztrálnia kell ezeket a szolgáltatásokat, és előfizetéseket kell hozzáadnia. Így RSS-jét bármilyen számítógépről és akár mobileszközökről is elérheti, internetkapcsolat lehetőségével.
Töltse le a programot számítógépre vagy mobil eszközre, telepítse és feliratkozjon az RSS-re (hírcsatorna vagy előfizetés hozzáadása). Csak a számítógépen kötött előfizetéseket tekintheti meg.

Előfizetés lépésről lépésre

1. Keresse meg a feliratkozni kívánt szakasz vagy szakasz narancssárga RSS ikonját. A legtöbb oldalon a jobb felső sarokban található.
2. Kattintson az ikonra, és másolja a fenti címet vagy URL-t a böngészőben. Az egérmutatót a narancssárga RSS gomb fölé is teheti, és a jobb egérgombbal nyissa meg az alternatív menüt, és válassza a "Link elérési útjának másolása" lehetőséget.
3. Adja meg összesítőjét vagy olvasóját. Írja be a másolt URL-t a szakaszba az olvasói hírcsatorna vagy előfizetés hozzáadásához. Mentéskor ellenőrizze, hogy az RSS része-e az előfizetési listának.