Maria Casas

Menedzser egy szoftvercégnél, 4 évvel ezelőtt fedeztem fel az erőnlét iránti szenvedélyemet, ami arra késztetett, hogy igazoljak a Les Mills programban, és több elismert mexikói edzőteremben tanítottam. Van két schnauzer kutyám, Totoro és Baloo, akik megőrültek, egy képregénykedvelő vőlegény és egy szekrény tele koponya mintájú ruhákkal. Szeretek tanítani embereket, hallgatni rájuk és elvezetni őket a céljaikhoz. Azt hiszem, mindannyiunkban rejlik a potenciál, és ehhez csak türelemre van szükség, és hinni önmagában.

Hogyan használjuk a közösségi médiát a motiváció megőrzéséhez

balancearte

Annyi hashtag, annyi szakértő, annyi videó és tartalom a fitneszről és a fogyásról a közösségi médiában. Olyan hihetetlenül sok ember osztja meg inspirációit naponta, hogy könnyen meg lehet zavarodni, vagy egyszerűen nem tudni, hogy valóban motiválnak-e minket, vagy visszautasítanak-e minket. Itt hiányzol.

HIIT - Nagy intenzitású intervallum edzés

Készen állsz valami gyorsra és a maximumod növelésére? Itt az ideje, hogy a HIIT edzéseket hozzáadd az életedhez, és fitneszedet a következő szintre emeld. Biztosíthatom Önöket, hogy rabjai lesznek az eredményeknek. HIIT-nek hívják angol rövidítése miatt. Nagy intenzitású intervallum edzés, spanyol intervallum edzés.

Plateau-effektus: kijutni a komfortzónából

Ezen a héten szeretnék írni egy olyan témáról, amely sokunkkal előfordul, ez sok csalódást okoz számunkra, és néha oka annak, hogy be akarjuk dobni a törülközőt, a fennsík hatást. Ennek az az oka, hogy a diéta és a testmozgás ellenére a skála nem csökken. Itt én.

Veszítse el a súlytól való félelmét!

Az elmúlt években több nő csatlakozott a súlyzós edzéshez, főleg, hogy nagyszerű edzés a fogyás és az önértékelés növelése. Azonban tele van mítoszokkal és hazugságokkal is, ami miatt sokunk habozik kipróbálni. Ezért hozok nektek néhány szuper ajánlást.

Hogyan lehet elkerülni a sérüléseket edzés közben

A testmozgás sokak számára izgalmas és szórakoztató tevékenység lehet, különösen akkor, ha Ön kezdi, és ihletet ad mindazok a hihetetlen rutinok, amelyeket az Instagram-on lát. Ugyanakkor, mint minden új rutinban, függetlenül attól, hogy Ön tapasztalt-e vagy sem, óvintézkedéseket kell tennünk és figyelnünk kell arra, hogy mit csinálunk. Fűtés.

fitnesz, 2018. november 26

Hogyan lehet felismerni a biztonságos fitnesz alkalmazást?

Manapság, amikor szinte mindent megtehet a mobiltelefonján vagy a táblagépén, a fitnesz világa nem volt elmaradva, és rengeteg olyan alkalmazást hozott létre, amelyek alkalmazkodnak a piachoz és folytatják az innovációt. Azonban hogy mindenben nagy gondot kell fordítani, különösen az átverési kérdésekre ill.

fitnesz 2018. október 17

Fenntartja fitnesz céljait nyaralás közben

Tervezi a következő nyaralását, és aggódik amiatt, hogy elmenjen céljaitól? Gondolod, hogy nem lesz időd vagy vágyad edzeni távollét közben? Nyugtalan-e attól, hogy tudja, hogy a közelben nincs edzőterem? Ez és sok kérdés jár az agyunkban, ami aggodalmat és stresszt okoz. Teljesen bűnösnek vallom magam.

fitnesz, 2018. szeptember 19

7 dolog, amit a testmozgás tesz

"Élj többet", "legyél fittebb", "nézz jobban", többek között, amit naponta olvasunk magazinokban, közösségi hálózatokban vagy ismerősünktől, aki szereti az edzőteremben tölteni. Mindezek a dolgok igazak lehetnek a legjobban a testmozgás során fontos elgondolkodni azon, hogy mit akar elérni.

Az egyensúly és a napi motiváció megtalálása a testmozgással

Amikor edzőterembe jár, felteszi magának a kérdést: miért élvezik az emberek az edzéseket? Nem fáj? Miért mosolyognak? Mit adnak ezeknek az embereknek, hogy ilyen lelkesek legyenek? Szeretsz ütni és emelni nehéz dolgok többször? Úgy tűnik, nagyon élvezik.

Javítsa fizikai és mentális állapotát a csoportos fitnesz segítségével

Most az év közepén vagyunk, és az indulási célok valószínűleg elmaradtak, vagy teljesen megfeledkeztek. De mit gondolsz? Soha nem késő elkezdeni! Lehet, hogy az első hónapokban megpróbálta gyakorolni: elliptikus, futópad, súlyok; Azonban minden nap, amikor arra gondoltál, hogy visszatérsz.